Vida

11 sinais estranhos de que você precisa de mais tempo sozinho

Você odeia ficar sozinho? Se for assim, eu entendo totalmente. istopodeser um pouco chato e talvez um pouco solitário. E ainda, não se pode negar que ocasionalmente ir solo é muito importante. Isso é especialmente verdadeiro se você começar a mostrar sinais de que você precisa de mais tempo sozinho .

Por exemplo, pense naqueles dias em que você se sentia mais mal-humorado do que o normal ou frustrado sem motivo. Essas podem ter sido pequenas dicas de que você precisava para desacelerar e, digamos, passar a noite em casa com nada além do seu cachorro, Netflix e uma tonelada de lanches. (Sim, mesmo que isso signifique perder algo mais.)

Reservar um tempo para si mesmo - para ficar sozinho, viajar, participar de um hobby - é essencial e, definitivamente, não é algo que você deva renunciar. Como psicóloga Dra. Nikki Martinez me diz: '... na verdade, é um processo muito importante nos darmos tempo e espaço sozinhos para nos desconectarmos, trabalharmos nas coisas ou apenas desconecte-se de tudo ao nosso redor para realmente relaxar e ficar centrado. '

Pode parecer assustador ou parecer totalmente anormal no início. Mas é uma habilidade que precisa ser desenvolvida, para que você não passe o resto da vida se sentindo estressado. Leia alguns sinais de que vocêrealmenteprecisa se desconectar e relaxar - tudo sozinho.

1. Você se encolhe quando seu telefone toca

Alguns de nós não gostam muito de nossos telefones, e tudo bem. Mas se você sentir vontade de jogar o seu casualmente do outro lado da sala sempre que tocar, preste atenção. Não atender o telefone - mesmo quando você está disponível - pode ser um sinal de que você precisa de um pouco de tempo para você , conselheira clínica Paula Anderson diga-me. Essa necessidade de estar 'fora do radar' é o seu corpo dizendo para você, bem, estar fora do radar. Ouça de vez em quando e provavelmente se sentirá muito melhor.

2. Você se sente constantemente frustrado

Se você se sentir frustrado com tudo e todos, pode ter uma 'ressaca humana', diz coach de vida Bridget Chambers em um e-mail para o Bustle. 'Estar no limite nos deixa nervosos ... e com o tempo, nosso limite de tolerância para aborrecimentos frívolos diminui a nada', diz ela. ' Tire uma noite ou fim de semana para relaxar sozinho (e pode) ... reenergizar seu espírito e torná-lo mais grato, menos irritado e mais bem equipado para as coisas que tendem a apertar seus botões. '

3. Você ataca todas as pessoas inocentes em sua vida

Seu parceiro não fez nada que valesse a pena gritar, e nem seu melhor amigo. E, no entanto, você não consegue evitar de atacá-los. Na verdade, você encontre-se tirando proveito detodos em sua vida - se eles fizeram algo para 'merecer' ou não. 'Isso é (você) tirando sua necessidade de um tempo sozinho - e sua incapacidade de obtê-lo - com eles', diz Martinez. Não é legal.

4. Você verdadeiramenteÓdioO Pensamento Do Tempo Sozinho

Como eu disse, nem todo mundo gosta de ficar sozinho . Mas se você detesta profunda e verdadeiramente a ideia, considere-a ainda mais importante. 'Não querer ficar sozinho muitas vezes pode ser um sinal de que você realmente precisa desse tempo para enfrentar os pensamentos que tem evitado e realmente ouvir a si mesmo', diz treinador de bem-estar holístico Leah Lesesne , MA, em um e-mail para Bustle. Deixe essa resistência ser seu guia e faça-o de qualquer maneira.

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5. Você sente a necessidade de validação constante

É muito bom obter validação de amigos, família, parceiros, etc. Mas você não deveria obtê-la exclusivamente deles. Se você sentir vontade você precisa do conselho de outra pessoa , então pode ser hora de sair com você. “Passe algum tempo sozinho avaliando o que seria melhor para você, sua energia, seu tempo e seus interesses”, diz Chambers. 'No final, você não pode fazer o certo pelos outros se não puder fazer o certo por si mesmo.'

6. Você de repente encontra todosMuitoIrritante

Enquanto todo mundo é irritante de vez em quando , todos nós já passamos por aqueles dias em que o planeta inteiro parecia totalmente horrível - mesmo quando ninguém estava fazendo nada de errado. 'Um colega de quarto, namorado / namorada ou pai pode andar pela casa e seu andar faz você se encolher', diz Nina Rubin, treinadora da Gestalt Life , MA, em um e-mail. Ou talvez você despreze a forma como eles colocam seus cereais, ou odeie o que estão assistindo na TV. Quando esse nível de sensibilidade ocorre, é definitivamente hora de recuar.

7. Você não está gostando da companhia de ninguém

É possível ter muito de uma coisa boa, mesmo que essa coisa boa seja a companhia de outras pessoas. Portanto, tome nota se de repente você se sentir entediado na presença de seus amigos incríveis. 'Quando não temos aquele equilíbrio igual de tempo sozinho e tempo em que há conexão, na verdade gostamos menos do tempo com os outros ', diz Martinez. 'Alcançar esse equilíbrio é o que nos permite desfrutar plenamente de ambos.'

8. Você fica doente nos piores momentos

Se você tem estado muito ocupado ultimamente, não se surpreenda se seu corpo sabotar sua agenda. 'Quando não estamos tendo o tempo de que precisamos, às vezes nosso corpo nos força a tomá-lo', diz o treinador de vida e psíquica Laura Powers . Isso pode aparecer na forma de um resfriado que o impede de ir ao trabalho ou uma gripe que exige o cancelamento da viagem de última hora. Pode parecer um momento horrível, mas considere isso como um dica que você precisa relaxar .

9. Suas emoções estão fora de controle

É totalmente normal chorar, e você deve fazê-lo quando quiser. Mas não ignore seu humor se você já esteve sentindo-se muito choroso ultimamente , pois pode ser um sinal de que você não está mais fazendo isso. 'Quando não temos tempo a sós para nós mesmos ... nossas emoções ficam desordenadas ... pelo que parece não ser um motivo específico', diz Martinez. Uma noite ou fim de semana passado fazendo exatamente o quevocêsquero fazer realmente pode ajudar.

10. Sua ansiedade parece ser pior

Se você já foi queimando a vela em ambas as extremidades , seu velho amigo A ansiedade pode e vai aparecer. Você pode sentir uma sensação de opressão, Powers me disse, ou como se sua ansiedade tivesse subido alguns degraus. Dedicar algum tempo a si mesmo pode ajudar a diminuir o estresse - e a ansiedade -.

11. Você se sente cansado, embora tenha dormido

Se você está tendo oito horas completas, mas ainda se sente cansado, pode ser um sinal de que precisa de algum tempo para si mesmo. 'Assim como quando fica doente, nosso corpo reage quando não estamos recebendo o que precisamos', diz Powers. 'Dormir é realmente um tempo sozinho, então ficar com sono ou cansado pode nos forçar a ficar mais tempo a sós da maneira mais simples.' Esta é a sua vida? Então vá em frente e ceda naquele cochilo - e qualquer tempo adicional sozinho que você possa precisar.

Afinal, passar um tempo sozinho não é apenas perfeitamente normal, mas totalmente essencial para uma boa saúde.