Housework Burns Quantas calorias?
Você tem tirado o pó da casa todos os dias, mantendo a banheira cintilante eaindanão tendo tanquinho? Vou te contar um segredinho: O trabalho doméstico não se qualifica realmente como um exercício . Suspiro! É chocante, eu sei (você quer dizerCosmomentiu para nós?). Mas um novo estudo confirma que as tarefas domésticas provavelmente não são a melhor forma de exercício.
No estudo, da Irlanda, quanto mais tempo as pessoas gastam fazendo tarefas domésticas, mais pesadas elas tendem a ser. As descobertas são um tanto contra-intuitivas; mesmo que limpar e limpar não sejam os exercícios mais intensos, eles exigem atividade física. Mas os pesquisadores especularam que as pessoas que pensam que estão recebendo um boa malhação por meio do trabalho doméstico estão superestimando a intensidade, a duração ou o potencial de queima de calorias dessas tarefas. Isso pode levá-los a comer mais ou fazer outro exercício Menos.
É fácil zombar dessas almas equivocadas, mas vamos lembrar que as pessoas vêm empurrando o touro do trabalho doméstico como exercício para as mulheres há algum tempo. Aqui está uma ilustração de um livro dos anos 1950 chamadoA mulher encantadora:
Aqui está um trecho de um artigo do Daily Mail publicado em fevereiro de 2013 :
Há muito tempo nos dizem que nossa dieta pouco saudável é a razão de sermos todos muito gordos. Mas agora, pelo menos no que diz respeito às mulheres, os pesquisadores têm uma explicação um pouco mais controversa para o aumento da obesidade - elas não estão fazendo trabalho doméstico suficiente.
E aqui um artigo de terapia de apartamento em 'como você pode deixar sua casa limpa e queimar um pouco de gordura ao mesmo tempo!' Foi publicado no início desta semana.
Acho que parte do problema é que quando as pessoas enfatizam o benefícios do exercício de trabalho doméstico, eles tendem a notar o número de calorias queimadas por meia hora ou hora.Você pode queimar 240 calorias por hora varrendo o chão!Ok, mas quem varre o chão por uma hora? Desde que você não more em um castelo palaciano, provavelmente levará 10 minutos. Tops. Três se você mora em um apartamento na cidade.
Se aplicarmos essas estatísticas de queima de calorias à quantidade de tempo que as tarefas realmente levam para serem concluídas, aqui está o que obteremos.
Aspiração e varredura
Queimaduras: 40 calorias por 10 minutos (e isso é varrervigorosamente)
Lavanderia
Queimaduras: 43 calorias por 10 minutos consecutivos
PoeiraQueimaduras: 33 calorias por 10 minutos
CozinhandoQueimaduras: 50 calorias por 20 minutos (desde que você não mordisque a preparação da refeição como um ser humano normal)
em casa tintura de sobrancelha
Fazendo a camaQueimaduras: 11 calorias por 5 minutos
Passar roupaQueimaduras: 39 calorias por 15 minutos
Carregando a máquina de lavar louçaQueimaduras: 17,5 calorias por 5 minutos
Em conclusão, talvez você devesse ir para a academia?
Imagem: Fotolia