7 sonhos comuns de estresse, decodificados

Mesmo se você nunca teve uma cárie na vida, as chances são de que você ainda tem o 'oh meu Deus meus dentes estão caindo 'sonho . Seu cérebro pode até combiná-lo com alguns outros problemas - como, além de lutar para encontrar seus dentes no chão, você está tentando se lembrar o que são teoremas de geometria, e você também está nu e tentando escapar de um maremoto gigante prestes a desabar em torno de sua cidade. O que é todo esse caos? Os sonhos não deveriam ser um momento para descomprimir e também possivelmente imaginar que você e Channing Tatum foram designados para praticar RCP um no outro?

Embora fosse incrível se os sonhos fossem apenas um momento para nossas mentes se desligarem e / ou criarem imagens eróticasMike mágicofan fiction, a maioria dos teóricos concorda que os sonhos são um dos mecanismos de processamento psicológico mais importantes de nossa mente - os sonhos nos ajudam a lidar com as emoções e resolver problemas que surgem em nossa vida desperta.

E quando nossa vida está cheia de estresse, nossos sonhos tendem a refletir esse estresse, muitas vezes com um conjunto de símbolos muito comum. Na verdade, uma pesquisa de 2009 porAutoachar algo um terço das mulheres são atormentadas por sonhos frequentes de estresse , cheio de tropos de sonho de estresse comumente reconhecíveis, como perder compromissos e enfrentar catástrofes iminentes.

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Mas, embora os sonhos estressantes possam ser um aborrecimento, prestar atenção neles pode ser útil - porque podem fornecer percepções sobre o estresse específico que você está experimentando, incluindo fatores ou detalhes que sua mente consciente pode estar perdendo. E controlar esses detalhes pode ser o primeiro passo para diminuir o estresse em sua vida adormecida e acordada, e também talvez voltar para aqueles sonhos sexuais estranhos.

Portanto, continue lendo para descobrir cerca de sete dos sonhos estressantes mais comuns - e o que eles podem dizer sobre o estresse que você está experimentando nas horas sem pijama.

Sonho de estresse comum nº 1: seus dentes estão caindo

Sonhe: Você está realizando seu dia normal de sonho - correr na academia, comandar um submarino, aceitar o Oscar de Melhor Realização no Campo da Netflix - quando, de repente, seus dentes começam a cair da boca como se não fossem t nada.

Significado: Dream Moods observa que sonhos onde você perde dentes estão tipicamente associados a sentimentos de impotência e perda de controle (em uma nota pessoal, lembro-me de um amigo passando por um longo divórcio por ter sonhos com os dentes perdidos regularmente). Também podem significar que você está preocupado em perder algo, como um emprego ou um relacionamento.

Solução: Embora muitas vezes não haja nada proativo que você possa fazer em situações opressivas em que se sente impotente, às vezes apenas estar ciente de seus sentimentos - como o fato de você estar estressado por ter pouco controle sobre alguns aspectos específicos de sua vida agora - pode ser útil e diminuir um pouco a diferença.

Sonho de estresse comum nº 2: você perdeu seu carro

Sonhe: Você estacionou seu carro onde sempre faz, mas quando vai buscá-lo, ele se foi. Foi roubado? Ou você realmente não estacionou onde deveria? As ruas ao redor de sua casa se reorganizaram aleatoriamente enquanto você estava preparando o jantar? Além disso, por que Alison Williams é sua vizinha agora, e por que ela não está de calça?

Significado: De acordo com analista de sonhos e autora Lauri Quinn Loewenberg , os sonhos com carros perdidos referem-se, na verdade, ao nosso próprio impulso interior. Você está se sentindo desmotivado em determinada área de sua vida e preocupado com isso? Você está preocupado por não ter o que é preciso para alcançar seus objetivos? Você nem mesmo precisa estar consciente da preocupação para ter esse sonho específico.

Solução: Este sonho é uma oportunidade para verificar você mesmo e ver se uma determinada área da sua vida - um emprego em que você não está sendo promovido, um relacionamento estagnado - está secretamente estressando você, e então descobrir o que você pode fazer sobre isso.

Sonho de estresse comum nº 3: você se esqueceu de estudar para uma prova

Sonhe: Você está na escola (ou de volta à escola) e descobre que precisa fazer um teste para o qual não se preparou - talvez até mesmo para uma aula para a qual não se lembra de ter se inscrito ou se esqueceu de assistir durante todo o semestre . Você também pode não conseguir encontrar uma classe ou seu armário e, então, perceber, com pânico crescente, que o diretor da escola é o seu hamster de infância, Sr. Funfetti.Ele énão vai te ajudar - não depois da maneira como você o fez vestir todas aquelas roupas Bratz!

Significado: Os sonhos sobre a escola muitas vezes estão ligados a preocupações com o trabalho ; eles podem significar que sentimos que não somos bons o suficiente para o nosso trabalho, ou estamos sobrecarregados com nossas cargas de trabalho ou projetos, de acordo com o professor de psicologia clínica da Universidade de Illinois, Milton Kramer, M.D. Sentindo-se perdido na escola em um sonho também pode significar que você se sente perdido ou inseguro em seu trabalho, de acordo com Loewenberg.

Solução: Embora você possa estar realmente sobrecarregado no trabalho e precise desenvolver um plano para fazer tudo, a solução também pode ser simplesmente facilitar as coisas para você. Kramer observa que os perfeccionistas são mais propensos a ter sonhos em que lutam para fazer coisas que já realizaram em suas vidas reais (como se formar ou fazer o SATs), então, se isso soa familiar para você, tente ser mais generoso consigo mesmo sobre o seu trabalho (e sua vida em geral) e veja se faz diferença.

Sonho de estresse comum nº 4: você está nu em público

Sonhe: Você está no trabalho, ou na escola, ou caminhando para a padaria, quando de repente, para seu horror, percebe que está completamente nu. E o fato de que o cara da loja de bagels acabou de lhe entregar um punhado de peças de carro em vez de uma semente de papoula com cream cheese de cebolinha é definitivamentenãoajudando.

Significado: De acordo com o site de interpretação de sonhos Humor dos sonhos , sonhos com nudez podem significar que você 'teme ... ser descoberto e exposto por causa de suas atividades' ou sentir que alguém o está julgando mal.

Solução: Há algo que você está preocupado em revelar para a família ou amigos? O segredo é realmente importante o suficiente para valer a pena o estresse de mantê-lo? Tire um tempo para realmente pensar sobre isso, ou talvez até mesmo escreva em um diário sobre por que o segredo parece tão importante e está estressando você - muitas vezes, quando guardamos um segredo, ficamos preocupados com o quão alto está em jogo é, quando, na realidade, a maioria das pessoas em nossas vidas não ficaria tão chateada ou preocupada com isso. E se for um segredo realmente sério ... bem, pode valer a pena tirá-lo do peito de qualquer maneira.

Sonho de estresse comum nº 5: Uma enchente está caindo sobre você

Sonhe: Mesmo que você viva em uma cidade sem litoral, você está de alguma forma correndo pela sua cidade, tentando fugir de um maremoto. Ou você olha pela janela e de repente vê um tornado girando em sua direção. Ou você sai pela porta da frente em uma inundação massiva. Não importa que tipo de catástrofe natural seja - apenas que seja grande e inesperada.

Significado: Embora esses tipos de sonhos possam ser uma forma de PTSD para aqueles que têm sobreviveu a um grande evento catastrófico . Mas para outros, eles podem significa que você está se sentindo oprimido , de acordo com Kramer - seja pelo aumento das responsabilidades no trabalho e em casa, pela adaptação a um novo emprego ou situação de vida, ou apenas pelo dia-a-dia.

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Solução: Se você está tendo esse sonho, Loewenberg aconselha ver se você pode de alguma forma delegar ou divida algumas de suas responsabilidades e tente tornar sua própria carga de trabalho mais gerenciável. E tente facilitar as coisas para si mesmo - não se sinta mal por pedir aos outros que façam coisas, ou por não ser capaz de fazer tudo o que você acha que deveria fazer. Seu cérebro está lhe dizendo que parece que vai se afogar, e você deve dar ouvidos a isso.

Sonho de estresse comum nº 6: Você está sendo perseguido

Sonhe: Alguém - provavelmente uma figura fraca e borrada cujo rosto você não consegue distinguir, mas também possivelmente um animal ou criatura imaginária - está perseguindo você, possivelmente através de umGothamde estilo beco mal iluminado. Você corre, mas sente que não pode fugir. Você pode tentar gritar, mas não sai nada. Você pode até descobrir que, eventualmente, não será mais capaz de se mover e terá de esperar impotente enquanto seu perseguidor se aproxima.

Significado: Novamente, o sonho de ser perseguido pode ser um sinal de PTSD para sobreviventes de um ataque físico ou agressão (sobreviventes com PTSD tendo este sonho devem definitivamente entrar em contato com um terapeuta ou conselheiro sobre isso); mas também pode significar que, ao acordar, você está evitando um certo problema ou adiando a tomada de uma decisão específica, de acordo com o Dream Moods.

Solução: Sonhos de perseguição recorrentes podem significar que há um problema urgente em sua vida que você precisa resolver ... e se você não admitir isso em sua vida desperta, sua mente inconsciente continuará a lembrá-lo. Por mais doloroso que possa parecer, sua melhor aposta pode ser apenas morder a bala e lidar com o problema ou decisão que você está adiando - se nada mais, finalmente tomar uma decisão sobre isso permitirá que você tenha alguns sonhos menos assustadores .

Sonho de estresse comum nº 7: Você está atrasado

Sonhe: Seja por causa de uma linha interminável da TSA, um despertador com defeito ou um ônibus dirigido por um dragão rabugento, você está atrasado e perdeu algo importante.

Significado: Sonhos de atrasar-se ou perder compromissos são alguns dos sonhos de estresse mais literais que existem - Loewenberg diz que eles são tipicamente sobre o medo de perder um prazo, seja relacionado ao trabalho ou auto-imposto. O Dream Moods postula de forma semelhante que atrasar um sonho significa que 'você pode estar sobrecarregado ou em conflito com as decisões sobre seu futuro'.

Solução: Se você costuma sonhar em tentar (e não conseguir) sair de um avião a jato, pode valer a pena examinar quais prazos estão pairando sobre sua cabeça e como você poderia gerenciá-los de uma forma que o estressaria menos. Você recebeu uma carga de trabalho literalmente impossível? Ou seus prazos estão se aproximando porque você passou a semana passada ignorando seu trabalho para olhar para um Tinder falha tumblr ?

De qualquer forma, fazer uma avaliação honesta de sua situação de prazo é o primeiro passo para acalmar sua vida de sonho, bem como sua vida real.