Vida

8 sinais surpreendentes de que você é uma pessoa negativa

A maioria de nós tem aquela única amiga que é a Nancy Negativa definitiva - mas e se esse token downer for realmente você? Você pode pensar que é otimista e otimista, mas, na realidade, pode estar exibindo alguns sinais surpreendentes de que você é uma pessoa negativa, mesmo que você não queira ser. Ser negativo nem sempre significa ser rude ou sarcástico, e pode haver várias maneiras de você derrubar o clima que você pode nem perceber.

como afligir jeans preto

'Negatividade não é ruim apenas para o seu humor, é ruim para a sua saúde', diz Dorian Crawford, PsyD por e-mail. “Pensamentos e comportamentos autodestrutivos ou críticos / julgadores cobram seu preço ao induzir tensão e perpetuar a ansiedade e a produção do hormônio do estresse. Esses são apenas os tipos de comportamento que aumentam a pressão arterial, causam superprodução de cortisol e transformam os músculos em nós. Além do pedágio que a negatividade exerce sobre a pessoa contrária, também pode se transformar em empreendimentos sociais, românticos e vocacionais. '

Ninguém gosta de um assassino de humor, por isso é importante que você seja capaz de olhar para si mesmo e avaliar com precisão que tipo de atitude está demonstrando, para que possa trabalhar para ser mais otimista e positivo. Aqui estão oito sinais surpreendentes de que você é uma pessoa negativa.

1. Você diz coisas como 'É bom demais para ser verdade'

'Por exemplo, o início de um novo relacionamento pode ser manchado com comentários como' É bom demais para ser verdade. Tenho certeza de que isso nunca vai durar ', diz Crawford. “Essa visão fatalista do mundo elimina a possibilidade de um desfecho feliz antes mesmo de a oportunidade surgir. O problema com essa perspectiva é que ela rouba a luz e a alegria de muitos momentos e perpetua uma perspectiva negativa. '

2. Você vive no passado

O passado é uma parte importante de nossa vida, mas não precisa determinar tudo no futuro. “Coisas ruins acontecem”, diz Crawford. “Precisamos aprender sobre essas coisas, ou seja, como elas nos afetaram, o que descobrimos sobre os outros, como são os limites saudáveis e como evitar futuras armadilhas. Mas, ruminar sobre velhos fracassos sem construir sobre sua sabedoria e senso de identidade irá mantê-lo preso em um ciclo de repetição e infelicidade. '

3. Você julga os outros

Você pode achar que suas fofocas e comentários sobre os outros são inofensivos, mas isso é um sinal de que tem sentimentos negativos sobre si mesmo e os outros. “Pessoas negativas tendem a ser hipercríticas em relação aos outros”, diz Crawford. 'Eles julgam, fofocam e destroem as pessoas. Os amigos podem se perguntar que comentários negativos ou opiniões críticas estão sendo feitos sobre eles pelas costas. Os interesses românticos podem temer que nunca sejam bons o suficiente para atender aos altos padrões de um amante super depreciativo. '

4. Você não aceita elogios

Esse é um problema que muitas pessoas enfrentam e pode ser difícil não prejudicar seus próprios esforços. “A modéstia pode ser internalizada na negatividade sobre nossas próprias realizações e roubar a empolgação do sucesso debaixo de uma pessoa”, diz Crawford. 'Aprendendo a dizer' Obrigado. Deu muito trabalho, mas valeu a pena! ' permite que você compartilhe o prazer que os outros têm por você e aumente a auto-estima. '

5. Seus pensamentos automáticos são negativos

Nosso diálogo interno é tão importante quanto o que conscientemente decidimos sentir ou dizer em voz alta. '(Alguém que é uma pessoa negativa) tem' pensamentos automáticos 'que passam pela cabeça que são negativos', diz Nikki Martinez, Psy.D. por e-mail. 'Eles pensam negativamente sobre si mesmos e os outros, e não vêem as possibilidades positivas com muita frequência.'

ter um melhor amigo cara

6. Você tem problemas para manter relacionamentos

A dificuldade em manter relacionamentos de natureza amigável ou romântica pode ser um indicador de que você é mais negativo do que imagina. 'Você pode não entender por que não consegue formar e manter esses relacionamentos', diz Martinez. 'Se você parar e pensar sobre como você se apresentou e como você agiu, tudo pode começar a fazer sentido.'

7. Você está focado no problema, não na solução

“Se você é um problema e não se concentra na solução, provavelmente é uma pessoa negativa”, diz Martinez. 'A pessoa negativa é boa em apontar todos os problemas e falhas de um plano, mas nunca apresenta soluções para eles.'

8. Você não está entusiasmado com o futuro

Se preocupar com o futuro ou se recusar a fazer qualquer coisa para mudar o que está à sua frente é um sinal de que você está muito pessimista. “Uma pessoa negativa tem uma visão obscura do futuro e do mundo ao seu redor”, diz Martinez. 'Eles não exploram novas habilidades, oportunidades e desafios, porque já decidiram que não terão sucesso.'

Às vezes, tudo que você precisa é um pouco de auto-reflexão para poder ver que tipo de atitude você realmente possui - pode ser mais negativo do que você imagina.