7 sinais de que você tem um irmão tóxico

Quando as pessoas falam sobre membros tóxicos da família, geralmente estão falando sobre um pai com quem não se dão bem ou uma mãe que aparentemente está tentando arruinar sua vida. Mas membros tóxicos da família podem incluir irmãos , também. E pode levar a muito estresse, conforme você tenta descobrir como lidar com eles.

Dar-se bem com os irmãos pode ser complicado mesmo nas melhores circunstâncias, geralmente devido à conhecida 'rivalidade entre irmãos'. Talvez vocês tenham competido na escola enquanto cresciam ou lutado para chamar a atenção de seus pais. Mas mesmo que fosse esse o caso, há uma boa chance de vocês terem se valorizado - e pode até sejam bons amigos hoje.

Mas outros não têm tanta sorte. Para pessoas com irmãos tóxicos, pode ser muito trabalhoso manter um relacionamento. E você descobre que nem mesmo quer tentar. 'Em última análise, se você sente que deve sacrifique suas necessidades para ter o relacionamento como está, você pode considerar pelo menos se afastar até que possa navegar pelos limites, ' Deanna Fernandez, MHC , Terapeuta baseado em NYC, diz a Bustle

Se isso soar verdadeiro, então há uma chance de que seu relacionamento com seu irmão exija uma análise mais detalhada. Aqui estão alguns típicos sinais de um irmão tóxico , de acordo com especialistas, bem como o que fazer com eles.

1. Eles não respeitam seus limites

Falando em limites, um irmão tóxico - assim como um pai tóxico - não terá muito respeito por seus limites. Portanto, mesmo se você tentar estabelecê-los como uma forma de manter seu relacionamento, pode perceber que isso não ajuda.

'Limites dizem essencialmente' é assim que eu te amoeeu mesmo ao mesmo tempo '', diz Fernandez. 'Na verdade, é um requisito em todos os relacionamentos. Se você tem medo de estabelecendo e mantendo limites , essa é uma boa indicação de que o relacionamento é tóxico. Se seu irmão continua a violar seus limites, isso também é uma boa indicação de que o relacionamento é tóxico e você deve priorizar sua saúde / segurança sobre o relacionamento. '

Nessa situação, eles podem não aceitar um 'não' como resposta, diz Fernandez, ou fazer demandas irracionais, deixando você se perguntando se vale a pena interagir com eles.

2. Eles causam ansiedade

É normal sentir um toque de timidez em torno de alguns membros da família, especialmente aqueles que você não vê com frequência. Mas se a verdadeira ansiedade surgir sempre que você estiver perto de um certo irmão, ou suar só de pensar em ter que interagir com ele, tome nota.

Quando um irmão é tóxico, você pode sentir que está pisando em ovos ao seu redor, ficar apreensivo para atender suas ligações ou ficar inseguro sobre 'como eles vão reagir' se for honesto com eles, diz Fernandez. E isso não é justo com você.

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Portanto, confie no seu instinto. Se você não se sente bem perto de alguém, faça o que for preciso para criar algum espaço, para não ficar estressado.

3. Suas interações estão se esgotando

Você pode ter um irmão excêntrico que você ama, mas não pode ver com frequência porque eles são muito peculiares. E está tudo bem. É apenas quando cada interação que você tem deixa você se sentindo exausto, que você pode estar entrando em um território tóxico.

'Por exemplo, você pode querer sair com seu irmão, mas para fazer isso você tem que fazer o que eles querem, estar disponíveis durante o tempo que estiverem disponíveis e fazer outros sacrifícios quando surgirem' Stevon Lewis, MS, LMFT , um casamento licenciado e terapeuta familiar, diz Bustle. - Você fica com a sensação de que atendeu a todas as necessidades deles e quase não atendeu a nenhuma delas.

Quando for esse o caso, pode ser hora de cortar os laços, procurar terapia ou, pelo menos, recuar um pouco. Descubra o que funcionaria melhor paravocês, a fim de manter o relacionamento. E então deixe isso bem claro.

4. A rivalidade não é mais atraente

Embora você possa ter um história de rivalidade entre irmãos , deve chegar um momento em que vocês dois estão oficialmente maduros o suficiente para brincar sobre isso, e não levar isso tão a sério. E, no entanto, se você tiver um irmão tóxico nas mãos, é provável que piore.

Você pode descobrir que, embora vocês dois tenham saído da faculdade e estejam na carreira, seu irmão ainda compete com você e transforma tudo em uma discussão. Se começar a parecer tóxico, não tenha medo de falar.

'É importante para nós defendermos a nós mesmos e expressar nossas necessidades, para que as pessoas saibam o que toleramos e o que não toleramos', diz Fernandez. 'E só depois de fazermos isso podemos determinar se o relacionamento é realmente prejudicial - e se sim, você deve estar trabalhando em sua estratégia de saídaagora.'

5. Eles apenas trazem negatividade para sua vida

Se você está questionando o seu relacionamento com seu irmão , pense em sua história e tente se lembrar de todas as coisas boas que eles trouxeram para sua vida. Se for meio neutro, você não precisa se preocupar, porque nem todo mundo tem um relacionamento incrível com seu irmão. Mas se é tudo desgraça e tristeza, brigas e discussões, então reserve um tempo para considerar o quão importante o relacionamento é para você.

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Irmãos tóxicos tendem a pegar, e pegar, e tomar, às vezes a ponto de não ser mais um relacionamento mutuamente benéfico, diz Fernandez. O seu pode não ser confiável, não quer saber de seus sentimentos e necessidades, não quer passar tempo com você ou não quer conhecê-lo no meio do caminho em qualquer coisa, diz ela. É tudo sobre eles, o tempo todo. E isso énãojusto.

6. Eles prejudicaram sua vida de alguma forma

Enquanto todos cometem erros, um irmão tóxico pode trazer todos os tipos de drama para sua vida devido à maneira como agem e às escolhas erradas que fazem. Por exemplo, é possível que sejam financeiramente abusivos, diz Fernandez, o que significa que pedem dinheiro emprestado e não pagam de volta, ou tirar vantagem de você de algum modo.

Se você tentar falar com eles sobre isso, ela diz, um irmão tóxico provavelmente fará o papel de vítima ou manipulará você, em vez de se desculpar ou tentar encontrar uma maneira de se reconciliar. Se um comportamento como esse se tornou a norma, considere suas opções em termos de recuar ou cortar laços.

Lembre-se, porém, de que muitas pessoas rejeitam mudanças, então não será necessariamente fácil estabelecer limites. 'Você pode razoavelmente esperar e se preparar para que outros membros da família (irmãos, pais) levantem as sobrancelhas de maneira sólida para estabelecer limites', diz Fernandez. 'Mas, não se preocupe, (as) isso fornece a você muitas oportunidades para praticar a comunicação de suas necessidades!'

Você também pode pedir ajuda externa se sua família não estiver ajudando com essa mudança. 'Se você tiver dificuldade em navegar entre irmãos e outras relações familiares tóxicas', diz ela, 'considere encontrar um terapeuta para obter educação, ferramentas e apoio.'

7. Sua família incentiva o comportamento deles

Falando em família, um irmão tóxico pode se tornar ainda mais tóxico se for instigado por seus pais. E você pode descobrir que, se todos vocês cresceram em um ambiente tóxico , que ninguém faz uma tentativa de criar relacionamentos saudáveis.

Na verdade, você pode se preocupar se seus pais reagirão negativamente a quaisquer limites que você tente estabelecer com seu irmão, se preocupe que seus pais possam ficar do lado deles ou até mesmo sentir medo de 'ir contra as normas familiares', diz ela. Se a toxicidade se tornou um padrão, pode ser difícil de quebrar.

Dito isso, sempre há esperança. 'Com exceção de relacionamentos extremamente abusivos / traumáticos, geralmente é possível melhorar os relacionamentos entre irmãos', diz Fernandez. E estabelecer limites é o melhor lugar para começar. A partir daí, você pode criar um relacionamento mais estável ou, pelo menos, uma situação mais fácil de gerenciar.

Se não, porém, não hesite em recuar. Um relacionamento nunca deve parecer desgastante ou prejudicial, então se a conexão que você tem com seu irmão for tóxica, pode ser tempo cortar laços e focar no quevocêsnecessidade.