Sinais de que você tem baixa autoestima em um relacionamento

A baixa auto-estima afeta os relacionamentos de tantas maneiras que é quase alucinante. Existem quase muitos efeitos colaterais negativos para listar. Relação comportamentos que podem significar que você tem baixa autoestima são, coincidentemente, iniciadores de luta comuns e até mesmo combustível para o rompimento. E porque você provavelmente tem lutado contra a baixa autoestima a maior parte de sua vida, e em todos os seus relacionamentos, você provavelmente nem percebe que está fazendo essas coisas - ou pensa que são comportamentos normais de relacionamento. Eles não são.

Quando trabalhei com casais como Defensor das Vítimas de Violência Doméstica e Educador de Sexualidade Responsável Certificado pela Paternidade Planejada (e em meu trabalho com adolescentes sem-teto), provavelmente não havia problema maior que impactava os relacionamentos do que a baixa autoestima. Nosso próprio senso de auto-estima molda não apenas a forma como permitimos que os outros nos tratem, mas como os tratamos. Isso afeta o que pensamos que merecemos, o que vamos aceitar, se vamos nos acomodar e se alguma vez falaremos com o nosso parceiro dos sonhos, em primeiro lugar.

Estou sempre falando sobre como os relacionamentos são umseude trabalho, mas uma grande parte desse trabalho não tem nada a ver com seu parceiro e tudo a ver com tornar-se o melhor de si mesmo e lidar com seus próprios problemas. Se você descobrir que pratica muitos desses comportamentos, pode ser hora de verificar com você mesmo (ou com seu terapeuta) para ver se sua auto-estima poderia ser melhorada .

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1. Pedindo desculpas por existir

Você deveria peça desculpas quando você machucar alguém . Você não precisa se desculpar toda vez que fizer barulho, esbarrar em alguma coisa, dizer algo que não esteja cheio de purpurina ou sem motivo. Se você se desculpar, muito depois de cada vez que você faz coisas, e até mesmo se desculpar por se desculpar quando as pessoas dizem para você pare de se desculpar , pode ser um reflexo do seu senso de autoestima.

2. Ser carente ou pegajoso

Pessoas com profundas inseguranças e baixa autoestima se sentem indignas de amor e com medo de perdê-lo a qualquer momento. Isso pode levar a um comportamento pegajoso, pois você se esforça demais para agarrar-se a algo que tem medo de perder. Também pode significar que você está deixando seu relacionamento assumir sua identidade, então você não sabe o que fazer consigo mesmo quando está sozinho.

3. Agradar as pessoas

Para agradar as pessoas normalmente ter baixa auto-estima . Eles exageram na bondade e na ajuda porque sentem a necessidade de provar seu valor. Eles se sentem desconfortáveis ​​com conflitos ou emoções negativas, então eles trabalham duro para sempre manter seus parceiros felizes, sem se preocupar com seus próprios sentimentos. Esse comportamento mata relacionamentos porque cria expectativas irreais e leva a ressentimentos. Também é uma forma de desonestidade.

4. Pedindo permissão

Há uma grande diferença entre discutir algo com seu parceiro e pedir permissão. Mesmo que a conversa comece como 'Tudo bem se eu ...', pode ser um bom começo de conversa. Mas quando você pede permissão para tudo,sempre, como permissão para pausar a TV, visitar sua mãe ou conseguir algo para comer, então você está em um relacionamento de controle ou está constantemente buscando aprovação e validação por causa de sua baixa auto-estima. Viver sua vida não deveria ser um inconveniente para seu parceiro a ponto de você sentir necessidade de pedir permissão para vivê-la.

5. Habilitando

Quando pessoas têm baixa autoestima pode levá-los a fazer coisas prejudiciais à saúde para manter ou agradar seus parceiros. Como habilitar comportamentos. Habilitar pode incluir deixar seu parceiro fazer escolhas erradas que envolvem você, dar-lhe dinheiro para seus vícios, apoiá-lo enquanto não trabalhar em seus objetivos ou não fazê-lo resolver seus próprios problemas. Também pode significar fazer tudo por eles, para que nunca aprendam a fazer as coisas por si mesmos.

6. Co-dependência

A co-dependência freqüentemente ocorre quando ambos os parceiros têm baixa autoestima. É quando vocês dependem demais uns dos outros. Pode parecer que você nunca vai a lugar nenhum sem o outro, sentir-se incapaz de viver um sem o outro ou configurar suas vidas para que não funcionem a menos que vocês estejam juntos. Pessoas com autoestima saudável mantêm suas identidades individuais e devem manter sua independência.

7. Arrogância

Você já conheceu alguém que agiu como um presente de Deus para o mundo, em um grau doentio? A arrogância costuma ser mais sobre o que uma pessoa pensa que falta do que o que eles pensam que têm. Pode ser uma máscara para a baixa autoestima, um ato, uma máscara que impede as pessoas de se aproximarem demais ou de encontrarem a pessoa real dentro de si.

8. Distância

Você está distante? Seu parceiro está distante? Isso pode resultar de problemas de confiança, mas também pode significar baixa auto-estima. Ficar distante evita que você se machuque por não permitir que as pessoas entrem. Quando você não permite que as pessoas entrem, elas não conseguem ver quem você é verdadeiro e o rejeitam por isso. Pessoas com autoestima saudável não têm medo de deixar que os outros se aproximem delas.

9. Trapaça

A traição acontece por vários motivos, mas está ligada à baixa autoestima quando acontece como meio de auto-sabotagem. Pessoas que se sentem indignas ou indesejáveis ​​podem encontrar muitas maneiras de destruir relacionamentos potencialmente sérios, incluindo a traição. Trair também pode ser uma forma de fazer alguém com baixa auto-estima se sentir melhor enchendo seu ego com atividades bem-sucedidas.

10. Mentir

Quando você não gosta de si mesmo, não é muito forçado pensar que mentiria para se tornar mais parecido com a pessoa que deseja ser, ou para pensar que seu parceiro deseja que você seja. Mentir constantemente pode significar que você ou seu parceiro estão desesperados por sua aprovação e dispostos a inventar histórias para agradá-lo. Também pode ser uma forma de proteger os outros da pessoa má que você acredita ser, criando uma nova versão de si mesmo.

11. Gastos excessivos

Namorar pode ficar caro. Se você gastar mais em datas e presentes, ao ponto de quase ruína financeira (ou atrasar seu aluguel), pode ser vindo de um lugar de baixa autoestima . Você pode pensar que a pessoa que está namorando pode não ficar feliz o suficiente com alguns encontros mais discretos ou pode não gostar de você, a menos que você continue comprando presentes para ela. Esta é uma armadilha fácil de cair e difícil de escapar. Só sei que alguém que adora passar o tempo com você adoraria estar com você em qualquer lugar.

você pode amar duas pessoas ao mesmo tempo

12. Sendo excessivamente sensível

Se você é do tipo que chora na queda do chapéu, você deveria vir à minha casa e chorar comigo e ser minha melhor amiga. Mas se você chora o tempo todo, sempre, toda vez que seu parceiro fala algo sério para você, pode ser baixa autoestima. Quando você tem baixa autoestima, pequenos comentários como 'você cozinhou ou pediu?' pode fazer você se transformar em uma confusão quente de 'oh não, eles odeiam minha comida, eu sou péssimo, eles não gostam de nada que eu já cozinhei, eu sou o pior e basicamente vou morrer.' É muito diferente do alívio do estresse ou das lágrimas de ansiedade de outras pessoas, porque choram regularmente.

13. Não tomar decisões

As decisões são estúpidas e odeio tomá-las. Mas não tenho medo de fazê-los. Essa é a diferença. se você nunca toma decisões por medo, porque seu parceiro não vai gostar da decisão que você toma, isso cheira a falta de autoestima. Suas opiniões são tão importantes quanto as de seu parceiro.

14. Não Definindo Limites

Ah, limites. Essas são as regras do manual da sua vida amorosa. Se você não estabelecer limites, significa que não está dizendo, nem exigindo, que seu parceiro o trate da maneira que você deseja ser tratado. Se você tem baixa auto-estima, pode estar com muito medo de perder seu parceiro para discutir quando ele o trata de uma maneira que você não gosta. Você basicamente aceitará todos os tipos de comportamento que não são ideais.

15. Não discutindo

O mesmo vale para não discutir. Quando você não discute (e não está em um relacionamento abusivo ou controlador), pode ser porque tem medo das consequências ou apenas pensa que provavelmente está sempre errado de qualquer maneira. Discutir pode ser uma maneira saudável de resolver problemas em um relacionamento, não é uma punição por algo que você deve ter feito de errado. Você também não precisa se esconder quando as coisas o incomodam.

16. Perdendo seus interesses

Quando voce tem autoestima saudável , você deixa um relacionamento melhorar sua vida, não defini-la. Quando você tem baixa auto-estima, você deixa seu parceiro ou seu relacionamento definir você. A primeira coisa que tende a desaparecer são os seus próprios interesses. Se você parou de fazer as coisas que você amava depois de entrar em um relacionamento, você deve reservar um tempo para examinar se você simplesmente não tinha auto-estima suficiente para se esforçar em coisas que importavam apenas para você e não também para seu parceiro .

17. Fazendo mais do que sua parte justa no trabalho

Fazendo sua parte justa do trabalho anda de mãos dadas com agradar as pessoas. Você faz todo o trabalho para garantir que seu parceiro seja feliz, enquanto ele não faz muito trabalho para lutar por sua felicidade. Você pode fazer mais tarefas domésticas, mostrar mais afeto ou apenas atender a todas as necessidades do seu parceiro, porque você sente que só você não é suficiente para mantê-lo feliz.

18. Segunda Suposição

Preste atenção em como você fala. Você sempre diz coisas como 'Devíamos comer pizza no jantar, a menos que você não queira?' Ou 'Eu esperava que pudéssemos ir a um encontro, a menos que você não queira ou não tenha tempo' ou 'Eu estava pensando que você poderia correr comigo se estiver tudo bem, ou se não, tudo bem, eu posso ir sozinho.' Pessoas com baixa autoestima use os qualificadores depois de tudo o que eles dizem e aja como se cada ideia que eles tivessem não fosse importante, a menos que seja o que seu parceiro deseja.

19. Não se aproximando de sua família ou amigos

Pessoas com baixa auto-estima já têm problemas suficientes para se preocupar em ser boas o suficiente para seus parceiros. Ter que agradar e obter a aprovação dos amigos e da família também pode ser demais. Também pode ser que eles não se sintam dignos de compartilhar com sua família amorosa ou com sua amizades íntimas . Eles podem vê-los com frequência, mas provavelmente não serão muito próximos.

20. Colocando tudo nas metas do seu parceiro

Não estou falando de decisões como, 'só podemos permitir que uma pessoa por vez volte para a escola' e seu parceiro vai primeiro. Estou falando sobre 'Você vai atrás dos seus sonhos e eu vou ficar aqui, te apoiar e ser sua líder de torcida'. Se você tem uma auto-estima saudável, colocará tanta energia em seus próprios objetivos (sem um medo avassalador de falhar) quanto em apoiar os sonhos de seu parceiro. Seus sonhos importam .

21. Interrompendo antes que realmente comece

Se você joga seu parceiro para os lobos assim que começa a captar alguns sentimentos, pode querer se perguntar por quê, especialmente se for um padrão em sua vida. Pode ser que você não se sente digno de amor , ou que você acha que seu parceiro não vai gostar ou aceitar você uma vez, para então conhecer quem você realmente é.

22. Obcecado por sua aparência

Você é lindo. Não apenas com a maquiagem completa (se essa é a sua praia), mas mesmo quando você acaba de acordar, mesmo quando está doente, mesmo quando tem limpado a casa de moletom o dia todo. Se você nunca deixa seu parceiro ver você, a menos que você esteja parecendo uma supermodelo, você pode ter problemas de auto-estima e se preocupe que seu parceiro não aceite você a menos que você esteja no auge de sua beleza. Você está basicamente dizendo a si mesmo e ao seu parceiro que você só tem valor e valor quando tem uma determinada aparência.

23. Nunca voando sozinho

Se você está sempre com seu parceiro, é um pouco co-dependente. Mas pode significar outros sinais de baixa autoestima. Talvez você sinta a necessidade de exibir seu parceiro e provar ao mundo que você merece não ser solteiro, tendo sempre seu parceiro em seus braços. Talvez você esteja tão inseguro que eles vão conhecer outra pessoa e te deixar que você sempre quer estar junto. Nunca ficar sem seu parceiro não é saudável.

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24. Começando muitas lutas

Se você tem muitos problemas em sua vida com os quais não está disposto ou não é capaz de lidar, é comum que você se distraia de seus próprios problemas focando em seus problemas de relacionamento . Se você tem baixa auto-estima, pode começar brigas desnecessárias, encontrar problemas onde não há problemas e projetar seus problemas em seu parceiro.

25. Procurando por atenção

Algumas pessoas com baixa auto-estima precisam de amor e atenção constantes. É como se houvesse um buraco negro dentro e eles nunca se cansassem. Se este é você, você constantemente manda mensagens para seu parceiro, mesmo quando você sabe que eles estão ocupados. Você criará drama para obter simpatia. Você vai fingir que está magoado para obter desculpas. Você exigirá que seu parceiro escolha você em vez de seus amigos ou familiares às vezes, ou fará com que eles se sintam mal pelo tempo que não passam com você. Nenhum desses comportamentos é saudável.

26. Caindo muito forte, muito rápido

Não é que eu não acredite no amor à primeira vista. Eu me mudei com minha esposa aos 4 meses e casei-me com ela 9 meses depois que a conheci, e nós tenha um ótimo casamento . Mas em muitos casos, se só se passou uma semana ou um mês, e você já está declarando seu amor eterno, imaginando seu casamento, nomeando seus filhos em sua cabeça e sufocando quando você pensa na vida sem sua nova vaia, pode ser um sinal mais de inseguranças do que de destino.

27. Colocando seu amor nas redes sociais

Você está apaixonado e deseja que o mundo inteiro saiba disso. Especialmente aqueles ex-namorados odiosos e qualquer um que duvidou que você encontraria o amor. Fazer isso de vez em quando é bom, mas quando todas as suas postagens, o tempo todo, um milhão de vezes por dia, são sobre seu relacionamento, é quase como 'quem você está tentando convencer?' Além disso, a ciência concorda comigo. Muito tempo e muito compartilhamento nas redes sociais pode ter um impacto negativo em seu relacionamento, de acordo com vários estudos discutidos em um artigo sobrePsicologia Hojepor Martin Gradd Ph.D. Quando você está confiante no seu amor, nem sempre sente a necessidade de provar isso para o mundo.

Todos nós somos capazes de cada um desses comportamentos, mas se você faz muitos deles e faz isso o tempo todo, pode querer melhorar sua auto-estima. Já passou da hora de você entender o quão incrível você é!

Imagens: Pexels (28); Isla Murray / Bustle (2)