Mille Gooch sobre como escrever o manual para a sobriedade da geração Z

Em 2018, Millie Gooch lançou Sober Girl Society como uma forma de se manter conectado com pessoas que pensam da mesma forma, desistindo da bebida para sempre. O que começou como um espaço seguro pequeno, mas dedicado, se expandiu para se tornar uma ferramenta para mais de 100.000 mulheres que procuram ficar sóbrias, compartilhar #QuitLit e navegar pelo fomo. Agora, além de expandir seu império no Instagram e trabalhar com marcas alternativas de álcool, como Nexba , Gooch também está gostando da emoção de ser uma autora de primeira viagem com seu livro The Sober Girl Society Handbook .

O livro de estreia de Gooch funciona como um manual para mulheres sóbrias e sóbrias curiosas que procuram melhorar de vida. Os fatos e números que ela apresenta são surpreendentes (por exemplo, você sabia que a indústria de uísque escocês produzia 1,6 bilhão de litros de resíduos líquidos por ano?), Mas é sua conta pessoal - junto com as de outros membros da irmandade tee-total - que investigam mais profundamente as razões para desistir do álcool.

Minha própria jornada com a sobriedade realmente começou a tomar forma em 2018, quando finalmente entrei em uma reunião de Alcoólicos Anônimos. Tanto Millie quanto eu concordamos que o que nos mantém longe do álcool é a conexão humana: cercar-nos de irmãs sóbrias, ouvir suas experiências e aprender com sua força e esperança. Nós dois encontramos nossas tribos, eu por meio de AA e Millie por meio da Sociedade de Meninas Sober.

Como alguém que passou horas riscando a palavra 'Deus' no Grande Livro de AA e adicionando um 'S' na frente de cada 'Ele', eu me considerava um verdadeiro adicto do século 21. No entanto, ainda coloco minha sobriedade nas mãos de gerações e tradições mais antigas. Gooch, por outro lado, como um verdadeiro milenar, saiu e fez tudo sozinha - ela criou uma iteração muito rosa de sobriedade que é facilmente digerível para a Geração Z.

Na Sober Girl Society, Gooch também removeu conscientemente palavras como 'viciado' e 'alcoólatra' em um esforço para criar um espaço livre do estigma associado a elas. Este é um ponto em que Gooch e eu divergimos: eu me identifico como uma viciada / alcoólatra, enquanto ela usa o rótulo de 'sóbria' para explicar sua situação. Quando entramos em uma chamada de Zoom, começo perguntando sobre isso.

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Mariella Agapiou: Vamos falar sobre rótulos. Você opta pela palavra 'sóbrio' em vez de 'alcoólatra'. Você pode me falar sobre essa decisão?

Millie Gooch:'Eu sinto que há muito estigma em torno disso e eu me preocupava que se eu dissesse,' Eu sou um alcoólatra ', haveria reações negativas. Tudo o que eu realmente queria dizer era 'Não bebo agora'. Só adotei o rótulo sóbrio porque deu mais peso a ele. '

O estigma veio de ideias preconcebidas da mídia - um homem com mais de 40 anos em um banco de parque, e é assim que eu pensei que um alcoólatra se parecia. Não fui eu porque sou uma bebedora em excesso e uma garota festeira, e simplesmente não sei quando parar. Não sou contra rótulos, e tenho amigos que se autodenominam alcoólatras, só acho que todos precisam fazer o que é certo para eles. '

MA: Com tantos de nós presos em casa agora, qualquer forma de dependência ou problema de saúde mental é realmente agravado, seja alimentação desordenada, ansiedade ou bebida. Por exemplo, nós sabemos vendas de álcool aumentaram em um terço durante a pandemia. Conte-me sobre o processo de pensamento que o levou a parar de beber em primeiro lugar.

MG:'Eu tentei de tudo: tentei apenas beber destilados, não beber vinho. A moderação é realmente difícil por causa da maneira como o álcool afeta seu córtex pré-frontal - que é a parte de decisão racional do seu cérebro. Mesmo se você disser: 'Eu só vou ter três', uma vez que você tem esses três, sua força de vontade e determinação não são as mesmas de antes de você tê-los.

No final da minha bebida, estava tendo apagões graves. Eu estava em um ciclo de vergonha de fazer coisas estúpidas, me sentindo muito mal, me batendo e bebendo para esquecer. Estava prejudicando minha saúde mental. Então, acordei depois de uma noite particularmente ruim, não me lembrava de nada e pensei: ‘Não quero mais fazer isso. Eu não posso. '

A primeira coisa que fiz foi lerA alegria inesperada de ficar sóbriopor Catherine Gray. No entanto, quando cheguei aos seis meses sóbrio, comecei a sentir que voltar ao álcool e fundar a Sober Girl Society, porque na época, eu não conhecia outra pessoa como eu - especialmente uma da minha idade - que era um não bebedor.

MA: Você cita Peter Klein em seu livro, dizendo que ele resumiu uma das coisas fundamentais que você aprendeu ao longo de sua jornada com sua linha 'boa saúde mental vem enfrentando e passando por tempos de teste sem beber para se acalmar. ' Para mim, ficar sóbrio significava ataques de ansiedade, mas depois que peguei a onda, a clareza que senti foi inegável. O que você gostaria que as pessoas realmente entendessem sobre a relação entre beber e ansiedade?

MG:'O álcool afeta você quimicamente para aumentar a ansiedade, ele desacelera o seu glutamato e então aumenta tudo no dia seguinte, deixando você mais ansioso. Então, quando parei de beber, houve quase um alívio imediato da ansiedade, porque eu não estava me colocando nessas situações perigosas.

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Eu basicamente passei por um colapso mental quando estava sóbrio há sete meses porque, de repente, tive todos esses sentimentos, toda essa opressão, e meu corpo não sabia como lidar, porque eu nunca havia processado meus sentimentos sem ficar m * tfaced. Então, eu fui para a terapia e tive que trabalhar muito. '

MA: Fale comigo sobre bem-estar espiritual. Em AA, somos ensinados a meditar diariamente. Você reserva um tempo para se checar?

MG:'Não estou completamente transformado espiritualmente, mas estou muito mais aberto às coisas agora. Considerando que, quando eu estava bebendo, eu seria totalmente cético em relação às coisas e sinto que me tornei muito mais sintonizado e presente. Eu sinto que não fui um participante ativo em minha própria vida, ou estava de ressaca, ou bêbado, ou em uma espiral de meus próprios pensamentos, e estou muito mais aberto agora. '

MA: Você faz referência à cultura ladette e Sexo e a cidade como razões você começou a beber excessivamente na universidade. Felizmente, as referências culturais ao consumo excessivo de álcool estão se tornando cada vez menos e temos um movimento sóbrio em nossas mãos . Por que você acha que a Geração Z está tão focada na saúde e tantos estão se rotulando como tee-total tão jovem?

MG:'Eu acho que é uma mistura de coisas. Eles estão se tornando mais conscientes de tudo e há muito mais informações disponíveis a respeito de sua saúde e sua saúde mental. Mas acho que a mídia social desempenhou um grande papel - nos deu uma visão do mundo e o que podemos alcançar. E o que mais; há muitos outros modelos sóbrios, famosos e influenciadores, que estão dizendo que eu não bebo. '