15 coisas interessantes para fazer quando você está sozinho

O tempo sozinho pode ser todo tipo de coisas - assustador, solitário, chato. Mas também pode ser incrível, se você souber o que fazer com ele. Isso é especialmente verdadeiro se você se encontrar com um noite sozinho e não quero assistir TV . Quando esse humor bate, é realmente uma oportunidade rara e mágica de romper com sua rotina de relaxamento usual e talvez até mesmo fazer algumas coisas.

Bem, não estou dizendo que há algo de errado com uma maratona do Netflix ou passar um fim de semana sem fazer absolutamente nada. Todos nós precisamos ocasionalmente perder o foco, afundar no sofá e comer alguns (ou muitos) lanches. Mas às vezes é bom usar esse tempo a seu favor de outras maneiras.

Afinal, 'a TV é relaxante à sua maneira, mas é passiva', Jill Whitney, LMFT , um casamento licenciado e terapeuta familiar, diz Bustle. Então, quando você tem algum tempo sozinho para fazer o que quiser, diversificar pode 'ser tão satisfatório', diz ela, bem como o momento perfeito para experimentar coisas que você tem a intenção de fazer, como todos aqueles hobbies .

Um tempo sozinho sem TV também pode ser o momento perfeito para trabalhar em si mesmo. ' Passar um tempo sozinho é uma coisa saudável fazer, e é uma oportunidade para se cultivar e se aprimorar, ' teleterapeuta Natasha Sandy , MA, Couns. Psych, diz a Bustle. 'Para aqueles com uma identidade pessoal confusa ou ainda não formada, ficar um tempo sozinho é uma boa maneira de explorar seus interesses, descobrir seus talentos e, geralmente, construir confiança em si mesmo.' Parece bom? Então continue lendo para algumas coisas interessantes para tentar esta noite , se acontecer de você ter tempo sozinho.

1. Envolva-se em uma causa

Se você quer retribuir, reserve uma noite para descobrir seu próximo movimento de caridade . 'Pergunte a si mesmo se há alguma causa social ou política que possa interessar a você,' terapeuta Dr. Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, diz Bustle. Se você não consegue pensar em nada, lembre-se de uma época em que algo realmente fez seu sangue ferver. Você odeia quando as pessoas fazem lixo? Você está mortificado com o aquecimento global? Procure organizações que estão ajudando com isso.

Ou concentre-se no que o faz feliz. Se você ama animais, por exemplo, considere ser voluntário em um abrigo local. Só nas noites, você pode passear com cães e fazer companhia aos gatos. E o que poderia ser melhor do que isso?

2. Reserve um tempo para meditar

Se você raramente se encontra com um momento de paz, você pode querer faça alguma meditação , sem todas as distrações. Como professor espiritual e autora Heather Kristian Strang diz a Bustle, é até possível fazer uma noite fora disso.

Acenda velas e incenso, fique confortável em suas calças de ioga e encontre algumas meditações guiadas online ou baixe um aplicativo. Você pode sentar-se por cinco minutos com seus pensamentos e depois aumentar o tempo, com a prática, de modo que esta pode ser sua atividade noturna.

3. Pratique um novo hobby

Se você pretende aprender a pintar (ou tricotar ou tocar piano) há muito tempo, agora é sua chance. 'Ter tempo em suas mãos significa você pode aprender praticamente qualquer coisa você quer por meio de livros ou da internet, ' psicoterapeuta Karen R. Koenig , MEd, LCSW, diz Bustle. Basta algum tempo e dedicação e você pode fazer esse projeto paralelo decolar.

Você também pode dar aulas a si mesmo, o que o tirará de cena e interagirá com novas pessoas. O mundo do artesanato e dos hobbies é sua ostra, então faça isso.

4. Faça um bom jantar para si mesmo

Vá em frente e compre comida, se esse for o seu desejo. Mas também há algo muito bom em cozinhar para você. Não só você vai economizar dinheiro, mas oprocessode picar, cozinhar, comer e limpar você pode ocupar uma noite inteira, de uma forma muito divertida e relaxante.

Entre nisso com uma nova receita , ou teste alguns ingredientes divertidos e interessantes. “Quando terminar, pegue os pratos bons e sente-se para saborear cada mordida”, diz Strang. Isso fará com que sua culinária tenha gostotãomuito melhor. E vai contribuir para definir o clima e tratar-se bem.

5. Organize sua vida

Dependendo do que você considera 'interessante', a limpeza pode não estar no topo da sua lista. Mas pode valer a pena para o realizado sentimento que você terá depois . “Escolha uma gaveta, prateleira ou armário que esteja uma bagunça e resolva isso”, diz Whitney. E se você se inspirar, vá para a próxima prateleira e veja o quanto você faz.

Em seguida, dê um passo para trás e veja como você se sente muito melhor e como seu lugar parece bom. Mesmo se você não fizer mais nada, 'você irá para a cama sentindo-se satisfeito e orgulhoso', diz Whitney.

6. Trabalhe em sua resiliência

Se você se sentir solitário, pode ser útil ver a noite como um exercício de resiliência . 'Existem muitas habilidades de resiliência e pensamento positivo que se podem desenvolver, especificamente usando o tempo sozinho para exercitar e desenvolver essas habilidades,' Benjamin Halpern , e autor e palestrante, diz Bustle.

Para começar, você pode escolher um livro de autoajuda ou verificar alguns recursos online e ver o que pode aprender. Será sobre aprender a se manter em pé e sentir-se confortável em sua própria companhia. Embora possa exigir prática, passar um tempo sozinho é uma habilidade que vale a pena desenvolver, para que você possa aproveitá-la ao máximo.

7. Envie cartas manuscritas

Uma das coisas mais doces - e mais inesperadas - que você pode fazer é envie a alguém uma nota manuscrita . Nada é melhor do que abrir a caixa de correio e encontrar o real,Diversãoenviar. Então vá em frente e faça isso por outra pessoa. 'Diga a eles o quanto eles significam para você e como sua vida é melhor com eles', diz Strang.

E enquanto você está nisso, vá em frente e transforme isso em uma espécie de ritual. Puxe o bom estacionário, sente-se em algum lugar confortável e deixe seus pensamentos fluírem. Você pode até começar uma tradição com amigos em que eles escrevem de volta, em uma espécie de correspondência da velha escola.

8. Comece nessa pilha de livros

Nem todo mundo precisa de um lembrete para ler, mas alguns de nós temos pilhas de livros empoeirados espalhados que estão apenasesperandopara ser lido. Uma noite sozinha pode ser o momento perfeito para abrir uma, e pode até ajudar voltar ao hábito .

'Se você não pegou um livro desde que estava na escola,' Whitney diz, 'você pode descobrir que realmente gosta de ler, agora que está fazendo isso por escolha e não porque alguém lhe disse para fazer.'

9. Planeje suas próximas férias

Pop online e comece a planejar suas próximas férias - mesmo que você não vá por um tempo. 'Se você não pode pagar a viagem agora, o processo ainda é divertido', diz Whitney. Portanto, vá em frente e verifique os preços dos voos, navegue por sites interessantes de hotéis ou procure dicas para mochileiros na Europa. Apenas veja o que você pode ver.

Também pode ser divertido envolver um amigo no processo. Se vocês dois começarem a sonhar acordado com uma viagem e reservar dinheiro, podem torná-la realidade. Mas, enquanto isso, simplesmente conversar sobre isso e enviar fotos uns aos outros também pode ser divertido.

10. Saia da sua zona de conforto

Claro, você poderia ficar em casa em suas calças de moletom e encerrar a noite. Ou você pode se aventurar pelo mundo. Vá para uma aula, veja um filme sozinho ou visite uma galeria sozinho e veja como é fazer tudo sozinho.

'Este tipo de experiência faz mais do que rejuvenescer você da mesma forma que um cochilo ou uma massagem faria,' relacionamentos e especialista em etiqueta April Masini , diz a Bustle. 'Expande suas experiências e sua inteligência.' E resulta em você ser ainda mais completo do que já é.

12. Faça um curso online

Você não está indo para aprenda tudo que há para saber sobre filosofia política em uma noite, mas com certeza você pode começar entrando na internet e se inscrevendo em uma aula.

Em seu tempo livre, você pode 'fazer alguns cursos universitários para obter um diploma ou apenas aprender mais', diz Koenig. Ou tente iTunes U para ouvir alguns cursos que você provavelmente nunca faria na vida real, mas simplesmente despertou seu interesse. Então, considere-se mais inteligente para a experiência.

13. Siga um de seus modelos de papel

Você tem um autor favorito? Se sim, vá para lendo tudo que eles escreveram , Diz Koenig. Ou que tal um diretor? Tenha uma noite de cinema e assista a alguns de seus filmes.

Você pode fazer isso por praticamente qualquer pessoa que você admire - artista ou não. Procure-os, pesquise suas vidas e aproveite o máximo de seu trabalho que puder.

Este pode ser um projeto em andamento ao qual você sempre volta, sempre que tem algum tempo de inatividade. E a parte divertida de fazer isso sozinho é que você não precisa se preocupar em compartilhar o mesmo gosto com outras pessoas. Concentre-se no que é mais importante para você e aprenda mais sobre isso.

14. Faça um Projeto DIY Rápido

Sim, você pode refazer o acabamento de uma cômoda inteira esta noite. Mas você também pode se concentrar em algo um pouco mais gerenciável, especialmente se tiver apenas algumas horas. 'Eu sempre tento encontre um pequeno projeto isso não adicionará estresse na tentativa de completá-lo, ' terapeuta Caro Lugo , diz a Bustle. 'Uma noite eu me ensinei crochê assistindo vídeos no YouTube.'

Só as noites permitem que você experimente novas habilidades, conclua projetos ou comece novos. Então, olhe para sua lista de tarefas, examine seu apartamento ou pense sobre o que você tem pretendido aprender e, em seguida, comece a trabalhar.

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15. Conserte algo em seu apartamento

Falando no seu apartamento, que tal ser útil e consertar algumas coisas? Como terapeuta Mendi Baron, LCSW , diz a Bustle, provavelmente há algo que pode ser feito pela casa . Pense em como remover uma janela velha ou pintar uma estante feia. Fazer aquela pequena coisa (porque ei, você tem tempo) pode fazer você se sentirbastanterealizado.

Na verdade, qualquer coisa nesta lista fará você se sentir bem, se estiver procurando alguma coisa para fazer no seu tempo livre, em vez de apenas relaxar. É tudo uma questão de perceber que você pode basicamente fazerqualquer coisa, e usando o tempo para realmente concentre-se em você mesmo .