9 sinais de que você não tem amizades de qualidade
A amizade é uma daquelas partes universalmente amadas da vida. Bons amigos podem tornar os tempos difíceis mais fáceis, e os bons momentos ainda melhores. É por isso que descobrir se voce precisa de mais amigos, ou talvez mais importante, a necessidade de amizades de melhor qualidade é tão incrivelmente importante.
Segundo a Dra. Debra Umberson, socióloga da Universidade do Texas, em um artigo paraTempo, 'Relações sociais fortes apoiam a saúde mental e isso se vincula a uma melhor função imunológica, redução do estresse e menos ativação cardiovascular. ' O mesmo artigo também publica um estudo que concluiu que a amizade pode fazer tanto pela nossa saúde quanto parar de fumar e fazer exercícios. Basicamente, a amizade não apenas ajuda a nos deixar felizes; isso nos ajuda asaudável.
No entanto, um estudo publicado emThe American Sociological Reviewmostrou que o número de americanos que dizem não ter ninguém próximo a eles em suas vidas com quem compartilhar questões importantes (por exemplo: boas amizades) tem aumentou drasticamente nas últimas décadas. Isso, infelizmente, significa que há muitas pessoas solitárias por aí que poderiam se beneficiar com amizades de mais qualidade.
Se você está preocupado por não ter uma rede social forte e confiável o suficiente em sua vida, aqui estão nove sinais de que você pode precisar de mais amigos, bem como o que você pode fazer a respeito.
1. Você está sempre fazendo a iniciação
Em um pedaço paraPsicologia Hoje,a psicóloga clínica Susan Heitler observou que você pode não ter amigos suficientes - ou pelo menos não ter amizades saudáveis suficientes - se for você fazendo constantemente a iniciação. Uma amizade saudável deve ter um bom equilíbrio de esforços.
2. Você sente que sua amizade é uma montanha-russa emocional
Heitler também disse que sentir que sua amizade ou amizades têm um efeito muito dramático e exaustivo altos e baixos emocionais pode ser uma grande bandeira vermelha. Lembre-se de que seus amigos, em sua maioria, devem ajudá-lo a se levantar e fazer você se sentir bem, não a derrubá-lo.
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3. Seus 'amigos' só entram em contato quando precisam de algo
NoutroPsicologia Hojeartigo sobre amizade, a professora e conselheira licenciada Dra. Suzanne Degges-White disse que um grande sinal de uma amizade ruim é quando o 'amigo' apenas entra em contato quando eles precisam de algo de você. Se todas as suas amizades parecem ser baseadas no que você pode prover para os outros, você pode não ter o suficiente do tipo bom.
4. Você constantemente dá desculpas para eles
Degges-White também enfatizou a importância de sempre dando desculpas para supostos amigos. Se você está constantemente racionalizando comportamentos que ferem seus sentimentos ou afetam negativamente, pode ser hora de realmente avaliar se essa é a pessoa que você deseja em sua vida e que o valoriza da mesma forma que você a valoriza.
5. Muitas vezes você está sozinho
Este pode parecer óbvio, mas ainda acho que vale a pena mencionar. Se você costuma se sentir solitário - como se não tivesse alguém para ligar no final de um dia difícil, ou alguém para quem enviar uma história engraçada apenas porque - você pode não ter pessoas significativas o suficiente em sua vida. E isso pode acontecer mesmo que tecnicamente 'conheçamos' muitas pessoas em um nível superficial.
6. Você sente que seus amigos não são confiáveis
De acordo com a psicóloga e especialista em amizade Irene Levine, Ph.D, uma marca reveladora de um mau amigo é quando eles não pode ser confiável. Se você acha que não tem ninguém em sua vida com quem possa contar, é provavelmente um sinal de que precisa de mais amigos verdadeiros.
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7. Você sente que suas amizades são unilaterais
Dr. Levine também disse que um a amizade deve ser equilibrada. Você deve sentir que recebe tanto quanto dá, em vez de ser um poço sem fim de apoio, atenção e energia para outra pessoa.
8. Você não espera tempo com eles
Degges-White também disse que, em geral, devemos ansioso para ter um tempo com amigos, mas se você geralmente se pega tentando evitar passar tempo com eles, ou tenta se livrar de obrigações sociais com eles, pode significar que não é uma amizade muito boa para começar.
9. Você não sente que tem alguém de quem confiar
Essa última é mais uma dica pessoal. Sempre achei que a marca de um grande amigo é alguém para quem você pode ligar quando estiver realmente com problemas (tipo, acho que meu apêndice acabou de estourar uma espécie de problema), e eles vão largar tudo para estar ao seu lado. Se você não tem pelo menos um amigo em sua vida que você acha que se encaixa no perfil, isso pode ser um indicador de que você está sem amizades significativas.
Se você leu o texto acima e acha que muito disso ressoa, não se preocupe - na verdade, existem várias etapas que você pode seguir para aumentar sua base de amigos. De acordo com a consultora Margaret Manning em um artigo para o The Huffington Post, você deve começar a fazer amigos 'perseguindo suas paixões, não pessoas.' Isso significa que você deve se inscrever em aulas e atividades de seu interesse e, muitas vezes, amizades o seguirão.
Ela também disse que é importante estar aberto para convidar novas pessoas para sua vida. Portanto, seja proativo ao obter as informações de contato e seguir os planos. Fique confortável com a ideia de ser o iniciador no início.
Não sentir que temos amigos suficientes pode ser extremamente isolador, mas a boa notícia é que existem passos que você pode seguir para ampliar sua rede social - você só tem que querer!
Imagens: Pexels (9); Priscilla Westra / Unsplash
