Vida

As 7 melhores posições de exercício

Sempre ouvimos que poderíamos ter um sexo melhor, um orgasmo melhor , ou um relacionamento melhor . Mas com que frequência ouvimos o âmago da questão de como podemos realmente entender melhor nossos desejos mais profundos e as perguntas mais embaraçosas? Bustle alistou Vanessa Marin, uma terapeuta sexual , para nos ajudar com os detalhes. Nenhum gênero, orientação sexual ou pergunta está fora dos limites e todas as perguntas permanecerão anônimas. Agora, no tópico desta semana: as melhores posições sexuais de exercício .

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Q:“Meu namorado e eu estamos passando por momentos muito estressantes em nossas vidas (individualmente; o relacionamento em si é ótimo). Nós dois temos muito vapor para liberar. Felizmente, nós dois gostamos de usar o sexo como uma válvula de escape. Normalmente contamos com o Missionário durante o sexo, mas não é o que acontece comigo agora. Como eu disse, muito vapor para desabafar. Você tem recomendações para mais posições sexuais de treino intenso para exercício ? Eu preciso canalizar alguma energia! '

R: Obrigado pela pergunta! Quase qualquer posição sexual pode ser intensa se você der o seu melhor, mas definitivamente existem algumas posições que podem desafiar sua resistência mais do que outras. Aqui estão sete posições sexuais de exercício de alta intensidade isso definitivamente fará seu sangue bombear.

Exercícios para vocês dois

1. Divisões em pé

Tendo sexo em pé é uma das melhores maneiras de se exercitar bem. Sexo em pé não funciona para todos os casais, já que seus corpos têm que ter os tamanhos relativos corretos. Mas se você estiver bem próximo da altura do seu parceiro, experimente este.

Fique na frente de seu parceiro e levante uma perna no ar. Você pode enrolá-lo na cintura ou fazer com que segurem seu joelho na dobra do cotovelo. Ou, se você for flexível ao nível de bailarina, tente trazer seu tornozelo até o ombro de seu parceiro. Em nenhum momento, você verá por que o sexo em pé pode ser um desafio.

2. Lotus

Lotus é um posição aparentemente simples que pode realmente se transformar em uma grande festa do suor. Faça com que seu parceiro se sente de pernas cruzadas na cama. Se eles não forem super flexíveis, eles podem cruzar as pernas vagamente ou mantê-las esticadas na frente deles. Sente-se no colo do seu parceiro, abaixando-se sobre o pênis ou vibrador dele. Nenhum de vocês pode empurrar nesta posição; você só pode moer um contra o outro. Você pode ser lento e sedutor ou pode aumentar a intensidade esfregando-se um no outro com mais força. Vai parecer que você está lutando!

3. Suporte de ombro

Esta posição requer um pouco de cuidado, mas pode ser muito divertida para vocês dois. Comece no Missionário, com seu parceiro entre as pernas, em cima de você. Faça-os puxar o corpo para cima para que fiquem sentados sobre os calcanhares. Eles devem puxar seu corpo em um posição baixa da ponte . A partir daí, levante lentamente as pernas e descanse os tornozelos nos ombros do seu parceiro (o tornozelo esquerdo ficará no ombro direito do seu parceiro e o direito no ombro esquerdo). Finalmente, seu parceiro se senta totalmente para cima de modo que fique ajoelhado, puxando suas pernas para cima ainda mais alto. Você estará essencialmente em uma posição de apoio de ombro. É preciso muito trabalho para você e seu parceiro segurar o corpo pelos pés, mas essa posição vale a pena.

Exercícios só para você

4. Cowgirl agachado

Esta é uma das posições sexuais mais intensas para o parceiro receptor. Começar na Cowgirl normal . Seu parceiro deve deitar de costas na cama. Você os monta, com uma perna de cada lado da cintura, e direciona o pênis ou vibrador para dentro de você. No Cowgirl normal, você fica de joelhos. Nesta variação, você quer estar de pé. Você basicamente estará agachado muito baixo sobre seu parceiro. Levante sua bunda para cima e para baixo no pênis ou dildo de seu parceiro.

A Cowgirl agachada fará suas coxas queimarem em menos de 30 segundos. A maioria das mulheres sentirá muita dor para manter essa posição por mais de alguns minutos. Você sempre pode voltar para a Cowgirl normal para uma pausa e depois voltar a se levantar quando estiver pronto para mais.

5. Cowgirl do Crabwalk

Aqui está outro versão de alta intensidade de Cowgirl . Da posição feminina padrão em cima, incline-se para trás e coloque as mãos atrás de você na cama. Em seguida, apóie os pés na cama. Você deve estar em uma posição de andar de caranguejo. Você pode levantar os quadris para cima e para baixo ou balançá-los horizontalmente, para mais perto e mais longe da cabeça do seu parceiro. Seus membros estarão em chamas em nenhum momento.

Exercícios para o seu parceiro

6. Reverse Piggyback

Aqui está outra variação de sexo em pé que é uma loucura treino para o seu parceiro . Requer muita força, então definitivamente não é para todos os casais. Não é tanto um treino para você, mas pode ser uma boa maneira de você recuperar o fôlego antes de passar para uma posição em que você esteja no controle. Faça com que seu parceiro insira você em divisões permanentes. Então você vai precisar que seu parceiro o levante. Você vai envolver as duas pernas em volta da cintura do seu parceiro e elas vão segurá-lo. Eles podem prender suas costas contra a parede para ajudar a suportar parte do seu peso. Isso também pode ser um pouco cansativo para você, se você também gastar um pouco de energia para se manter em pé.

7. Missionary Plank

Este ligeiro torção no missionário pode ajudar seu parceiro a liberar muita energia. Comece como Missionário regular, depois faça com que seu parceiro passe para a posição de prancha, como se estivesse prestes a fazer uma flexão. Mantendo os braços retos, eles podem penetrar em você usando a pélvis.

Diverta-se!

Imagens: Bustle / Caroline Wurtzel, Mary Blount