Como construir uma rotina noturna de cuidados com a pele, de acordo com dermatologistas
Quando se trata de seu regime de beleza, sua prática diurna serve para proteger sua pele do ataque de poluentes que surgem ao longo do dia (como luz solar, detritos e maquiagem). Com o seu rotina noturna de cuidados com a pele , seus produtos funcionam principalmente para reparar sua pele enquanto você dorme - daí a expressão 'sono de beleza'.
Ao longo do dia, sua pele sofre ritmos circadianos diferentes , diz Dr. Joshua relator M.D. , dermatologista certificado e professor associado de dermatologia em Mount Sinai Hospita l em Nova York. Os níveis de hidratação da pele começam a diminuir por volta das 15h00 e, em seguida, continue abaixado à noite, razão pela qual um hidratante noturno é importante, diz ele. A renovação das células da pele e os mecanismos de colágeno e reparo estão em seu mais alto à noite , é por isso que mecanicamente faz sentido usar um ingrediente estimulador de colágeno à noite.
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Dr. Debra Jailman, M.D. ., um certificado pelo conselho dermatologista baseado na cidade de Nova York , ecoa isso, observando que sua pele se renova quando você está dormindo, por isso é importante nutrir sua pele com os nutrientes certos.
A regra de ouro para a aplicação de seu produto é aplicar do mais leve ao mais pesado durante a estratificação (assim como você faz em sua rotina da manhã). Também é importante? Zeichner recomenda manter seu regime simples, como usando muitos produtos pode causar irritação na pele.
Para obter informações sobre como criar a melhor rotina de cuidados noturnos com a pele, aqui está o que os dermatologistas querem que você saiba, junto com produtos especializados para aplicar antes de você dormir.
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1. Remova a maquiagem
Antes de fazer qualquer coisa, é importante remover completamente a maquiagem. Claro, isso pode ser feito com um limpador realmente bom, mas Jailman diz que você também pode pegar uma água de limpeza micelar, que tira a maquiagem (embora não substitua o limpador).
Águas micelares são uma alternativa suave a quaisquer removedores de maquiagem que contenham álcool, diz Jailman, e por isso são muito suaves para a pele. Isso é porque eles são feito de micelas , moléculas que naturalmente 'retiram qualquer [sujeira e óleo] de sua pele', fornecendo uma camada extra de limpeza sem ressecar a pele, explica ela.
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Lavar o rosto é a etapa mais essencial em sua rotina de cuidados com a pele, diz Jailman. Escolha um limpador de acordo com seu tipo de pele e preocupações: hidratante para ressecamento (procure glicerina, ceramidas e ácidos hialurônicos); esfoliante para combater o embotamento e limpar os poros (procure esfoliantes físicos ou químicos; ou à base de gel para pele oleosa.
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A seguir: um toner - embora seja opcional. De acordo com Zeichner, os toners fornecem uma variedade de benefícios diferentes para a pele, incluindo hidratação e clareamento.
Se você tem pele oleosa ou acneica, use tonificantes que incluem ácido glicólico ou ácido salicílico, diz Jailman. Os tipos de pele sensíveis devem procurar aqueles com aloe vera ou camomila, diz ela, que são suaves e hidratantes. Os toners que aumentam a umidade tendem a incluir produtos básicos hidratantes como ácido hialurônico e glicerina, enquanto os toners clareadores são fórmulas à base de ácido que contêm esfoliantes químicos para remover as células mortas da pele.
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Depois que seu rosto estiver limpo e (talvez) tonificado, é hora de aplicar seus soros, também conhecidos como os produtos que fornecem uma dose concentrada de ingredientes para melhorar a pele. Pense em soros de retinol para anti-envelhecimento, vitamina C para iluminar e niacinamida (vitamina B3) para acalmar e combater a hiperpigmentação, diz Jailman. Outra opção? Se sua pele está do lado sensível, mas você ainda quer os benefícios de um retinol, Zeichner recomenda o uso de bakuchiol, uma alternativa de retinol à base de plantas. Bakuchiol atua estimulando o colágeno , por isso tem um efeito semelhante, diz ele.
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A última etapa de sua rotina noturna de cuidados com a pele? Aplicar seu hidratante, que Zeichner diz pode ajudar a recompor sua tez para o dia seguinte. Ele recomenda procurar um com niacinamida para 'ajudar acalmar a inflamação e apoiar a produção saudável de colágeno , [e bloquear] a produção de pigmentação anormal.
Se sua pele está na escala de leve a moderadamente oleosa, Jailman sugere hidratantes contendo ácido hialurônico, glicerina e peptídeos - ingredientes que podem ajudar sua pele a reter a umidade e apoiar produção de colágeno. Se sua pele está muito seca, ela diz para procurar fórmulas com manteiga de carité, óleo de jojoba e óleo de coco para hidratação extra.
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Bissett, D. (2005). Niacinamida: Uma vitamina B que melhora o envelhecimento da pele facial. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri, R.K. e Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: um composto funcional semelhante ao retinol revelado por perfis de expressão gênica e clinicamente comprovado por ter efeitos anti-envelhecimento. International Journal of Cosmetic Science. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
Elsevier Inc. (2009). A base facial com niacinamida e N-acetilglucosamina melhora a condição da pele em mulheres com pele sensível. Jornal da Academia Americana de Dermatologia. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext
Firooz, A. (2016). Alterações diurnas das características biofísicas da pele: um estudo de hidratação, perda de água transepidérmica, pH, sebo, elasticidade, eritema e índice de cor na pele do Oriente Médio. Indian Journal of Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/
Lyons, A.B. (2019). Ritmo circadiano e a pele: uma revisão da literatura. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
Especialistas:
Dr. Debra Jailman, M.D. , dermatologista certificado com base na cidade de Nova York
Dr. Joshua Draftsman, M.D. , dermatologista certificado e professor associado de dermatologia no Hospital Mount Sinai na cidade de Nova York
