21 resoluções capacitadoras para um 2017 melhor

Um novo ano, 2017, éfinalmenteao virar da esquina, o que significa que é hora de começar a pensar nas resoluções. Claro, tem aqueles que você ouve todos os anos: frequentar uma academia, comer mais saudável, cortar algo da dieta ... a lista continua. Em uma pesquisa com 822 leitores do Bustle, 41 por cento disseram que estão resolvendo perder peso ou se exercitar mais em 2017. Mas, embora essas metas possam ser comuns, nem sempre são as mais resoluções de empoderamento para 2017 . Na verdade, 23% disseram que as resoluções de Ano Novo os fizeram sentir-se deprimidos, estressados ​​ou decepcionados consigo mesmos. Então quais são algumas resoluções inspiradoras isso vai realmente te levantar?

Talvez você queira que algo mude em 2017 - talvez você esteja procurando mais equilíbrio em sua vida ou crescer no trabalho . Ou possivelmente você precisa se desafiar para cuidar melhor de si mesmo. As resoluções a seguir mergulharão profundamente em todas essas mudanças, embora não o façam sentir-se nem um pouco inadequado. Esses pequenos passos farão você se sentir tão fortalecido que, bem, você pode até desfilar pela rua cantarolandoSem falhas.

Mas não sinta que precisa começar todas as 21 resoluções de uma vez; demore seu tempo com eles! Quando Gretchen Rubin começou O Projeto Felicidade , ela acabou definindo resoluções para cada mês do ano, em vez de fazer todas de uma vez. Pegue uma página de seu livro e tente essas resoluções em pequenos punhados.

Psiu! Verificação de saída o stream 'You IRL' no aplicativo Bustle para dicas diárias sobre como ter um 2017 estimulante começando em 1º de janeiro. Neste momento, tweet @bustle sobre como você planeja fazer de 2017 o melhor ano de todos. Use a hashtag # 2017IRL, e seu tweet poderá ser apresentado em nosso aplicativo.

É extremamente fácil entrar em sua lista de resoluções sentindo-se completamente culpado pelo ano anterior. Essa é provavelmente a coisa menos poderosa que você poderia fazer. Portanto, antes mesmo de começar nessa lista, pense em tudo o que você conquistou este ano, o impacto causado, as lutas ou fracassos que você viu (e como pode ter superado) e até mesmo as experiências malucas que você teve, como vencerHamiltonbilhetes de loteria ou assistir ao Chicago Cubs vencer a World Series pela primeira vez em 108 anos. Isso o ajudará a se sentir fortalecido, não apenas porque você vê o crescimento em si mesmo este ano, mas também o que o inspirou.

Reserve algum tempo para refletir sobre uma grande meta que você gostaria de alcançar nesta época do próximo ano. Você sabe, o dia em que você se sentar para revisar todos os seus objetivos antes de definir novos. O que é aquela grande coisa que você sempre quis fazer, mas nunca se desafiou a fazer? Pessoalmente, quero escrever um conto e fazer uma redação mais criativa de forma consistente. O que você deseja alcançar no próximo ano?

Parece um pouco bobo, já que você está definindo resoluções, mas às vezes planejar uma grande viagem que você pode esperar vai ajudá-lo a se manter motivado em sua vida diária. Por exemplo, se você realmente reservar aquela viagem para Nashville da qual você e suas amigas falam há anos, provavelmente se sentirá mais inclinado a melhorar com o seu dinheiro para que possa ter uma viagem divertida.

Em 2015,Voga publicou um artigo que desafiou as pessoas para ficar longe de seus telefones durante os primeiros e últimos 50 minutos do dia. O objetivo é que o usuário viciante do telefone reserve um tempo todos os dias para acordar e desacelerar, o que pode realmente ajudar a melhorar seu sono e começar cada dia com um humor mais feliz.

praia nua marcia clark

Claro, você pode dizer que verifica seu telefone de manhã e à noite para se manter atualizado com as notícias, mas isso provavelmente se transforma em uma rolagem estúpida nas redes sociais também. Em vez disso, tente criar uma rotina diferente. Pode incluir diário, ioga e café pela manhã, enquanto suas noites podem ser passadas finalmente mergulhando naquele livro que você está morrendo de vontade de ler.

Existe alguma habilidade que você espera tentar depois de várias horas assistindo a vídeos no YouTube? Por que não gastar alguns dólares e fazer um curso que vai te ensinar essa habilidade? Você poderia até Rory Gilmore fazer tudo isso e ter aulas de sapateado. Poderia até ajuda com ansiedade .

Ver-se comprometido com algo do início ao fim é extremamente fortalecedor. Seja o que for, seja um desafio de leitura ou um daqueles desafios do Instagram, você pode se ver alcançando algo tangivelmente depois de 30 dias.

Se você quer ser a melhor mulher adulta, então é hora de começar a organizar sua vida. Saia e ganhe um lindo planejador de Fonte de papel ou Antropologia , ou você pode até baixe alguns desses aplicativos de organização .

Ler livros - ou revistas ou jornais ou boletins informativos, etc. - é realmente ótimo para sua saúde . Pode ajudar a melhorar sua memória, reduzir o estresse e pode até ser terapêutico. Experimente um destes livros importantes de 2016 para iniciar.

Se ler mais é uma de suas resoluções, então este é um ótimo próximo passo. Mesmo que praticamente todas as publicações tenham um meio digital atualmente, muitas vezes essas versões impressas terão conteúdo que você nunca viu. Dê um pouco de carinho à sua publicação favorita no próximo ano, assinando sua edição impressa.o New York Timesofertas 50 por cento de desconto nas primeiras 12 semanas , e outras publicações, como Voga e O Nova-iorquino ,estão oferecendo taxas mensais com desconto.

Você é um grande fã de smoothies, mas não tem um liquidificador? A compra pode valer a pena se você comparar com a quantidade de dinheiro que está gastando em vitaminas durante o verão. Por exemplo, digamos que você gaste cerca de US $ 7 em um smoothie pelo menos duas vezes por semana durante seis meses do ano. Isso é cerca de $ 336.Wowza. Em vez disso, se você compre este liquidificador Ninja individual (que vem com um copo de smoothie) por apenas $ 51, o que lhe dá $ 285 de liberdade para comprar smoothies.

No que diz respeito à alimentação, você também pode economizar muito dinheiro se planejar suas refeições todas as semanas. Isso pode forçá-lo a tomar decisões mais saudáveis ​​simplesmente cozinhando os alimentos com antecedência e não tendo que se preocupar com o que comer durante a semana. Para começar, Cookie e Kate tem algumas etapas ótimas para o planejamento de refeições (e ótimas refeições veganas), e também The Kitchn .

Se você ainda não ouviu falar, o guarda-roupa cápsula é a chance final para você ser minimalista no conteúdo do seu armário. Aqui está o que você faz: Escolha de 30 a 40 itens de roupa, que combinem e combinem bem, como calças, vestidos, leggings, sapatos, bolsas, casacos e acessórios. Depois de fazer isso, você só tem permissão para usar esses itens por três meses. Pode parecer impossível, mas isso pode realmente ajudá-lo a se preparar todas as manhãs, em vez de ficar na frente do armário sem saber o que vestir ... de novo.

Se fazer um guarda-roupa cápsula não é suficiente, tente dar A mágica de mudar a vida de arrumar por Marie Kondo uma leitura. Ela é seriamente poderosa quando se trata de se livrar de todo o seu lixo. Sem brincadeira, me livrei de 16 sacos de lixo depois de ler o livro dela.

Embora 2016 possa ter sido um ano difícil, ficar em silêncio não é a resposta. Crie um espaço apropriado que lhe dê a chance de falar. Claro, os discursos do Facebook são bons, mas não estão fazendo uma mudança definitiva. Em vez disso, vá lá, converse com aqueles que estão sofrendo e tente faça uma diferença positiva - seja lá o que isso possa parecer em sua vida.

Estudos mostram que fazer uma pequena pausa e ficar ao ar livre por 15 minutos (especialmente em um ambiente natural) pode realmente diminuir os pensamentos negativos, ao mesmo tempo que lhe dá uma porção completa de vitamina D durante o dia (também conhecido como sol). Tendo uma quantidade diária de vitamina D pode protegê-lo de várias doenças e tragédias mais tarde na vida.

Canalize o seu aluno do ensino médio e liberte aqueles momentos queridos do diário, porque o diário pode ajudar seriamente. De acordo com uma revisão publicada pela University of Rochester Medical Center O diário pode ajudá-lo a controlar a ansiedade, reduzir o estresse, lidar com a depressão, priorizar problemas e medos, rastrear seus maus hábitos, ao mesmo tempo que cria uma oportunidade para você se manter positivo.

Ainda está usando a mobília e a decoração do dormitório da faculdade? Este é o ano em que você adulta o seu apartamento. Tente esse nove ideias DIY simples para começar.

Você não apenas se tornará aquela pessoa matinal que sempre desejou, mas também a vida diária pode se beneficiar seriamente com isso . Ao acordar mais cedo e dar a si mesmo tempo todas as manhãs para fazer o que precisa fazer, você na verdade se dá a chance de ter um dia mais feliz, resultando em uma vida mais feliz.

Tenho certeza que você já ouviu isso muitas vezes, mas na verdade é super necessário. Bebendo água Você não está apenas melhorando seu humor diário, mas também ajudando seu sistema imunológico, rins, articulações e cartilagem, ao mesmo tempo que se dá muita energia. Isso pode motivá-lo a beber mais água se você der um gole em um copo bonito, como este da Kate Spade .

É muito tentador querer beber vinho e pular no sofá todas as noites depois do trabalho, porque ser adulto e fazer amigos é difícil. No entanto, ter alguns amigos íntimos para tomar um café ou um brunch no fim de semana pode ajudar a melhorar seu humor durante a semana de trabalho. Além disso, ao apoiar os amigos que você ama, você pode ser um farol de esperança em qualquer nível de desespero que eles estejam sentindo. E, honestamente, vice-versa.

quanto tempo dura a paixão

Se Beyoncé não pode fazer você se sentir fortalecido no dia a dia, então eu não tenho ideia do que fará.

Feliz Ano Novo!

Verificação de saída o stream 'You IRL' no aplicativo Bustle começando em 1º de janeiro para dicas diárias sobre como ter um 2017 fortalecedor.

Imagens: Hannah Burton / Bustle