Vida

Como ser mais envolvente em suas conversas

Ter conversas significativas parece uma coisa do passado ao lado dos telefones flip RAZR e fitas VHS. Por causa da tecnologia, a interação humana tradicional está desaparecendo lentamente e está se tornando difícil de encontrar maneiras de se envolver mais em nossas conversas . Mesmo que novos meios de comunicação, como a mídia social, nos permitam estar conectados ao mundo 24 horas por dia, 7 dias por semana, nossos cérebros podem ser superestimulados porque nunca desligam.

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'A mídia social definitivamente teve uma grande influência na falta de engajamento nas conversas, especialmente nas gerações mais jovens. Ninguém fala mais ao telefone. A comunicação parece ser feita principalmente por texto, Facebook e Instagram ', diz Life Coach Julie Holmes em uma entrevista com Bustle por e-mail. Embora culpar a mídia social pela nossa falta de envolvimento possa soar como uma desculpa, é importante estar ciente do seu ambiente e como ele pode afetar seus relacionamentos pessoais. Mas livrar-se da mídia social não é necessariamente a cura para a maioria de nossas interações sociais. Existem coisas que você pode fazer pessoalmente para ter conversas mais significativas com alguém em vez de apenas ficar olhando para o telefone. “É importante fazer com que a pessoa com quem você está falando se sinta ouvida e compreendida. Se você não está envolvido na conversa, pode parecer rude, egoísta ou simplesmente não se importar ', diz Holmes.

Ter conversas profundas e envolventes precisa fazer parte da vida, porque permite que você se conecte com outras pessoas e resulta em uma felicidade mais profunda . Se você tem se sentido desconectado do mundo, aqui estão 11 maneiras de se envolver mais em suas conversas.

1. Torne-se um ouvinte ativo

Embora falar seja um elemento importante em qualquer conversa, ouvir é igualmente vital. Dê total atenção à pessoa com quem você está falando, ouvindo ativamente o que ela tem a dizer. 'Tudo isso tem a ver com aprender a ser um ouvinte mais ativo. Não se trata apenas de esperar que a outra pessoa pare de falar para que possamos dizer o que quisermos ', diz a psicóloga Nicole Martinez Psy.D., LCPC, em um e-mail para Bustle. 'Isso é realmente estar engajado e ouvir o que eles estão dizendo, estar interessado, fazer perguntas e esclarecer. Isso mostra à outra pessoa que você se preocupa com o que ela está dizendo, e realmente se preocupa com ela no quadro geral. '

2. Faça perguntas

'As pessoas adoram falar sobre si mesmas e sobre coisas nas quais estão interessadas, então se você nunca tiver o que falar, vá para esses tópicos de conversa, e a conversa deve cuidar de si mesma. Eles sentirão que você os conhece e os escuta. Se eles forem um indivíduo engajado, eles retribuirão, e você terá uma ótima conversa por toda parte ', diz Martinez. Esta é uma ótima maneira de se conectar com alguém quando você realmente não conhece. Isso pode ajudar a estabelecer uma conexão entre vocês dois, porque a pessoa com quem está falando pode acreditar que você realmente se preocupa com o bem-estar dela.

3. Tenha confiança

Pode ser difícil ter uma conversa significativa se você murmurar ou interromper quando está falando porque está muito preocupado com o que as outras pessoas pensam de você.Deixe essas distrações irem. Uma conexão provavelmente acontecerá se você mostrar seu verdadeiro eu, em vez de tentar se conformar com a pessoa que você acha que eles querem que você seja. 'Não tenha medo de trazer à tona um tópico de conversa e saiba que o que você tem a dizer vale a pena e é importante também, pois isso impede que muitas pessoas se engajem.' diz Martinez.

4. Coloque seu telefone longe

Não se deixe distrair pelo telefone quando estiver tendo uma boa conversa com alguém. Na verdade, pode prejudicar seu relacionamento mais do que você pensa. De acordo com o site de estilo de vida The Muse, um estudo indicou que você pode ser visto como menos empático e confiável se você está constantemente usando seu telefone perto de outra pessoa.

5. Use a escuta reflexiva

'Para que alguém se sinta ouvido, você pode refletir sobre o que essa pessoa está lhe dizendo. Basta parafrasear o que acabaram de dizer. Assim eles se sentirão compreendidos ', diz o psicólogo. Kim Chronister, PsyD em uma entrevista com Bustle por e-mail. Isso pode parecer repetitivo, mas é um ótimo truque mental para ajudá-lo a se envolver mais em suas conversas. porque pode evitar falhas de comunicação entre você e a outra pessoa.

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6. Comece conversas com perguntas abertas

Para algumas pessoas, a ansiedade social as impede de ter conversas envolventes. Mas se você começar as discussões fazendo perguntas não pessoais abertas, isso pode ajudar a liberar a pressão de tentar forçar uma conversa. “Faça uma pergunta aberta e não ameaçadora sobre a localização atual ou a ocasião”, diz Holmes. 'Então, se você estiver em um bar,' Ei, você sabe quais são as bebidas especiais esta noite? ' Ou se você estiver em um casamento 'Então, o que você acha da banda?' A partir daí, você pode mover a conversa para algo mais pessoal. Seja aquele que faz as perguntas e permita que a outra pessoa fale. Se você conseguir fazer a outra pessoa falar sobre seus interesses, terá potencial para uma conversa muito mais longa e significativa. As pessoas adoram falar sobre si mesmas. '

7. Espelhe suas ações

Está provado que espelhar a linguagem corporal de outra pessoa pode conduzir a uma conexão entre ambos os indivíduos e pode aumentar a boa vontade entre outros. Quando alguém se espelha em outro, isso sinaliza que há confiança entre os dois indivíduos. 'A fim de se envolver totalmente com alguém, você deve' espelhar 'a linguagem corporal dela. Por exemplo, se alguém usa um determinado gesto, faça o mesmo. Estudos mostram que pessoas que estão em sintonia com sua linguagem corporal têm um melhor relacionamento ', diz Chronister.

8. Saia da sua cabeça

Às vezes, você está tão focado em seus próprios problemas que pode esquecer completamente como liberar esse estresse quando está se envolvendo com outras pessoas. Tente deixar essas distrações irem quando estiver falando com alguém para que a pessoa se sinta importante e validada. “Passamos muito tempo em nossas próprias cabeças girando em nossas listas de tarefas, pensando em eventos recentes ou preocupados com algo que ainda nem aconteceu”, diz Holmes.

9. Tente ver as coisas de sua perspectiva

'Olhe a outra pessoa nos olhos e seja genuinamente curioso sobre o que ela tem a dizer e por que está dizendo. Faça questão de querer realmente entender melhor a outra pessoa e tente ver as coisas da perspectiva dela ”, diz Holmes. Não converse com as pessoas - você não quer desperdiçar o tempo delas ou o seu. Tente estar em sintonia com os sentimentos da outra pessoa na próxima vez que conversar com alguém.

10. Encontre alguns pontos em comum com a outra pessoa

Conversas significativas tendem a florescer quando você encontra algo em comum entre você e a outra pessoa. Ao fazer perguntas e ser vocal sobre o que você gosta e não gosta, isso pode provavelmente abrir uma nova porta de possibilidades de tópicos de conversação. 'Ser curioso. Pergunte a um monte de perguntas. Encontre coisas que você tem em comum e fale sobre elas ”, diz Holmes.

11. Mantenha sua linguagem corporal sob controle

“Na verdade, 93% da comunicação é não verbal, por isso é importante estar atento à linguagem corporal. Você pode dizer quando alguém está ou não interessado no que você tem a dizer. O contato visual direto é ótimo, e ter o corpo voltado para a outra pessoa também pode ajudar. Ponha de lado qualquer outra coisa que você possa estar fazendo e desligue todos os aparelhos elétricos ”, diz Holmes. Sua linguagem corporal é tão importante (ou ainda mais) do que as palavras que saem de sua boca. Demonstre respeito colocando o telefone de lado e de frente para eles, para que possam ter toda a sua atenção.

Não desanime se você não puder ter uma conversa significativa imediatamente. Contanto que você não desista e tenha paciência, suas habilidades de conversação irão florescer.