O que acontece em seu cérebro quando você ganha seguidores online

O Instagram tem muitas alegrias - vídeos de gatos, por exemplo - e algumas pessoas contam com o crescimento de sua rede social entre elas. Ver sua contagem de seguidores aumentar é uma prova positiva de que ninguém,ninguém!,pode resistir à sua marca pessoal baseada em trocadilhos e AOC. Quando seus seguidores do Insta aumentam, seu cérebro reage de maneiras particulares - algumas agradáveis, outras um pouco perigosas.

Ganhar seguidores no Instagram pode ser um golpe de dopamina para o seu cérebro, neuropsicólogo Dr. Sanam Hafeez Ph.D. diz a Bustle. 'Isto é um química associada ao prazer, ' ela diz. Como neurotransmissor, a dopamina pode fazer você se sentir feliz e até um pouco alto. O Dr. Hafeez acrescenta que isso pode ser particularmente desencadeado por comportamento comparativo, em que você compara sua contagem de seguidores com a de outros que postam conteúdo semelhante. “Não é previsível quantos [seguidores] qualquer pôster receberá, então acrescenta um aspecto emocionante de perseguição que o mantém empolgante”, diz ela.

Mas também pode produzir outros sentimentos. Psicoterapeuta Elizabeth Beecroft LCSW, um provedor com a plataforma de saúde mental Alma, disse a Bustle que, se você está propenso a monitorar sua contagem de seguidores, pode estar alimentando ansiedade. “Ter um aumento nos seguidores do Instagram pode criar muita pressão para que o indivíduo tenha um desempenho ou manutenção”, diz ela. 'Um grande número de seguidores pode significar que você tem mais olhos observando ou visualizando sua conta, o que pode criar sintomas de ansiedade em torno de querer manter esse status, postar conteúdo de que seu público gosta ou até mesmo investir demais no envolvimento de sua conta.' A pandemia também pode ter piorado isso; um estudo emFronteiras em psiquiatriadescobriram que os adultos italianos usavam mais as redes sociais durante o bloqueio e também aumentou seus níveis de ansiedade .

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É importante ressaltar que as contagens de seguidores e semelhantes variam, portanto, vincular sua autoestima ou sentimentos de felicidade a esses números pode ser um risco para a saúde mental. ' Instagram usa algoritmos , e alguns usuários são mais adeptos do uso de hashtags e imagens mais atraentes do que outros ', diz o Dr. Hafeez. Mesmo se você for o mesmo usuário com os mesmos atributos, a quantidade de seguidores que você ganha pode mudar de dia para dia. Porque a dopamina é parte do caminho de recompensa do cérebro e é Acredita-se que desempenhe um papel nos comportamentos de dependência , se sua contagem de seguidores diminuir ou não mudar, a falta de dopamina pode fazer você se sentir infeliz. “Um dia sem esse reforço externo pode causar depressão e sentimentos de baixa autoestima”, diz ela.

Seguidores em outras contas também têm um impacto psicológico. “Como um espectador, pode-se sentir que o fato de um indivíduo ter muitos seguidores pode torná-lo mais confiável”, diz Beecroft. 'Essas métricas superficiais podem realmente influenciar a percepção de alguém sobre o que vemos online.' Ver que uma pessoa tem 1 milhão de seguidores pode fazer com que você a veja como mais confiável ou mais popular do que você. Um estudo publicado emDesenvolvimento infantilem 2018 descobri que os estudantes universitários eram mais propensos a curtir postagens do Insta que já receberam muitos curtidas de milhares de seguidores, e essa popularidade no aplicativo ativou os circuitos de recompensa do cérebro.

Se você está achando difícil parar de atualizar sua página do Insta para ver o status de seu seguidor, ou se sente uma pontada de ansiedade sobre a ideia de manter sua contagem de seguidores, Beecroft aconselha dar um passo atrás. “É importante ter em mente que existem maneiras autênticas de aumentar o público e, em seguida, existem outras maneiras, como comprar seguidores ou pagar por serviços de crescimento”, diz ela. Quando algumas pessoas enganam o sistema, você pode querer repensar se a contagem de seguidores é uma métrica muito importante. O Dr. Hafeez também recomenda conversar com um terapeuta ou profissional de saúde mental, se necessário, se você perceber que está provocando intensa ansiedade, preocupação ou sensação de vazio.

sequela da 5ª onda

A verdadeira lição aqui? Os seguidores podem ir e vir, mas os trocadilhos sobre gatos são cada vez mais comuns.

Especialistas:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Estudos citados:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Enfrentando a solidão e a ansiedade durante o isolamento do COVID-19: o papel do uso excessivo das mídias sociais em uma amostra de adultos italianos.Fronteiras em psiquiatria,onze, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M., & Dapretto, M. (2018). Influência dos pares via Instagram: efeitos no cérebro e no comportamento na adolescência e na juventude.Desenvolvimento infantil,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Addiction: Beyond dopamine award circuitry. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073 / pnas.1010654108