As melhores gomas de colágeno

Muitas pessoas juram que o colágeno ingerível proporciona melhorias marcantes em seus cabelos, pele, unhas e articulações, e é por isso que em todos os lugares que você olha, alguém está exagerando nos produtos de colágeno. E ultimamente, é colágenogomasque estão recebendo toda a atenção. De acordo com o médico Dr. Azza Halim, M. D. , que falou com Bustle para este artigo, as melhores gomas de colágeno contêm colágeno de fontes animais alimentadas com capim e não transgênicos, ou se você é um pescatário, de fontes marinhas selvagens. Além disso, tente encontrar gomas feitas com aditivos limitados (por exemplo, açúcar, frutose ou corantes artificiais). Embora o Dr. Halim pense que cápsulas e pós são normalmente mais bem absorvidos, como você ingere seu colágeno realmente se resume a uma questão de preferência pessoal, então se você achar gomas mais agradáveis ​​ou mais fáceis de consumir, vá em frente. Finalmente, o Dr. Halim diz que você pode procurar gomas de colágeno que também contenham ômega-3, vitamina A, vitamina E, vitamina C, zinco e/ou biotina para benefícios adicionais para seu cabelo, pele e unhas e saúde geral.

Embora a Dra. Halim diga que muitos médicos não acham que há evidências científicas suficientes para apoiar a ingestão de colágeno ingerível, principalmente em uma dieta de alimentos ricos em colágeno, ela diz a Bustle que alguns pequenos estudos mostraram benefícios. Por exemplo, um estudo realizado em 2014 mostrou que mulheres que ingeriram 2,5 a 5 gramas de colágeno diariamente (durante oito semanas) experimentaram uma melhora na elasticidade da pele , em comparação com as mulheres que não o fizeram. No final do dia, certamente não há razãonãoadicionar uma goma de colágeno à sua dieta, pois geralmente são seguros para consumir e têm efeitos colaterais limitados (e há muitas evidências anedóticas para apoiar seus benefícios).

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1. As melhores gomas de colágeno sem açúcar

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Criado para pessoas que gostam de manter dietas ceto ou paleo, Gomas sem açúcar da Wild Fuel contêm colágeno marinho e óleo MCT de óleo de coco, um ingrediente normalmente usado para dar aos atletas um aumento de energia para seus treinos. Essas gomas têm sabor de cereja e são adoçadas com álcoois de açúcar (que geralmente são referenciado em rótulos de ingredientes como manitol, sorbitol, xilitol, lactitol, isomalte, maltitol ou hidrolisados ​​de amido hidrogenado ). Os álcoois de açúcar são um substituto do açúcar que tem menos calorias do que o açúcar e produzem menos aumento nos níveis de açúcar no sangue do que outros carboidratos .

Encontrar opções para gomas sem açúcar e adoçantes tende a ser bastante complicado, já que gomas devem ter gosto de doce, então se você estiver procurando por uma opção sem aditivos, você pode querer verificar pós ou suplementos de colágeno.

Revisão relevante da Amazon:Minha esposa e eu estamos tomando esses Keto Candies há cerca de 5 dias e ambos experimentamos clareza mental de uma nova maneira. Não só eles têm um gosto bom, mas nós dois comentamos sobre a capacidade de fluir mais com nosso trabalho. Definitivamente, continuaremos a tomá-los enquanto esperamos mais aprimoramentos cognitivos.

2. As melhores gomas de colágeno com outros nutrientes também

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Esses gomas de colágeno contêm 50 miligramas de colágeno hidrolisado não transgênico, sem gelatina (o que significa que foi decomposto para facilitar a absorção em seu corpo) para aumentar a densidade e a elasticidade da pele. Eles também contêm vitamina C, vitamina E, zinco e biotina, todos os nutrientes que o Dr. Halim diz que entram em um suplemento bem balanceado. Você recebe 60 gomas em cada garrafa em sabores variados de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa e mirtilo), com a quantidade diária recomendada de duas gomas, então é o suprimento de cerca de um mês. Essas gomas têm uma classificação sólida de 4,5 de cinco estrelas na Amazon, com 87% dos revisores atribuindo-lhes quatro ou cinco estrelas.

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Revisão relevante da Amazon:Estou usando essas vitaminas há cerca de 6 meses e os resultados são ótimos. O meu cabelo está forte e saudável, as minhas unhas crescem a um ritmo muito rápido e a minha pele está muito hidratada e saltitante. Eu recomendo essas vitaminas.

3. As melhores gomas só de colágeno

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Se você está procurando apenas colágeno e colágeno, tente estes Anéis de goma OLLY . Eles são feitos de peptídeos de colágeno bioativos, que, durante um estudo de 2014, foram mostrou fazer uma diferença notável na elasticidade da pele e no tom da pele dos participantes . Além disso, o Dr. Halim acrescenta que os peptídeos de colágeno são o tipo de colágeno mais absorvível e benéfico. Eles também são populares entre os revisores da Amazon, tendo recebido mais de 12.000 avaliações de cinco estrelas e mais de 1.000 avaliações de cinco estrelas até agora.

Um pequeno aviso sobre essas gomas (e todas as outras vitaminas gomosas): Certifique-se de mantê-las fora do alcance das crianças, pois elas se assemelham a doces.

Revisão relevante da Amazon:Embalagem fofa, sabor incrível e estou vendo resultados reais. Minhas unhas estão crescendo loucamente, minha pele está menos oleosa e quase sem espinhas, e meu cabelo também não está caindo tanto. Estou 1 ano pós-parto e tem sido uma luta séria para encontrar algo que ajude você a voltar ao normal, mas isso ajuda.

4. As melhores gomas de colágeno para pescatarianos

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Normalmente, o colágeno vem de fontes bovinas (ou às vezes suínas), mas para aqueles que preferem não comer carne, esses colágenos marinhos capturados na natureza gomas de Purify Life são uma excelente alternativa. Eles são provenientes de bacalhau e são livres de glúten, gelatina e OGM. Essas gomas de cor laranja são, não surpreendentemente, com sabor de laranja.

Revisão relevante da Amazon:Estes têm um sabor incrível!!! Definitivamente não é uma tarefa árdua comer como algumas formas de colágeno podem ser. Eu os comprei para minhas articulações, mas eles fizeram meu cabelo crescer como um louco!!!! Meu cabeleireiro até comentou sobre quanto volume meu cabelo tinha e o crescimento! Assinado agora!

5. As melhores gomas veganas paraPromoverProdução de colágeno

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Para as pessoas que não comem nada derivado de animais, ainda existem veganospromotor de colágenosuplementos, como estes Goli Superfruits Goli . Embora haja menos pesquisas sobre opções veganas para aumentar a produção de colágeno do que em suplementos que contêm colágeno derivado de animais, essas gomas estão cheias de ingredientes saudáveis, incluindo sílica de bambu, um mineral que pode ajudar a promover a produção de colágeno, bem como vitaminas A, C e E, zinco e uma mistura de frutas ricas em antioxidantes como açaí, amla berry, acerola, romã, goji berries, banana e maçã. Essas gomas não são OGM e não contêm glúten, gelatina, adoçantes artificiais, cores de fontes artificiais ou sabores artificiais, e também são livres de alérgenos comuns, como laticínios, soja, marisco, trigo e amendoim.

Revisão relevante da Amazon:Fiquei agradavelmente surpreendido com o sabor. Meio doce mas muito bom. Deu-me energia sustentada ao longo do dia. Ótimo produto. Recomendaria para quem deseja um pouco mais de energia para ajudar a superar a queda da tarde.

Especialista:

Dr. Azza Halim , para MD certificado pela placa

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Estudos referenciados:

A ingestão oral de peptídeos de colágeno bioativos específicos reduz as rugas da pele e aumenta a síntese da matriz dérmica por E Proksch, M Schunck, V Zague, D Segger, J Degwert, S Oesser; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/