8 maneiras de consertar um relacionamento depois de trapacear

Então, ela enfiou a chave na lateral do seu lindo carro com tração nas quatro rodas - oh, espere, você não traiu Carrie Underwood?

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Independentemente de quem você magoou por ser infiel e como ele ou ela reagiu, não há dúvida de que a infidelidade pode realmente abalar qualquer relacionamento romântico. A pesquisa descobriu que cerca de um em cada cinco Americanos em relacionamentos monogâmicos dizem que trapacearam pelo menos uma vez.

Mas a infidelidade nem sempre significa o fim de um relacionamento . Tanto para o parceiro infiel quanto para o traído, aqui estão 8 maneiras de lidar e reconstruir uma parceria saudável após a traição:

1. Não presuma automaticamente que o relacionamento está condenado.

Depois que seu parceiro descobrir que você esteve envolvido com outra pessoa (ou quando você confessar), pode parecer que a coisa mais fácil a fazer é correr. Mas especialistas em relacionamento Digamos que deixar uma parceria prejudicada às vezes pode ser um policial - uma maneira de evitar assumir a responsabilidade ou reconhecer suas próprias falhas. Em vez disso, suponha que ficar juntos é igualmente possível, se você estiver disposto a trabalhar duro. Na verdade, pesquisador de sexo e relacionamento Dra. Kristen Mark disse a Bustle: 'Se um casal pode superar uma infidelidade e restaurar a confiança no relacionamento ... eles podem sair do outro lado como um casal mais forte.'

2. Reconheça que você criou um problema.

Pode parecer simples, mas se você não aceitar o fato de que bagunçou tudo e, portanto, bagunçou o relacionamento, o processo de cura não vai a lugar nenhum. Em vez disso, sempre que você estiver desculpando-se por algo doloroso , reconheça que você cometeu um erro que causou dor ao seu parceiro. Mesmo que o caso tenha sido apenas a ponta do iceberg quando se trata de problemas em seu relacionamento - problemas pelos quais você culpa seu parceiro - você tem que assumir a responsabilidade por suas transgressões pessoais.

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3. Descubra o que o levou a trapacear.

Talvez tenha acontecido depois da festa de feriado do escritório, onde de repente você percebeu que o cara que divide um cubículo com você parece muito melhor quando não está curvado sobre uma planilha. Mesmo assim, a infidelidade raramente é o resultado de um lapso momentâneo no julgamento ou atração por outra pessoa. Em vez disso, escreve a psicóloga Dra. Peggy Drexler, é importante chegar à verdadeira raiz do problema. Você fez sinta-se sozinho em seu relacionamento atual '> razão comum para as mulheres trapacearem )? Seja qual for o problema, tente descobrir para que você possa entender por que você cometeu seus erros e não acabe repetindo-os.

4. Corte a comunicação com o outro homem ou mulher.

Nem é preciso dizer que o primeiro passo para reparar um relacionamento após a infidelidade é encerrar o caso, mas isso significa mais do que não fazer mais sexo com a outra pessoa. Como aponta a Clínica Mayo, comprometer-se verdadeiramente com o seu relacionamento significa cessandotodosinteração com a pessoa que você traiu seu parceiro com. Não vai ser fácil, especialmente se você desenvolveu sentimentos por outra pessoa ou estava acostumado a vê-la regularmente. Ainda assim, você precisa ser capaz de prometer ao seu parceiro que o caso acabou para sempre e que você está totalmente comprometido em seguir em frente no relacionamento atual.

5. Limite os momentos em que você fala sobre a infidelidade.

Uma vez que a infidelidade vem à tona, é fácil para ambos os parceiros acabarem falando sobre ela constantemente - por que ocorreu, detalhes exatos de onde e quando aconteceu, etc. minutos todos os dias para discuta a traição e depois siga em frente. (O parceiro traído pode decidir quando está pronto para falar menos, ou parar de falar, sobre a infidelidade.) Isso porque a distração positiva - seja ver um filme ou sair para jantar juntos - pode ser muito importante para o futuro de o relacionamento e para a felicidade de ambos os parceiros.

6. Dê ao seu parceiro tempo para se curar.

Em um mundo ideal, o parceiro infiel poderia apenas dizer: 'Sinto muito' e reconquistar o afeto do outro parceiro. Mas no mundo real, escreve o Dr. Coleman, pode levar pelo menos um ano para que o parceiro traído sinta que é capaz de confio em você de novo . Se o parceiro traído quiser falar sobre a infidelidade (dentro dos limites que você já estabeleceu - veja acima), dê a ele / ela a oportunidade. Desligá-lo ou sugerir que ele já deveria ter superado isso só piorará a situação.

7. Seja honesto consigo mesmo e com seu parceiro.

Depois de semanas, meses ou mesmo anos de desonestidade, os especialistas em relacionamento dizem que uma das etapas mais importantes para reparar o relacionamento é sendo completamente aberto e honesto . Se o seu parceiro tiver alguma dúvida sobre o caso, responda da melhor maneira possível. Afinal, seria terrível se você mantivesse certos detalhes ocultos, apenas para vê-los vir à tona mais tarde. A coisa mais importante a lembrar é 'sempre (estar) olhando através dos olhos de seu parceiro', diz Dr. Janis Abrahms Spring , autor deDepois do caso: curando a dor e reconstruindo a confiança quando um parceiro foi infiel. Isso pode significar informar seu parceiro se você recebeu um e-mail da pessoa com quem estava envolvido e se decidir responder.

8. Procure ajuda profissional.

Nem toda dupla vai decidir se envolver em terapia de casais , e tudo bem. Mas tenha em mente que um terapeuta licenciado pode ajudar vocês dois a descobrir como superar o caso, pensando sobre os fatores que motivaram uma pessoa a ser infiel. O terapeuta também pode ajudá-lo a descobrir maneiras específicas de restaurar a confiança e manter uma parceria estável.

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