7 maneiras de parar de morder a pele dos lábios

Como muitas pessoas, sou propenso a hábitos nervosos. Mordendo minhas unhas e pele e tentando descobrir maneiras de parar de morder meus lábios estão entre meus principais comportamentos compulsivos. Mas tenho feito esforços para finalmente chutar esses hábitos para o meio-fio nos últimos anos e, na maior parte, tenho tido sucesso.

Recentemente, eu estava curioso para saber se morder a pele do lábio é realmente tão ruim para você. De acordo com HealthTap, parece que o consenso geral dos especialistas médicos é que é mais um mau hábito do que é um motivo de séria preocupação médica. No um artigo para Beautylish , um dentista cosmético da cidade de Nova York, Dr. Thomas Connelly, disse que a dor crônica é provavelmente o maior dano que um mordedor de lábios e bochechas terá, e disse: 'Qualquer lesão crônica na boca pode desenvolver câncer a longo prazo, mas o pesquisa e palavra final são irregulares. ”

Mesmo que eu não esteja me preocupando com os efeitos de longo prazo na saúde de morder meus lábios, ainda posso tentar o meu melhor para manter a compulsão sob controle. Na maioria das vezes, não estou causando nenhum dano extremo perceptível aos meus lábios, como fazê-los sangrar ou desenvolver feridas, mas percebi que não gosto da maneira como morder meus lábios os faz parecer às vezes em minhas fotos e o que não.

Aqui estão sete maneiras de parar de morder os lábios, que experimentei pessoalmente e tive sucesso e que talvez possam ajudá-lo a começar a largar o vício também.

1. Identifique seus gatilhos

Se você descobrir que está mordendo os lábios por causa do estresse, reserve um tempo para pensar sobre o que exatamente o está estressando. Eu sei que não é uma atividade divertida, mas se você quer realmente mudar algo na vida, às vezes fazer as coisas difíceis é o que faz a maior diferença. UMA especialista comportamental é pago para ajudar as pessoas com esse tipo de coisa, e essa pode ser a opção certa para você. Por outro lado, conversar com um amigo ou ente querido de confiança também pode fazer maravilhas para esclarecer sua mente e suas emoções.

2. Faça algo ativo

Na verdade, não me refiro a exercícios - embora talvez isso também possa ajudar. Mas percebi que o principal motivo do meu próprio morder os lábios era, na verdade, o tédio. Descobri que estava mordendo os lábios enquanto assistia TV, lia um livro ou verificava meu telefone. Meu corpo estava me dizendo que precisava serfazendoalgo enquanto eu estava participando de minha atividade de escolha para relaxar. Muitas vezes, isso pode ser resolvido encontrando um hobby adicional para nos envolvermos enquanto assistíamos TV ou outros enfeites. Tricotar, rabiscar ou simplesmente bater o pé pode ser uma solução para o tédio de morder os lábios.

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3. Hidrate os lábios

Se você tem o hábito de morder os lábios porque seus lábios estão secos, há uma solução simples e óbvia para isso: leve o protetor labial mais regularmente e aplique-o sempre que sentir necessidade de lamber (o que só faz seus lábios ficarem mais secos ) ou mordida.

4. Esfolie os lábios

Quando a hidratação não é suficiente, às vezes essas rugas realmente precisam ser esfregadas. Mas há maneiras melhores de se livrar da pele morta de seus lábios do que mordê-la. Aplique um esfoliante exfoliante, como faria no resto da pele. De acordo com Arleen K. Lamba, M.D., diretor médico do Instituto Blush Med de Maryland em um artigo paraForma, se não for um produto orgânico, você pode querer ter cuidado para não consumi-lo , mas uma simples mistura de açúcar e óleo poderia faça o truque para deixar seus lábios macios .

5. Incentive seus amigos / família a ajudá-lo

Às vezes, tentar realizar algo por conta própria é mais difícil do que deixar que os outros se afastem de sua realização. Se você está pronto para o desafio, peça aos seus amigos ou pessoas próximas a você para chamá-lo ao ver você morder os lábios e gentilmente lembrar que não é algo que você realmente deseja fazer. Claro, sugar seu orgulho está envolvido aqui (porque se você for como eu, você fica imediatamente perturbado quando alguém diz algo sobre você), mas hey, vale a pena no final, e nenhum (wo) homem é um ilha.

6. Pergunte a um profissional de saúde

Se você acha que é impossível e nenhuma das soluções acima parece ser útil, perguntar ao seu médico é uma opção óbvia, mas totalmente viável. Dependendo da gravidade da condição ou do seu estado emocional / mental, ajuda médica ou comportamental pode ser necessária , e não deveria haver nenhuma vergonha em ir para lá.

7. Medite ou ore

Da mesma forma, não deveria haver nenhuma vergonha em levar as necessidades aparentemente menores ou mais estranhas a um poder superior. Muitos as pessoas acham que a meditação ou oração as acalma e pode ajudar a aliviar hábitos nervosos, como morder os lábios.

Como qualquer hábito, morder os lábios pode ser mais irritante do que qualquer outra coisa, mas com um pouco de esforço extra, você pode largar o hábitoetenha lábios mais suaves e saudáveis ​​no final do dia.

Imagens: Giphy (7)