10 sinais de que você pode ser um louco por controle

Saber exatamente o que você deseja pode ser considerado uma coisa boa. Afinal, ter uma visão de como será o seu futuro é reconfortante. Mas microgerenciar cada detalhe de ... bem,tudopode ser exaustivo. Se você sentir que está mostrando sinais de que você pode ser um maníaco por controle , existem maneiras de desacelerar o comportamento obsessivo de uma vez por todas. Todo mundo tem algumas tendências de controle até certo ponto, e é particularmente útil entender de onde essas tendências se originam, especialmente se sua obsessão por controle justifica um diagnóstico clínico de algo mais sério.

“Um diagnóstico clínico para o maníaco por controle é descrever uma pessoa como sofrendo de comportamento obsessivo-compulsivo. Eles ficam tão ansiosos por simplesmente estarem no mundo que são compelidos a microgerenciá-lo e às pessoas que estão nele ”, diz o terapeuta matrimonial e familiar licenciado. Dr. Paul Hokemeyer J.D., PhD em uma entrevista com Bustle por e-mail. 'Como todos os diagnósticos clínicos, esse comportamento se manifesta em graus. Na nota mais baixa está uma pessoa irritante. No outro extremo do espectro estão as pessoas que ficam paralisadas devido à rigidez de seu comportamento controlador e que se excluem do mundo. A maioria das pessoas, entretanto, existe no meio. '

Mesmo quando você sente que está no controle total de tudo que está acontecendo ao seu redor, você pode realmente estarMaiscontente com sua vida se você aprender a deixar ir. Se você não tem certeza se é ou não muito controlador, aqui estão alguns sinais de que alguém pode ser um maníaco por controle.

1. Você se recusa a delegar

'Quando nos recusamos a delegar, quando acreditamos que ninguém pode fazer um trabalho tão bom quanto nós, então nos sobrecarregamos com tarefas, podemos ser um maníaco por controle', diz psicóloga Nicole Martinez, Psy.D., LCPC em uma entrevista com Bustle por e-mail. Em vez de não confiar na habilidade ou ética de trabalho de outra pessoa, permita-se delegar algumas tarefas para não se sentir sobrecarregado por ter tantas coisas para fazer.

2. Tudo tem que estar em sua programação

Se você é o tipo de pessoa que fica constantemente bravo com a menor mudança em seus planos, você pode ser um pouco controlador. “Se tivermos que ter tudo em nossa casa no horário e no lugar, bem como feito exatamente da maneira que queremos, podemos ser maníacos por controle”, diz Martinez.

3. Você é um perfeccionista

O desejo de estar no controle constante pode significar que você é um perfeccionista e muito preocupado com o que os outros pensam de você. De acordo com o The Huffington Post, psicóloga Monica Ramirez Basco disse: 'Alcançar a perfeição pode ser doloroso porque muitas vezes é impulsionado por um desejo de fazer bem e medo das consequências de não fazer bem. ” Uma das únicas maneiras de ser perfeito aos olhos e aos outros é se você estiver no controle constante de tudo e de qualquer coisa.

4. Você pode ser temperamental

Os fanáticos por controle tendem a ficar nervosos porque estão constantemente estressados ​​por suas próprias frustrações. De acordo com o The Huffington Post, às vezes as coisas simplesmente não saem da maneira que você planejou e, quando isso acontece, seu desejo de perfeição pode ser interrompido por frustração crônica, mau humor e estresse, o que pode levar a pensar.

5. Suas expectativas podem parecer ameaçadas

Embora possa haver muitos outros motivos pelos quais você está controlando, você pode fazer isso porque realmente faz você se sentir bem.'O controle é bom porque estimula a dopamina ... Seu cérebro foi projetado para recompensá-lo com a boa sensação da dopamina quando você se aproxima de algo que atenda às suas necessidades. O problema é que uma sensação ruim (cortisol) é liberada quando suas expectativas são frustradas. O cortisol faz você sentir que sua sobrevivência está ameaçada, mesmo quando você está seguro, porque sua função é alertá-lo quando você sair do curso. Você pode evitar o sentimento ruim abrindo mão de suas expectativas, mas então, é claro, você não obtém a dopamina e não atende às suas necessidades ', diz Loretta Graziano Breuning , Ph.D. em uma entrevista com Bustle por e-mail.

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6. Você microgerencia os outros

Se você é o tipo de pessoa que precisa saber o que todos estão fazendo o tempo todo, talvez seja um maníaco por controle. De acordo comINC., microgerenciadores tendem a ser exigentes quando se trata de seus funcionários. Eles querem ser copiados em todos os e-mails porque não podem confiar em sua equipe. Em vez disso, deixe que seus funcionários se responsabilizem uns pelos outros para que você possa relaxar e se sentir menos estressado.

7. Você julga os comportamentos dos outros

'Julgar os outros é uma forma de controlar o comportamento. Isso faz com que a pessoa se sinta temporariamente melhor consigo mesma ao diminuir a outra pessoa ', diz Hokemeyer. 'Infelizmente, a longo prazo, a pessoa que julga sofre muito porque falta relacionamentos de qualidade em suas vidas. Julgando o comportamento como uma defesa contra se sentir julgado. Portanto, a pessoa que julga os outros é hipercrítica de si mesma e foi julgada em algum momento de suas vidas por alguma pessoa significativa está sendo inferior em alguma capacidade significativa. Para evitar a dor que sentem por se sentirem julgados, eles agem de forma ofensiva, julgando os outros maliciosamente.

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Ninguém ganha quando você decide julgar outras pessoas. Tente descobrir por que você está sendo tão crítico e veja se é algo que você pode consertar dentro de si mesmo para ajudar os outros a crescer, em vez de julgá-los de longe.

8. Você foi gravemente ferido no passado

'Problemas de controle são definitivamente uma manifestação presente de uma dor passada. Em algum lugar, geralmente muito cedo, na trajetória de vida da pessoa, alguém a feriu emocionalmente ou ela sofreu ferimentos físicos. Essa dor fica embutida em seu sistema nervoso central, onde faz com que controlem suas vidas, 'Hokemeyer. Não deixe seu passado ditar seu presente. Embora tenha medo do possível resultado de uma situação desconhecida possa ser assustador, pode ser melhor respirar fundo e confiar que seu passado não se repetirá.

9. Você controla a situação financeira do seu SO

Embora dinheiro possa ser um assunto delicado nos relacionamentos, é melhor expressar suas preocupações em vez de tentar controlar como seu parceiro gasta o dinheiro. “Os casais geralmente tentam controlar um ao outro por meio do dinheiro. Eles fazem seus parceiros justificarem suas despesas e os criticam por gastar em coisas que eles consideraram indignas de serem gastas ', diz Hokemeyer.

10. Você constantemente critica as pessoas

“A crítica constante é outra forma de controlar. Eles criticam as roupas que vestem, seus amigos, suas escolhas profissionais, suas escolhas alimentares. Não importa o que seus parceiros digam ou façam, nunca parece ser bom o suficiente ', diz Hokemeyer. Se você critica constantemente as pessoas de quem gosta, pode acabar afastando-as. Deixe seus amigos e familiares serem quem eles querem ser e dê-lhes apoio sempre que precisarem, em vez de forçá-los a fazer o que você deseja.

Embora ter controle total sobre sua vida não seja necessariamente uma coisa ruim, gerenciar comode outrosas pessoas vivem suas vidas podem ser. Tente se preocupar apenas com você mesmo e deixe que os outros façam suas próprias coisas, e você ficará surpreso com o quão melhor você se sente a respeito de tudo.

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