Coma esses alimentos antes do sexo

Não importa o quão alto você aumente o Marvin Gaye, às vezes é difícil conseguir por uma série de razões. Agora não sei sobre você, mas passo muito tempo pensando em comida. Então, o que é melhor do que alimentos que vão aumentar sua vida sexual?

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Afrodisíacos (definidos como agentes que despertam resposta sexual e desejo ) têm flutuado em diferentes culturas ao longo da história. Embora muitas vezes contestado como mero mito e folclore, pode apenas reduzir a experiência a um efeito placebo , a ciência apóia que existem alimentos que podem direcionar problemas de falta de libido para ajudar a melhorar o sexo. Como Cynthia Sass , RD, disse paraSaúde's Ashley Macha,' Estudos mostram que certos alimentos ou nutrientes desempenham um papel no aumento da libido e no apoio a uma vida sexual saudável. '

Então, seja alimentando o desejo sexual, suprimindo a ansiedade de desempenho , mantendo a energia, ou reduzindo qualquer inchaço isso pode matar o humor - estes são alguns alimentos que você deve comer antes do sexo.

1. Abacates

Como se não fôssemos obcecados por abacates o suficiente, aqui está mais um motivo para elogiar esta fruta celestial da bondade verde. De acordo com o The Global Healing Center, porque eles são tão rico em ácido fólico , eles podem quebrar rapidamente as proteínas e dar a você aquele efeito imediato, duradouro esaudávelimpulso de energia que você precisa para resistência sexual. Eles também contêm o que a American Heart Association chama de boa gordura (gordura monoinsaturada) , que otimiza a produção de hormônios. E de acordo com a Modern Medicine Network, hormônios contribuem para melhorar a função sexual geral para ambos os sexos.

2. Morangos

Junto com outras frutas, especialmente mirtilos, WebMD confirma que morangos são ricos em antioxidantes , que são produtos químicos que ajudam a organizar o sistema circulatório, eliminando os radicais livres. Então, como isso ajuda sua vida sexual? Conforme explicado no The Alternative Daily, ao liberar seus vasos sanguíneos de parte desse lixo, antioxidantes aumentam o fluxo sanguíneo tão necessário por todo o corpo, incluindo seus órgãos sexuais. Como psicóloga clínica de saúde Lynn Edlen-Nezin, Ph.D. apontou para a NBC: 'Como regra geral, o que é bom para o coração é bom para os genitais . ' Se seu coração estiver limpo acima, você terá um fluxo melhor e mais sensação abaixo.

3. Chocolate Amargo

Meus colegas chocólatras pelo mundo, como todos nós sabemos, chocolate é amor e amor é chocolate. Há muito tempo é aclamado como o clássico deleite sensual que derrete na boca que pode te deixar no clima. Mas para obter os benefícios sexuais mais saudáveis, certifique-se de que está optando por chocolate amargo, porque é aí que feniletilamina (PEA) gosta de relaxar.

O chocolate escuro é embalado com este composto (PEA) , de acordo comPsicologia Hojede Anneli Rufus, que é a endorfina liberada no cérebro que desencadeia esses sentimentos calorosos de pombinhos. Também ajuda a otimizar os níveis de dopamina , que - como Bethany Brookshire da Slate coloca - é o molécula por trás de todos os nossos comportamentos mais pecaminosos e desejos secretos ; principalmente porque eleva o humor e o prazer, é definitivamente algo que você vai querer muito no quarto.

4. Ostras e outros frutos do mar

Você viu este chegando, não é? Seria pecado falar sobre sexo sem convidar para a conversa a rainha da realeza afrodisíaca - Sua Majestade a Rainha Ostra. A semelhança próxima da ostra com a vagina, juntamente com sua textura escorregadia, contribui para uma experiência erótica de comer por si só. Adicione o valor nutricional do Zinco mineral produtor de testosterona , e você tem o melhor deleite sexy.

De acordo com Dra. Sara Gottfried, MD, ginecologista e autora do A cura hormonal , a testosterona é um hormônio que realmente beneficia ambos homens e mulheres com aumentando a libido e a função sexual . Ela dizEveryday Health'sVanessa Caceres que uma dieta rica em zinco pode aumentar a contagem de esperma e a potência sexual nos homens, ao mesmo tempo que mantém os ovários das mulheres saudáveis.

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Se você não é o maior fã desta rainha dos moluscos, não se preocupe! Você pode dar as boas-vindas a toda a família aquática, se desejar. WebMD lista peixes gordurosos e oleosos como salmão ou bacalhau como ótimos fontes do ácido graxo ômega-3 essencial (seu corpo não pode produzi-lo) isso é ótimo para o seu coração e aumenta os níveis de dopamina que levam a uma melhor libido e potencial de orgasmo.

5. Nozes

Oh, você sabe o que quero dizer. * Insira um emoji sorridente aqui. * Nozes também são afrodisíacos , de acordo comReader's Digest, que contém uma variedade de benefícios nutricionais para o sexo. E há tantos para escolher! Por exemplo, como o chef e especialista em alimentos crus Alex Malinsky explicou em NaturalNews, cajus e amêndoas contêm quantidades significativas de zinco , que aprendemos é o mineral que definitivamente queremos carregar. E de acordo com o Harvard T.H. Escola Chan de Saúde Pública, como peixes, as nozes são especialmente ricas em ômega-3 . E como também aprendemos, ômega-3 é ótimo para ajudar na resposta sexual por causa desse aumento na produção de dopamina.

6. Melancia

O aumento da pesquisa tem sugerido que a melancia pode agir como um Viagra natural no corpo. Bhimu Patil, PhD, disse ao WebMD que isso se deve a um nutriente chamado citrulina, que aumenta o óxido nítrico e relaxa os vasos sanguíneos, refletindo os efeitos das drogas usadas para tratar a disfunção erétil. E, claro, as mulheres também se beneficiam diretamente - sempre que o aumento da circulação entra em cena, estamos falando de mais energia e mais endorfinas indutoras de prazer.

7. Figs

Para qualquer momento que você já devorou ​​algum alimentos que te deixam inchado , tente optar por esses pequeninos. Embora também sejam ricos em cálcio, ferro, potássio e zinco, figos são uma ótima fonte de fibra , de acordo com a nutricionista associada da BBC Good Food, Jo Lewin. E, como Lewin aponta, nós amamos nossa fibra porque ela sacia a fome e nos mantém satisfeitos por mais tempo. Portanto, faça um lanche sem se preocupar em adicionar qualquer inchaço desconfortável.

Claro - com toda a comida disponível, é importante ter em mente a importância de comer o que você gosta. Incontáveis ​​debates acontecem todos os dias sobre mitos alimentares afrodisíacos e o que realmente funciona ou não funciona. Mas não preciso da ciência para lhe dizer que, se você e seu parceiro desejam pizza, isso pode ser igualmente sexy.