Por que você deve parar de escolher seus lábios

Todos nós temos aqueles maus hábitos de beleza aos quais não podemos deixar de ceder. Nunca roi as unhas, mas não consigo resistir a cutucar e descascar meus lábios quando estão secos e rachados. E nunca pensei muito nisso até recentemente, quando ouvi que cutucar seus lábios é ruim para você . Não sei por que não percebi antes; Eu sei disso cutucar meu rosto é ruim . Mas beliscar meus lábios sempre parece inofensivo: há uma lasca de pele que eu sei que vai se destacar se eu passar um batom sobre ela, e está morta de qualquer maneira, então eu a retiro para revelar lábios macios.

O único problema é que isso inicia um ciclo vicioso de secar os lábios e beliscar a pele morta. Isso ocorre porque descascar a pele é como descascar uma crosta antes de estar pronta para ir embora. Na verdade, pode piorar a secura e até prolongar o tempo de cicatrização e causar danos a longo prazo. Portanto, se escolher apenas agrava o problema, pode parecer que os lábios nunca são verdadeiramente macios e suaves, e escolher é a única opção. Mas não é. Se você pode quebrar o ciclo usando um ou uma combinação desses tratamentos, seus lábios vão agradecer por isso .

1. Escolha o seu hidratante com cuidado

Alguns ingredientes que são comumente encontrados em protetores labiais, como mentol ou cânfora , pode ser irritante para lábios rachados ou danificados. Em vez disso, experimente cera de abelha, manteiga de karité ou mesmo óleo de coco puro para ajudar a restaurar a umidade aos lábios.

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2. Saiba o que você é alérgico a

Alguns ingredientes em cosméticos, fragrâncias e até mesmo creme dental pode estar causando seus lábios secos e rachados. Tente observar se seus lábios ficam especialmente escamosos após usar certos produtos. Se achar que sim, elimine o produto de sua rotina e tente evitar outros com os mesmos alérgenos.

3. Coma saudável

Lábios rachados e rachados também podem ser um sinal de que você está desidratado ou com falta de alguns nutrientes. Certifique-se de beber bastante água todos os dias e obter o suficiente vitaminas e minerais para manter sua pele saudável , liso e macio.

No entanto, também é importante perceber o quão sério é o problema de escolher os lábios para você. Dependendo da frequência e da gravidade do ato de esfolar os lábios, pode ser um sinal de transtorno de escoriação (um transtorno psicológico comum caracterizado por esfolamento compulsivo que pode levar a lesões autolesivas acidentais). Se for esse o caso, aqui estão alguns outras opções para ajudá-lo a parar .

1. Acompanhe os seus gatilhos

Tente perceber quando você escolhe (o ato muitas vezes pode ser subconsciente). O que você estava pensando ou fazendo na hora? Algo que o deixou nervoso, ansioso ou preocupado? Acompanhar o que desencadeia sua separação pode ajudá-lo a aprender quando engajar mecanismos alternativos de enfrentamento.

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2. Experimente alguns exercícios

Manter os lábios engajados em vários movimentos, como franzir repetidamente, ajudará a mantê-los atentos e afastar os dedos deles.

3. Encontre outras distrações

No entanto, pode ser extremamente útil ter algo para ocupar as mãos para que eles não possam simplesmente escolher. Especialmente se você conhece seus gatilhos, ter algo para suas mãos fazer, como tricô, durante esses horários pode ajudar a redirecionar sua energia nervosa, ansiosa, etc.

4. Peça ajuda ou suporte

Diga a alguém em quem você confia que você deseja parar de escolher e deixe-o ajudar a encorajar sua mudança de comportamento, seja apenas ouvindo ou impedindo você ativamente quando estiver prestes a escolher. Não tenha medo de procure ajuda profissional também, se você sentir algo como treinamento de reversão de hábitos ou terapia de aceitação comportamental será mais benéfico para você.

Imagens: Miki Hayes (2)