As 4 melhores bandas de resistência para seus glúteos

Não importa onde você está trabalhando, o melhores bandas de resistência para seus glúteos pode atualizar instantaneamente um dia de perna e saque, tornando mais fácil ativar e construir músculos com o mínimo de equipamento. Dito isso, geralmente existem dois tipos de bandas de resistência usadas para exercícios de glúteos: bandas de resistência clássicas que podem ser usadas em torno de suas coxas ou panturrilhas, ou sistemas de bandas que permitem que você faça exercícios de glúteo como propinas.

Independentemente do tipo que você está procurando (ou se preferir os dois), as pulseiras que você usar precisam ser feitas de materiais resistentes e duráveis ​​- a última coisa que você quer é quebrar uma pulseira quando estiver no meio de um treino. Bandas de resistência a látex são sempre uma boa escolha, desde que sejam grossas o suficiente para ficarem estáveis ​​e confortáveis. Como as bandas de látex são particularmente propensas a estalar ou rolar, ler as avaliações é uma maneira extremamente útil de determinar quais opções realmente valem seu dinheiro. (Eu tenho você coberto aqui.) Você também pode querer considerar bandas de resistência de tecido , que são projetados com um exterior de tecido em torno de uma pulseira de látex, tornando-os menos prováveis ​​de estalar e, muitas vezes, mais confortáveis ​​(embora isso se deva principalmente à sua preferência pessoal).

O que me leva a outro ponto: qualquer conjunto de banda de resistência você deve incluir uma variedade de pesos. É importante observar quais pesos estão incluídos em qualquer conjunto e escolher as faixas que o desafiarão ao longo de um período de tempo e trabalharão em diferentes exercícios. Dito isso, você também não quer irtambémpesado, ou você não conseguirá usar todo o conjunto. Uma exceção notável a essa regra é se você estiver comprando um sistema de banda de resistência que possa atuar como um substituto para uma máquina de cabo quando você estiver fora da academia. Eles geralmente vêm em apenas um nível de resistência, então você vai querer ter certeza de que está comprando o certo para você. (Não tem certeza? Aqui está um guia útil sobre como escolher o nível de resistência correto para você.)

Quando se trata de construir músculos, obter o melhores bandas de resistência para seus glúteos pode ser complicado. Aqui estão algumas opções excelentes para tornar as coisas mais fáceis:

como falar servo ese

1. O Melhor Conjunto Inicial

Peach Bands Resistance Bands Set Amazon $ 16Veja na Amazon

• Níveis de resistência: leve (10 - 12 libras), médio (15 - 20 libras), pesado (25 - 30 libras), X-pesado (30 - 35 libras)

Mais de 6.000 revisores juram por estes Bandas de Pêssego , que vêm em um conjunto de quatro, com pesos que variam de leve a extra pesado. Dito isso, mesmo a faixa mais leve ainda adiciona 12 libras de resistência, tornando-a uma ótima iniciação que ainda é desafiadora. A banda média soma 20 libras, a banda pesada soma 30 libras e a opção mais pesada soma 35 libras de resistência. Além disso, todas as quatro bandas são feitas de látex de alta qualidade que não vai quebrar ou quebrar, então você pode usar este conjunto por muito tempo. Os revisores elogiam o fato de que são surpreendentemente confortáveis, considerando todas as coisas.

De acordo com um revisor:'Essas bandas são eficazes para dar um bom treino para as pernas e glúteos. As bandas nunca se dobram e permanecem no lugar. '

bolas de metal em 50 tons de cinza

2. As melhores bandas de látex de alta resistência

GYMBANDIT - The Heavy Set Amazon $ 15Veja na Amazon

• Níveis de resistência:Nível I (45-60 libras), Nível II (60-80 libras), Nível III (80-100 libras)

Se você está pronto para um desafio, não procure mais do que estes bandas de peso pesado . Eles vêm em um conjunto de três, e cada faixa é feita de látex natural premium que é espesso e durável. Essas bandas não apenas ficarão no lugar, mas também adicionarão uma tonelada de resistência. A banda 'mais leve' neste conjunto adiciona 60 libras de resistência, a faixa de peso médio soma 80 libras e a mais pesada adiciona incríveis 45 libras.

De acordo com um revisor:'Se você precisa de uma minibanda de resistência realmente pesada para um treino desafiador, esta é para você. não escorrega nem rola durante o treino e é perfeito para um treino focado nos glúteos e nas coxas. '

3. As melhores bandas de resistência de malha de tecido

Conjunto de bandas de resistência OMERIL (pacote de 3) Amazon $ 14Veja na Amazon

• Níveis de resistência: 15 - 25 libras, 25 - 35 libras, 35 - 50 libras

Não são apenas estes bandas de resistência de tecido superduráveis, mas também proporcionam um bom treino. Cada uma das três bandas é feita de uma mistura de tecido macio com látex natural elástico integrado para mantê-lo confortável ao mesmo tempo em que oferece muita resistência. Essas faixas também são as mais grossas, em termos de largura, nesta lista, o que ajuda a evitar que rolem quando você estiver no meio do agachamento. Além disso, eles vêm em vários níveis de resistência para que você possa encontrar o seu nível perfeito. Em termos de resistência, eles ficam exatamente entre os dois conjuntos de látex acima, de modo que oferecem muita versatilidade para exercícios mais leves e mais intensos.

De acordo com um revisor:'Estes são materiais de ótima qualidade e as cores são realmente fofas. Eu usei isso durante todos os dias de perna / glúteo por pouco mais de um mês e eles não esticaram ou perderam a elasticidade. '

odisseia americana 2ª temporada

4. O melhor para propinas

Sistema de cabo de resistência de espólio INNSTAR Amazon $ 34Veja na Amazon

• Disponível nas resistências: Médio (50 libras), Pesado (70 libras), X-Pesado (100 libras)

Esse sistema de cabos inovador torna mais fácil treinar em qualquer lugar. Funciona assim: o conjunto vem com dois cabos anti-snap e punhos flexíveis para o tornozelo. Para usar, coloque as algemas nos tornozelos, prenda os cabos na porta e comece a trabalhar. Com esses cabos, você pode realizar propinas pesadas em qualquer lugar. Quando terminar, é super simples jogá-los na bolsa e pronto. Ligado aqui está o nível de resistência 'pesado', que oferece 70 libras de resistência. Mas, se você sabe que deseja fazer um treino mais leve ou mais pesado, pode optar pelas opções 'médio' ou 'x-pesado', que oferecem 50 e 100 libras de resistência, respectivamente. Esta é uma opção mais cara, com certeza, mas eles podem ser ajustados para caber em qualquer lugar da sua porta para uma ampla variedade de exercícios de braço, perna e glúteo.

De acordo com um revisor:“Até agora usei este produto apenas para pernas, mas estou gostando muito de propinas de glúteos, além de trabalhar os adutores e abdutores. Recomendei este produto a várias pessoas e, desde então, elas o compraram e também estão gostando. Deseja começar a usá-lo para a parte superior do corpo e o núcleo a seguir. '