Vida

Como estar mais confortável consigo mesmo

A vida muitas vezes parece uma competição gigante. Nossa sociedade está constantemente apontando quem é o mais bonito, o mais inteligente, o mais bem-sucedido e o mais bem vestido - quem determina esses padrões, afinal? Exatamente. Considerando tudo isso, porém, realmente não é nenhuma surpresa se você não sinta-se confortável em sua própria pele de vez em quando.

Estar confortável consigo mesmo significa não se comparar com os outros e se sentir bem com todas as escolhas que você fizer na vida. Pode significar aceitar a sua aparência, ser legal com o quanto você pesa, ter boa autoestima, gostar de como você está na vida ... a lista continua. Mas no cerne de tudo está a sensação de que você está bem do jeito que está. Quando você está realmente confortável consigo mesmo, não sente necessidade de comparações e não sente necessidade de fazer as coisas simplesmente para impressionar os outros.

E, no entanto, todos nós sabemos que chegar a este ponto pode levar algumtrabalhos. Especialmente com a enxurrada constante de imagens da mídia social da 'vida perfeita', isso pode fazer você sentir que a sua não está à altura. Sempre me sinto assim quando entro nas redes sociais e vejo o que todo mundo está fazendo. Posso estar tendo o melhor dia, mas inevitavelmente o dia de alguém parece um pouco melhor e, de repente, me sinto mal comigo mesmo. Todos nós fazemos isso, mas especialmente aqueles de nós que ainda estão aprendendo a ter autoconfiança.

A melhor cura para isso é superar as comparações, como eu disse, mas também fazer coisas para realmente se conhecer. Depois de descobrir quem 'você' realmente é, será menos provável que se sinta abalado com o que outras pessoas estão fazendo.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se sentir mais confortável consigo mesmo.

1. Cuide de si mesmo

É tão fácil deixar sua saúde ficar de lado, mas cuidar de si mesmo é um importante parte de se sentir confortável em sua própria pele . Não dormir, não comer direito, não beber água suficiente - tudo isso pode fazer com que você se sinta menos do que maravilhoso. Conforme observado por Mary Dunlop no site de estilo de vida TinyBuddha.com, 'Nunca posso dizer o suficiente sobre como é importante celebrar meu corpo. Todos os dias, agradeço tudo o que faz e honro suas necessidades com corridas de 30 a 40 minutos, banhos longos, uso do fio dental e bebo muita água. ' Dunlop sugere fazer uma lista de todos os coisas que você precisa fazer para cuidar de si mesmo para que você se sinta saudável e com os pés no chão, e então programe-as no seu dia. “É mais fácil sentir-se bem sobre quem você é quando prioriza suas necessidades”, diz Dunlop.

2. Medite para descobrir o que o incomoda

Mesmo que você tenha muitas coisas boas em sua vida, ainda pode parecer que algo está faltando. Reservar um tempo para meditar pode ajudá-lo a descobrir o que é esse algo. Provavelmente vou soar como Oprah por dizer isso (que seja, ela é incrível), mas muitas vezes quando você sente que algo está faltando, é porque você não está vivendo autenticamente. De acordo com Dunlop, 'eu estava desconfortável porque Eu não sabia comoestarEu mesmo . Era também por isso que muitas vezes me sentia pouco atraente e pouco à vontade com os outros. Eu estava freqüentemente projetando alguém que não se sentia 'como eu', e essa projeção habitualmente dependia de com quem eu estava interagindo. ' Se isso soa como algo que você faz, considere por que você faz isso e, em seguida, tome medidas para descobrir quem 'você' realmente é.

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3. Faça coisas que te deixam feliz

Uma maneira de descobrir quem você realmente é fazendo coisas que o deixam feliz. Quando você está se sentindo mal consigo mesmo, é fácil se deixar levar pelo fluxo. Você acaba dizendo 'sim' para coisas que realmente não quer fazer, e acaba adotando os hobbies de outras pessoas apenas para ter amigos. Mas as pessoas que se sentem confortáveis consigo mesmas raramente fazem isso. Eles sabem dizer 'não' e não têm medo de passar o tempo fazendo coisas de que gostam. Então, se você quiser sente-se em casa e tricote um guarda-roupa para o seu gato , então faça isso por todos os meios. Quando você começar a se concentrar no que gosta de fazer, terá aquela sensação de autenticidade de que falei antes.

4. Aprenda a amar suas 'falhas' físicas

Você se lembra de ser mais jovem e odiar suas sardas ou de desejar desesperadamente um cabelo liso em vez de seus cachos cacheados? Mas então, conforme você envelheceu, percebeu que suas sardas são adoráveis e seu cabelo é super incrível? É bom abraçar suas chamadas falhas , e quanto mais você puder fazer, mais confortável ficará consigo mesmo. Muitas vezes é mais fácil falar do que fazer, mas muitas pessoas começam a amar sua aparência à medida que envelhecem. Eu costumava odiar minha pele pálida e passava incontáveis horas cozinhando ao sol. Mas agora que não sou mais um adolescente, estou totalmente pronto para abraçar minha pele local (e espero parecer com Nicole Kidman quando tiver 50). Todo mundo tem algo de que não gosta em si mesmo, mas essa 'falha' costuma ser o que os torna interessantes, únicos e adoráveis.

5. Abrace sua personalidade única

Apesar de todos os meus colegas gargalhadores por aí, provavelmente disseram a vocês para 'calar' mais de uma vez na vida. Mas quando as pessoas dizem para você parar de fazer algo que vem naturalmente - como uma risada alta, um senso de humor sombrio, uma excentricidade peculiar - você começa a se sentir envergonhado e se desculpando por quem você é. Não deixe outras pessoas rebaixá-lo pelas coisas que o tornam único . Se todos fôssemos iguais, o mundo seria um lugar bastante monótono. Então ria.

6. Aprenda a ficar sozinho com você mesmo

Este passo é enorme, especialmente nesta nossa era moderna que nunca oferece um momento de paz. A maioria de nós provavelmente nem consegue lembrar como era o mundo antes do entretenimento e comunicação 24 horas por dia, 7 dias por semana. As pessoas se sentaram em uma cadeira e olharam para a parede? Eu nem sei. E é por isso que é tão difícil ficar sozinho consigo mesmo. Sem falar que qualquer momento de silêncio permite que inseguranças e preocupações se insinuem em nossas mentes.

Paz e sossego podem ser totalmente infernais, mas é exatamente por isso que você precisa encontrar tempo para si mesmo. Sem distrações, sem bate-papo, sem streaming de vídeos - apenas você, seus pensamentos e (espero) uma sensação de conforto. Pode levar algum tempo para resolver, mas você deveria poder passar uma noite sozinho , ou um fim de semana sozinho, sem ter uma crise existencial. De acordo com a Dunlop, 'para estar confortável com você mesmo, primeiro você precisa estar confortável apenas sendo'.