9 bebidas que vão melhorar sua pele
Toners, soros e hidratantes são comuns na maioria das rotinas de cuidados com a pele, mas você também pode beber até obter um brilho natural com bebidas que são boas para sua pele . Não estou falando apenas de água, também (embora isso é obviamente recomendado ): Existem muitas outras bebidas por aí que contêm ingredientes sobrealimentados, como antioxidantes, antiinflamatórios e colágeno, que deixam sua pele com uma aparência radiante e brilhante. Portanto, enquanto você está investindo o dinheiro ganho com dificuldade em seu regime de beleza, você também pode considerar reservar algum dinheiro para bebidas boas para você. (Além disso, eles são muito saborosos.)
Embora essas opções de bebidas não sejam garantidas para combater o envelhecimento, elas podem ajudar a promover a hidratação e deixar sua pele com a melhor aparência. Lembre-se de que, como os tratamentos tópicos para a pele, as bebidas podem não mudar sua pele durante a noite, embora possam ter benefícios de longo prazo que manterão sua pele com uma aparência melhor por mais tempo. Quem não gostaria disso?
Portanto, quer você já tenha uma rotina de cuidados com a pele bem definida ou não, faça um favor à sua pele e pegue uma dessas nove bebidas.
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1. Chá de hortelã
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$ 12,99Veja agora na Amazon Bustle conversou com a dermatologista de São Francisco, Dra. Caren Campbell, que explicou que o chá de hortelã foi mostrado para reduzir os níveis de testosterona que por sua vez ajuda a prevenir o crescimento excessivo de pelos e acne ao longo do lábio superior, queixo e mandíbula. Além de prevenir o crescimento do cabelo, o chá verde contém antioxidantes chamados polifenóis, que estudos mostraram ajudar reduzir a inflamação e prevenir a desidratação.
Você precisa beber um pouco, porém, para ver os resultados: o Dr. Campbell recomenda três xícaras de chá quente ou gelado de hortelã por dia.
2. Caldo de osso
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$ 31,96Veja agora na Amazon O caldo de osso tem sido defendido como uma bebida boa para você, especialmente quando se trata de tratamento de acne . Lindsay Malachowski, esteticista da SKINNEY Medspa em Nova York, diz que o caldo de osso contém aminoácidos e minerais que podem promover a produção natural de colágeno e ajudar nos esforços anti-envelhecimento. De acordo com a médica naturopata Kellyann Petrucci, o mesmo aminoácidos , como a glicina e a prolina, promovem o sono, combatem a inflamação e melhoram a saúde digestiva, todos benefícios que também ajudariam a sua pele.
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No final das contas, porém, mais pesquisas são necessárias para provar a capacidade do caldo de osso em melhorar sua pele, porque existem poucos estudos para apoiar as teorias de que ele aumenta a produção de colágeno. De acordo com um estudo publicado pela Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício , caldo de osso não provou ser tão eficaz quanto tomar suplementos de colágeno.
3. Colágeno bovino
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$ 23,79Veja agora na Amazon O dermatologista Dr. Hadley King recomenda bebidas de colágeno (geralmente feitas de fontes bovinas ) como opções que podem ajudar a melhorar a sua pele. Embora você possa tomar suplementos de colágeno em forma de pílula, eles também costumam ser encontrados na forma de pó que você combina com líquidos para criar bebidas.
Dr. King aponta para um estudo publicado noJournal of Drugs in Dermatology que mostra resultados 'promissores' para o envelhecimento da pele. Embora ela admita que mais estudos e ensaios são necessários para realmente provar sua eficácia, ela não está sozinha em sua recomendação.
Dr. Campbell também cita o colágeno como um potencial auxiliar da pele. 'Se a sua dieta é pobre em proteínas, beber colágeno pode ajudar a fornecer mais aminoácidos - também conhecidos como os blocos de construção do colágeno - para que você possa fazer mais colágeno e melhorar a aparência geral da pele ”, diz ela.
4. Sucos de frutas e vegetais embalados com vitamina C
Embora o colágeno não deva ser usado como substituto para uma dieta de qualidade e rotina de cuidados com a pele, o Dr. King cita o consumo de vitamina C como algo que pode funcionar em conjunto com o colágeno para ajudar a pele. 'Você também precisa vitamina C porque é essencial no caminho para a construção do colágeno ', diz ela. 'Um suplemento de vitamina C pode ser útil se você não estiver consumindo o suficiente em sua dieta.'
Embora sim, você pode sair correndo e pegar um pacote de Emergen-C, outras maneiras naturais de ingeri-lo incluem sucos prensados a frio de tomates e laranjas . De acordo com a Harvard Medical School, versões prensadas a frio de frutas e vegetais muitas vezes são mais capazes de reter seus nutrientes.
5. Chá Verde
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$ 20,52Veja agora na Amazon Como sua recomendação de chá de hortelã, a Dra. Campbell defende chá verde como um ajudante de pele, apontando para um estudo publicado emMedicina Oxidativa e Longevidade Celular associar a bebida a antioxidantes, que podem ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento e a perda de elasticidade da pele.
De acordo com Josie Holmes, esteticista da SKINNEY MedSpa, a oxidação é “o processo de roubo de elétrons dos radicais livres, que pode acelerar os sinais de envelhecimento, perda de elasticidade e hiperpigmentação. Os antioxidantes ajudam a estabilizar esses radicais livres, oferecendo seus elétrons - isso ajuda a prevenir danos às células saudáveis. '
6. Café
Embora você deva monitorar a ingestão de café devido aos seus efeitos diuréticos, o Dr. King diz a Bustle que a bebida 'teoricamente poderia ajudar a combater o dano oxidativo dos radicais livres', e um Estudo de 2014 apóia essa teoria. Mas você não deve exagerar. Estudos mostram que três a quatro xícaras de café por dia é o ponto ideal, e o Dr. King também recomenda manter-se hidratado.
7. Matcha
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$ 10,40Veja agora na Amazon Se você não é fã de chá verde, pode tentar matcha. Como o chá verde, a bebida é repleta de antioxidantes, mas, de acordo com o Dr. King, está concentrada em um específico denominado galato de epigalocatequina, ou EGCG. De acordo com um estudo no International Journal of Molecular Science , EGCG pode aumentar a retenção de umidade e prevenir rugas.
8. Vinho Tinto
Amantes do vinho, alegrem-se - um copo de vinho pode realmente fazer bem à sua pele. Holmes diz que vinho tinto também contém antioxidantes que são bons para sua pele. O Dr. King confirma isso: 'A pele é exposta aos radicais livres da radiação UV, poluição e outras fontes, então sim, teoricamente antioxidantes, sistêmicos ou tópicos, podem ajudar a combater o dano oxidativo desses radicais livres.' Basta observar sua ingestão: de acordo com Alcohol.org, as mulheres não devem beber mais de um drinque por dia, e os homens, não mais do que dois.
9. Eu sou leite
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$ 3,19Veja agora no alvo De acordo com o Dr. King, o leite de soja pode ser um saco misturado quando se trata de benefícios para a pele. Embora possa causar acne hormonal , ela também diz que pode ajudar a encorajar produção de colágeno . De acordo com um Estudo japonês publicado em 2018 , o consumo de leite de soja mostrou melhorar a condição da pele, incluindo os níveis de umidade e elasticidade.
Especialistas:
Josie Holmes e Lindsay Malachowski, esteticistas em SKINNEY Medspa
Estudos referenciados:
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Este artigo foi publicado originalmente em21 de outubro de 2015
