Esses anéis de ansiedade viral TikTok realmente funcionam

TikTok gosta de ter uma solução rápida para tudo, resolvida ordenadamente em não mais do que três minutos. Se você é ruim em pentear o cabelo, então você precisa enrole usando meias , e se você não sabe cozinhar, a resposta geralmente é ramen instantâneo, mas com o ingrediente secreto da maionese Kewpie .

Foi assim que descobri anéis de ansiedade , que afirmam aliviar suas preocupações, dando-lhe algo para mexer. O algoritmo onipotente de TikTok obviamente me identificou como o tipo ansioso, e anéis com contas móveis ou laços de metal ocuparam recentemente minha página Para você. Como alguém que se inquieta muito, muitas vezes cutucando a pele ao redor das minhas unhas, esta solução rápida me interessou - e, com vídeos usando o hashtag #anxietyring acumulando mais de 30 milhões de visualizações, parece que não sou o único intrigado com algumas joias fofas que resolvem problemas.

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Como os anéis de ansiedade ajudam no estresse?

Eu não acho que nunca passei um dia sem ter uma cutucada furtiva nas minhas cutículas, especialmente quando estou me sentindo estressada. Muitas vezes nem percebo que estou fazendo isso - vou perder a cabeça e, de repente, percebo que um fino rastro de sangue está serpenteando pelo meu dedo.

De acordo com Nilu Ahmed | , PhD, psicólogo comportamental da Universidade de Bristol, cutucar a pele é uma resposta comum ao estresse ou ansiedade. Escolher a pele desvia o cérebro de se preocupar, forçando a atenção para outra coisa, e a ação repetitiva de escolher pode ser calmante. Pode afetar qualquer parte do corpo, desde o rosto até as mãos ou cutículas ou pernas, e pode causar sangramento ou hematomas, diz Ahmed.

Ahmed explica que os anéis de ansiedade podem ajudar a reduzir a pressão na pele para aqueles que, como eu, não resistem a puxar uma unha áspera. Um anel de ansiedade pode ser útil para fornecer uma ferramenta para essa ação repetitiva e fornecer uma distração para as mãos, ela diz a Bustle. Dito isso, ela faz questão de enfatizar suas limitações, observando que é importante entender as causas subjacentes da ansiedade para parar de cutucar a pele em sua fonte.

verruga genital vs espinha

Os designs dos anéis de ansiedade variam de anéis com contas de metal simples , para loops rotativos e padronizados , e até mesmo pequenas borboletas e flores em movimento , para que você possa escolher fazer uma declaração com seu anel ou mantê-lo sutil e funcional. Eles são surpreendentemente acessíveis: no Etsy, eles começam em US $ 15 por um lindo, peça de prata esterlina , com anéis banhados a ouro indo por cerca de $ 30. Existem opções ainda mais baratas, mas, uma vez que metais baratos como o níquel podem causar irritação , você pode querer pagar alguns dólares a mais por algo que não fará você coçar e machucar ainda mais.

Usando um anel de ansiedade por uma semana

Assim que meu próprio anel de ansiedade chegou, uma fina faixa de prata com três contas, coloquei-o no dedo médio da minha mão direita. Ao longo da semana, usei-o em várias situações que costumavam desencadear minha ansiedade para ver se dava um descanso às cutículas.

Depois de descobrir que nenhum dos meus amigos estava livre para sair, uma noite de sexta-feira sozinha geralmente me fazia mergulhar em uma noite de insegurança. Determinado a não deixar isso acontecer, coloquei na fila um episódio de Abaixo do convés e girei as contas, em uma tentativa de me distrair mental e fisicamente. Eu não diria que me senti ótimo, mas me senti mais equilibrado: brincar com o ringue era como equilibrar um iate navegando em mar agitado.

Anel de contas de ansiedade com 3 contas EtsyTamanho 3-12$ 15Veja no Etsy

Três dias depois, fui ao teatro. Embora adore assistir jogos, luto para ficar parado por longos períodos sem bater os pés ou reorganizar minha posição sentada. Empurrar as contas do meu anel para frente e para trás silenciosamente satisfez minha inquietação, sem perturbar os outros membros da audiência.

Perto do final da semana, eu tinha alguns dias de trabalho muito ocupados alinhados, que geralmente são uma receita para alguns danos à minha pele. Embora usar meu anel não me impedisse de me sentir sob pressão, brincar era uma boa alternativa para destruir minhas unhas enquanto eu agonizava com meus e-mails.

Como me senti depois de usar um anel de ansiedade

Minhas unhas estão longe de ser perfeitas, mas estão melhorando. Quando eu começo a pegá-los distraidamente, leva apenas alguns segundos até que eu percebo um flash prateado quando a luz atinge meu anel. Às vezes, é tempo suficiente para causar um pequeno dano à minha pele, mas mais frequentemente é cedo o suficiente para evitar qualquer dano real. Eu calmamente digo a mim mesma para parar - às vezes conscientemente dizendo as palavras, Não fazemos mais isso na minha cabeça, como se estivesse falando com uma criança travessa - e respire fundo. Então é hora de brincar com o anel, e meu cérebro lateja de satisfação enquanto deslizo as contas uma por uma. Se eu investir em um óleo reparador para cutículas, ainda haverá esperança.

O simples fato de colocar o anel me lembra de estar ciente de como estou pensando e sentindo. Eu nem preciso escolher minha pele para sentir o benefício. Quando sinto minha mente vagando em direção às minhas ansiedades, lembro a mim mesma que tenho uma distração bem ali na minha mão. Isso me puxa suavemente de volta para o presente, longe da cacofonia de inseguranças, me aterrando enquanto eu conto: uma conta, duas contas, três contas. Quanto mais pratico isso, mais rápido esse reflexo se torna uma resposta instintiva à preocupação.

Nas noites em que me deito na cama, deslizando as contas para cima e para baixo, gosto de pensar em quantas outras pessoas podem estar repetindo um ritual semelhante. Talvez eles também estejam usando um anel de ansiedade, ou talvez eles tenham um botão giratório de inquietação ou até mesmo um rosário. Embora a maioria dos especialistas não recomende entorpecer seu cérebro rolando pela página For You, muito ocasionalmente, o TikTok apresenta um remédio antiestresse simples, mas inteligente, que não custa nada. Graças aos anéis de ansiedade virais, tenho outra coisa além de escolher para me distrair, acalmando meus pensamentos acelerados e aliviando minha sensação de estar constantemente no limite. E, no verdadeiro estilo TikTok, parece muito legal também.

Especialista:

Nilu Ahmed | , PhD, psicólogo comportamental da University of Bristol