9 sinais furtivos de que você está ficando doente
Com todos os presentes para comprar e embrulhar, voos para pegar e festas para comparecer, ficar doente antes do feriado é provavelmente a última coisa em sua lista de afazeres. Não é o Grinch que você tem que se preocupar em roubar o Natal, é pegar aquele frio de inverno e saudades das festividades ! Então, se você não quer gastar seu tempo comemorando sob um bilhão de cobertores com apenas uma caixa de lenços de papel para a companhia, você definitivamente vai querer se familiarizar com sinais de que você está ficando doente.
'Não há tantos sinais de pré-resfriado quanto há com algo mais sério como a gripe,' Dr. Niket Sonpal, professor assistente adjunto de clínica médica da Touro College of Osteopathic Medicine, conta Bustle. 'As pessoas aparentemente podem ir de um minuto para o outro e ter garganta irritada, espirros, nariz escorrendo, tosse e sensação de fadiga.'
Parece que os resfriados se tornam muito mais frequentes no inverno. O final do ano pode ser uma época super estressante, e o estresse pode suprimir seu sistema imunológico . A mudança repentina no clima e a queda nas temperaturas podem fazer você se sentir como você está prestes a desabar com algo terrível . (Embora, como o Dr. Sonpal aponta, 'Não importa o que sua avó possa ter lhe contado, passar muito tempo no ar frio não o deixa doente.')
É hora de ser mais vigilante e usar aquele desinfetante para as mãos, porque ninguém quer passar as férias deitado, bebendo caldo em vez de gemada. 'Esta é a época de beber uma tonelada de líquidos e descansar bastante para que você possa lutar contra qualquer inseto que surgir em seu caminho. Felizmente, se você ficar atento a esses sinais, poderá evitar o tempo que passa fungando.
Você pode ter pegado um resfriado se estiver apresentando estes sintomas:
1. Espirros
Se o seu nariz tem vontade própria e as pessoas estão dizendo 'Deus o abençoe' tanto que você pensaria que o Papa estava por perto, desculpe dizer-lhe, mas provavelmente você está tendo alguma coisa. 'Se você está espirrando e tossindo com mais frequência do que o normal e tem coriza e congestão na cabeça ou no peito, pode presumir que este é o início de um resfriado comum, a menos que seus sintomas piorem. Nesse caso, você deve consultar um médico, 'Dr. Sonpal diz. Certifique-se de cobrir a boca na próxima vez que espirrar porque você pode estar passando os germes adiante para os outros com todo ah-choo!
2. Nariz escorrendo
Se seu nariz é como uma torneira e está claro e aguado, então uma dor de garganta e congestão não ficam atrás. Você está resfriado, meu amigo, e é hora de ter aquela maratona de filmes dos anos 80 e fazer um chá relaxante.
3. Dor de garganta ou tosse
“No início de um resfriado, você normalmente tosse com algum tipo de catarro, livrando-se de um agente irritante nos pulmões”, diz o Dr. Sonpal. Se um banho de vapor e uma ou duas Ricola não ajudaram na invasão, tenha cuidado. Uma tosse aguda repentina significa que você provavelmente está se preparando para lutar contra um vírus. A tosse é a maneira que nosso corpo usa para se curar, limpando as vias respiratórias superiores e a garganta para ajudar nas infecções causadas por resfriados ou gripes. Bebida muitos fluidos para ajudar , e quebre esse umidificador!
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4. Dores e dores musculares
Se dói para se mover, aquela dura aula de ginástica pode não ser totalmente culpada. Se a dor persistir por alguns dias, pode ser um sinal de gripe. Comece a tomar um remédio para a dor, como o ibuprofeno, beba muitos líquidos, reduza o estresse e durma muito, e provavelmente você começará a se sentir melhor.
5. Baixa febre
Se você está usando tantas camadas que basicamente se envolveu, então provavelmente é hora de medir sua temperatura. UMA febre baixa - abaixo de 100 graus - pode ir de mãos dadas com um resfriado chegando. Não vale a pena se reunir para o happy hour se você tiver esses sintomas, não quer se esforçar e piorar as coisas.
6. Dor de cabeça
Às vezes, um pano frio na testa ou um pouco de ibuprofeno simplesmente não corta quando se trata de espantar uma dor de cabeça. Infelizmente, essa dor pode ser um sintoma de resfriado e gripe ou de uma infecção sinusal. Relaxar em um quarto escuro pode ajudar ... ou há sempre encher seu rosto com pão de gengibre (embora ainda não seja um tratamento clinicamente comprovado)!
7. Congestionamento
Sentir-se entupido pode atrasá-lo muito. Para limpar esse congestionamento, o Dr. Sonpal recomenda gargarejar com água morna e sal, bem como fazer uma solução salina para eliminar as bactérias.
8. Diminuição do apetite
Uma diminuição no apetite pode ser parte da inflamação do nosso corpo resposta, de acordo com o HuffPost. Pode ajudar a conservar energia para combater o vírus e também pode ser afetado por um nariz entupido que diminui nosso cheiro e paladar. Ainda assim, “Faça suas refeições valerem a pena e certifique-se de que está obtendo o máximo de nutrição de tudo o que come”, diz o Dr. Sonpal.
9. Fadiga
São os azuis do inverno transformando-se em exaustão total ? Se você preferir afundar pela casa em seu pijama do que ir à festa de karaokê de um amigo, você pode estar doente. Seu corpo está dizendo para você desacelerar para que possa combater a infecção. “O sono regula a liberação do hormônio cortisol, que estimula as células que estimulam o sistema imunológico”, diz o Dr. Sonpal, “então fique à vontade para dormir a noite toda.
O resfriado comum é altamente contagioso, então você não está fazendo nenhum favor a ninguém indo para o trabalho. Fique em casa e deixe o frio seguir seu curso.
Este post foi publicado originalmente em 7 de dezembro de 2015. Ele foi atualizado em 6 de junho de 2019.
Este artigo foi publicado originalmente em7 de dezembro de 2015