Vida

11 dicas para abandonar uma amizade tóxica

Ocasionalmente, chega um momento na vida em que você percebe que o chamado 'amigo' seu realmente não é tão bom. Parece que ele vive para derrubar você ou dificultar a vida. E nesse momento, você decide que é hora de acabar com a amizade tóxica , de uma vez por todas.

Porque, como em qualquer relacionamento, uma amizade saudável só deve contribuir para sua vida de maneiras positivas. É claro que haverá momentos difíceis, em que vocês decidem se odiar por um segundo antes de se recompor com uma bebida em seu bar favorito. Mas se essas rixas continuarem por muito tempo ou se tornarem muito frequentes, devem realmente fazer você parar e pensar.

Então, como você saiba se seu amigo é realmente tóxico , e não apenas meio chato? De acordo com Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, as pessoas tóxicas são frequentemente competitivas, negativas e podem resistir e até sabotar o seu crescimento e mudança. “Essas pessoas podem ter vários motivos. Alguns deles pensam que você não os desejará mais em sua vida se quiser crescer e ficar mais saudável como pessoa ', diz Martinez a Bustle por e-mail. Resumindo, eles são egoístas, mesquinhos e não pensam nos seus melhores interesses.

entendi seguir em frente é muito mais fácil falar do que fazer . Afinal, este é o seuamigoestamos falando. Vocês provavelmente viveram juntos, ou cresceram juntos, e vocês definitivamente compartilharam alguns marcos juntos. Então, como diabos você vai cortá-los e nunca mais falar? Bem, é definitivamente difícil, mas é possível. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao se livrar de um amigo tóxico.

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1. Perceba que está tudo bem seguir seus caminhos separados

Quando se trata de amigos, é perfeitamente normal sentir que o relacionamento vai e deve durar para sempre. Mas, assim como você pode passar de um parceiro, você também pode passar de um amigo. Como Louise Jensen disse em MindBodyGreen.com, 'A amizade pode ter chegado ao seu fim natural e tudo bem. Se você vai crescer, você vai perder pessoas ao longo do caminho . '

2. Concentre-se em seus relacionamentos saudáveis

Ao decidir terminar uma amizade tóxica, faça o possível para se concentrar nas outras pessoas em sua vida. Como diz Martinez: 'Muitas vezes é útil nos concentrarmos no relacionamento saudável que queremos ter e em relacionamentos que nos ajudem a crescer como pessoa'. Tal vale a pena se agarrar às pessoas , então vá passar seu tempo com eles.

3. Não cozinhe em sua amargura

Pode ser difícil chegar a um acordo com um amigo ruim. Afinal, essa pessoa deveria estar ao seu lado, e eles falharam. Pode provocar uma amargura muito forte, mas é necessário deixar esse sentimento ir. Como disse Jensen, '... agarrar-se à amargura é prejudicial . Perdoe-a por não ser o amigo que você deseja, livre-se de qualquer culpa e siga em frente. '

4. Não espere por um pedido de desculpas

Se um amigo estava te tratando mal o suficiente para expulsá-lo de sua vida, então não espere por aí para eles milagrosamente se desculparem . De acordo com Martinez, não espere uma admissão de que a outra pessoa errou ou o tratou mal. “Isso seria magnífico, quase ideal, mas quando esse pedido de desculpas e essa percepção nunca vierem, (você) acabará se sentindo mais magoado do que nunca”, diz ela. Portanto, siga em frente e tente deixar para lá.

5. Reúna a ajuda de outros amigos

Não tente passar por esse 'rompimento' sozinho. Fale com a família ou amigos - qualquer pessoa que possa ajudar a lembrar por que você está encerrando a amizade. O guru do estilo de vida Kris Carr estava falando sobre parceiros tóxicos quando escreveu em seu blog KrisCarr.com, mas seu conselho se aplica aqui também. ' Procure orientação de um treinador , terapeuta ou um amigo de verdade - o tipo que te ama incondicionalmente e não tem medo de (metaforicamente) te jogar de volta à realidade ', disse Carr. Um bom conselho, de fato.

6. Deixe-se seguir em frente

Assim como você não deveria voltar a um mau tempo e outra vez, não se torture fazendo isso com amigos também. Simplesmente encerre o contato e dê a si mesmo a chance de seguir em frente. Como diz Martinez, '... a melhor coisa que podemos fazer por nós mesmos é seguir em frente e realmente saber em nossos corações que merecemos o melhor. Embora seja mais fácil dizer do que fazer, é essencial para o início da cura. '

7. Permita-se ficar triste

É totalmente normal ficar triste por deixar uma amizade. Sinta essas emoções e reserve um tempo para refletir sobre o que aprendeu durante o tempo que passou com ele. Perceber o que o fez se sentir tão mal o ajudará a não tolerar tamanha toxicidade no futuro.

8. Tenha menos e menos contato

Às vezes, a maneira mais fácil e menos dramática de encerrar uma amizade é diminuir lentamente o contato. Como a especialista em amizade Cherie Burbach disse em Friendship.About.com, 'Se você vir seu amigo ocasionalmente, você sempre pode evite o contato tanto quanto possível , com apenas uma resposta aqui e ali se entrarem em contato com você. Você pode continuar dizendo que está ocupado até que eles entendam a dica e vão embora. '

9. Mantenha o seu último resumo do convo

Para um final mais definitivo, você também pode sentar seu amigo e falar com ele de frente. Como diz Martinez, '... mantenha as coisas o mais breves e claras possível. Você não deve a eles uma explicação longa e demorada. Simplesmente diga a eles eles não estarão em sua vida e porque. Não discuta, não se envolva, declare seu ponto de vista e siga em frente. '

10. Considere escrever uma carta para eles

Se a dica anterior parece assustadora, considere colocar seus pensamentos em forma de letras. Às vezes, anotar seus sentimentos é o melhor caminho, pois dá tempo para pensar, de acordo com Martinez. Também dá a você a chance de editar algumas das coisas mais cruéis que você pode se sentir inclinado a dizer. É melhor deixar essas coisas de fora.

11. Reflita sobre o que você aprendeu

Novamente, a reflexão será uma parte super importante desse processo. Como disse Burbach, 'toda amizade, mesmo as negativas, deve nos ensinar algo que nos ajuda a ser pessoas melhores daqui para frente . ' Lembre-se do que você não gosta, para que não aconteça novamente.