Vida

Como confiar novamente depois de ter sido enganado

O mundo acabou - você descobriu que seu outro significativo te traiu. Você provavelmente está se perguntando como confiar em alguém novamente depois que alguém trai , se você decidir ficar com a mesma pessoa ou namorar alguém novo. “ Descobrir que seu parceiro foi infiel é um golpe terrível - muda todo o seu conjunto de expectativas e crenças sobre o seu relacionamento, ” Tina B. Tessina, PhD (também conhecido como 'Dr. Romance'), psicoterapeuta e autor de O casamento temporário: mantenha seu relacionamento próximo enquanto vocês estão distantes , diz a Bustle. “De repente, você tem todo um conjunto de perguntas que talvez nunca tenha pensado antes. Porque eu não sabia ? Meu parceiro alguma vez me amou? Como posso confiar no meu parceiro novamente ? Nosso relacionamento pode sobreviver a isso? ”

Em um estudo recente de Kayla Knapp, uma estudante de graduação da Universidade de Denver, ela analisou os relacionamentos de 484 solteiros de 18 a 35 anos e descobriu que 32 por cento confessou fazer batota , e 45% deles trapacearam em um relacionamento posterior. No geral, ela descobriu que pessoas que traíram alguém no passado, eram 3,5 vezes mais propensos a fazê-lo em outro relacionamento. Portanto, não é de admirar que você ou eu precisemos de algumas dicas de sobrevivência e mudança.

Suponho que você não quer ser entre as estatísticas de trapaça . Porém, quando você inicia um novo relacionamento após aquele que o traiu, como você fica em guarda (confie na pessoa, mas também seja cauteloso)? E como você sabe que está pronto para namorar novamente sem ser paranóico com cada pequena coisa que seu parceiro faz - que pode desencadear antigos sentimentos de suspeita e insegurança, como são eles checam seus telefones frequentemente ? Só que, desta vez, poderia ser o escritório entrando em contato com eles.

Falei com alguns especialistas para obter informações sobre como confiar em alguém novamente depois de ser traído , bem como usei minha experiência pessoal. Aqui está o DL.

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1. Trabalhe sozinho

Sim, você pode pensar queeles estãoaquele que precisa de ajuda, mas a verdade é que provavelmente vocês dois precisam. Afinal, a traição provavelmente deixou uma cicatriz em você, e você quer que essa cicatriz cure antes de entrar em outro relacionamento. As chances são, você terá alguns problemas de confiança . Além disso, como foi mencionado acima, você não quer viver em um estado de espírito paranóico 24 horas por dia, 7 dias por semana com a nova pessoa (ou a pessoa atual, se você decidiu dar a ela outra chance).

“A verdade é:‘ Uma vez mordido duas vezes tímido ’”, Danine Manette , palestrante, investigador criminal e autor de ULTIMATE TRAYAL: Reconhecendo, descobrindo e lidando com a infidelidade , diz a Bustle. “No entanto, é por isso que sinto que se deve ser emocionalmente saudável e totalmente curado antes de entrar em um novo relacionamento seguindo um durante o qual eles foram traídos. É claro que a traição leva a um maior senso de consciência, mas você não pode punir o novo parceiro pelos pecados do anterior. É possível manter a cabeça fora da areia sem estar em modo investigativo constante , e se você descobrir que está em um estado perpétuo de inquietação mental e ansiedade, então a cura adicional deve ser seu objetivo,nãoum novo parceiro para aterrorizar. ”

2. Trabalhar no relacionamento

Se você quiser dê uma chance ao relacionamento após a traição , vai dar trabalho. Infelizmente, ninguém apenas “esquece” da trapaça depois que acontecer. “Embora eu não ache que você deva ficar e sofrer se nada estiver dando certo, em minha prática vejo muitos casais que fazem o trabalho e acabam mais felizes do que antes”, diz a Dra. Tessina. “O caso pode ter aconteceu depois de problemas de longa data no relacionamento , que pode realmente ser corrigido para a satisfação de ambos os parceiros. Freqüentemente, a insatisfação cresce com o ressentimento, e as causas básicas podem ser corrigidas com a ajuda de aconselhamento. Uma vez que os problemas tenham sido identificados, se ambos os parceiros estiverem dispostos a mudar o que não está funcionando, o relacionamento pode ser melhorado. Fazer as coisas da mesma maneira que sempre lhe dará os mesmos resultados. Novamente, pode ser necessária a objetividade de um conselheiro para ajudá-lo a descobrir quais mudanças são necessárias. ”

3. Faça uma pausa no namoro

Se você decidir encerrar com a pessoa que traiu , definitivamente considere interromper o namoro. Isso vai junto com a ideia de 'trabalhar em você' e como é ótimo passar um tempo sozinho - fazendo coisas que te fazem feliz - para que você recupere seu senso de identidade. Você pode experimentar novos hobbies, bem como os atuais saudáveis que você tem. Além disso, você aprenderá que está perfeitamente bem sozinho. Você provavelmente conhece aquelas pessoas que vão de parceiro para parceiro (eu costumava ser um!), E talvez você seja um, mas se os mesmos padrões continuarem se repetindo, aí está a dica de que algo tem que mudar. E se vocêFazdata muito cedo após o relacionamento de traição?

“Cada potencial parceiro deve receber a oportunidade de desfrutar de um relacionamento com um companheiro saudável , ”Manette diz. “Portanto, se você não sente que está em uma posição mental ou emocional para dar vida a novos indivíduos, então o tempo adicional gasto sozinho e sendo introspectivo é provavelmente o melhor curso de ação.”

4. Olhe para outras pessoas que sobreviveram e seguiram em frente

Ser traído aconteceu com os melhores deles. Então, pense em alguns amigos seus que foram traídos . Aposto que você pode pensar emalguém. Como eles superaram isso ? Que dicas e conselhos eles podem lhe dar? As possibilidades são, depois de muitas lágrimas, mecanismos de enfrentamento e alguns dos itens acima, eles sobreviveram, seguiram em frente e agora têm o melhor parceirosempre. Pode ser você também! Mas, enquanto isso, deixe as histórias de sucesso deles motivarem você a continuar se curando e tendo fé de que é possível sobreviver, nem todo mundo trai, você encontrará alguém ainda melhor do que a pessoa que pisou em você (eu juro!), E vocêsvaipare de chorar algum dia (eu juro!). Em suma, você se sentirá inteiro novamente e que você encontrou sua capacidade de confiar em alguém novamente. Algum dia. Mas agora, continue fazendo o acima e converse com as pessoas.

5. Perdoe (mas você não precisa esquecer)

Cada vez que você fecha os olhos, mesmo que aleatoriamente durante o dia, você imagina a traição - a noite em que seu ente querido disse que estava fazendo uma coisa, mas na verdade estava fazendo (completamente) outra. Você tenta imaginar a cena (por quê ?!) - como foi, como eles eram. Você quer perdoar, mas não pode esquecer.

' Admitir e corrigir mau comportamento , reconstruir a confiança e o perdão são as principais questões que você precisa enfrentar ”, diz a Dra. Tessina. “Se houver uma mudança sincera de comportamento, e se o problemas que levaram à infidelidade são abordados e corrigidos e ambas as partes abordam o problema com um desejo sincero de descobrir o que deu errado e consertar, então o perdão é uma parte importante do processo de cura, quer o casal permaneça junto ou não. Enquanto você estiver preso em culpar um ao outro e se defender, você não será capaz de seguir em frente. Perdoar um ao outro não significa tolerar o que aconteceu, ou que estaria tudo bem se acontecesse novamente. O que significa é que você está disposto a encerrar esse capítulo e seguir em frente. ”

6. Se você ficar com a pessoa, pratique a paciência

Se você decidir melhorar seu relacionamento com a pessoa que o traiu, prepare-se para exercer um pouco (ou muito!) De paciência. “Uma das coisas mais importantes que devem acontecer depois que o trapaceiro descobre a trapaça é permitir que o processo de reação emocional ocorra antes mesmo de tentar tomar decisões racionais”. Jeffrey Sumber, MA, MTS, LCPC , Psicoterapeuta e autor de best-seller de Renove seus wows! , diz a Bustle. “Conforme detalho em meu livro,Renove seus wows!, misturar fatos e sentimentos é uma proposição perdida. A parte ferida deve ter a oportunidade de expressar sua mágoa, repulsa, angústia, etc., sem que a outra tente racionalizar, defender ou implorar clemência. Devemos nos sentir seguros para nos expressar , especialmente em situações em que nos sentimos fora de controle. Uma vez que a montanha-russa emocional acontece, é essencial tentar recuperar o senso de controle. Normalmente fazemos isso coletando informações e entendendo a situação por conta própria. A parte ferida deve descobrir o que precisa descobrir dentro do razoável. Se eles ainda estiverem interessados em permanecer no relacionamento, eles normalmente precisarão de acesso a mídias sociais, senhas de telefone, e-mails, etc., e se o trapaceiro não estiver disposto a abrir mão de sua liberdade por um tempo, normalmente de 3 a 6 meses então, há pouca probabilidade de que o relacionamento supere a ferida. ”

7. Se você não ficar com a pessoa e começar a namorar novamente, pratique a paciência e comece devagar

A próxima pessoa que você namorar não precisa se tornar sua futura esposa ou marido, então comece devagar. A confiança com qualquer um aumenta com o tempo, então, atualizado, você pode aprender a confiar seu novo parceiro. Eles ligam / enviam mensagem / aparecem quando dizem que vão? “Ações falam mais alto que palavras” é um clichê, mas é tão, assim,tãoverdade quando se trata de namoro (e relacionamentos sem namoro também). Mas, se o seu novo quase parceiroéseguindo as coisas que eles disseram que fariam, eles estão tomando medidas na direção certa para ganhar sua confiança, um exemplo confiável de cada vez.

Sim, uma coisa muito ruim aconteceu - você foi traído. (Se isso faz você se sentir melhor, eu também ... várias vezes.) Obviamente, nunca é divertido. Mas para cada pessoa que te traiu , há alguém lá fora que não vai. Na verdade, provavelmente há muitos outros que não vão. Você tem que ser positivo e manter a fé de quepode- evai- conhecer alguém ótimo. Então, como George Michael cantou a famosa canção, 'Eu tenho que ter fé!' Faça disso o seu mantra, e você estará no caminho certo para confiar em parceiros em potencial em nenhum momento.

Imagens: Hannah Burton / Bustle; Giphy