A maneira como você e seu parceiro lidam com conflitos diz muito sobre seu relacionamento

Diferentes estilos de gerenciamento de conflitos são incrivelmente fáceis de identificar quando você está em um relacionamento. Você quer falar, o fio de texto fica escuro. Você está tentando se comprometer, eles insistem que tudo estámultar.

O lado bom? A gestão de conflitos é uma parte fundamental dos relacionamentos, e navegar pelas diferenças entre as maneiras como você e seu parceiro abordam as divergências pode ajudá-lo a se aproximar ainda mais. Mas, para começar, você precisa saber o que é gerenciamento de conflitos e ser capaz de encontrar um terreno comum discutindo-o.

O que é Gestão de Conflitos?

De um modo geral, a gestão de conflitos é a maneira como cada um de vocês lida com um conflito. Gerenciamento de conflitos é um termo frequentemente usado no local de trabalho, e existem muitas teorias que podem categorizar o gerenciamento de conflitos em diferentes tipos, como evitativo ou colaborativo.

gás com cheiro de ovo podre

Mas a comunicação é, em última análise, o cerne da gestão de conflitos, e você não precisa ler nenhuma teoria ou aprender termos específicos para aprender a falar com seu parceiro de forma mais eficaz, diz a Dra. Anisha Patel-Dunn, psiquiatra e diretora médica. de LifeStance Saúde , um recurso de saúde mental online e prática de teleterapia. Aprender sobre o estilo de comunicação do seu parceiro é algo que evoluirá com o tempo, mas eu encorajaria discussões abertas e honestas no início de um relacionamento, diz Patel-Dunn. Assim como você perguntaria sobre os objetivos e valores de seu parceiro para entender melhor quem ele é como pessoa, você pode fazer perguntas sobre suas preferências de comunicação para esclarecer onde você concorda e onde você pode precisar trabalhar juntos para se encontrar no meio. .

A maneira como você lida com o conflito depende muito de como você cresceu, bem como de como outros relacionamentos – românticos e platônicos – se parecem em sua vida. Você pode estar inclinado a se separar e se acalmar depois de uma briga, enquanto seu parceiro pode estar ansioso para seguir em frente cinco minutos depois que cada um disse sua parte. O que importa não é que você aborde a gestão de conflitos exatamente da mesma maneira. O queéimportante é que você tenha autoconsciência e flexibilidade para aprender, se adaptar e se comunicar.

Conheça seu próprio estilo de gerenciamento de conflitos

Melhorar na navegação de conflitos começa com o conhecimento de como você gerencia os conflitos, compartilha Tammy Shaklee, especialista em relacionamentos e fundadora da H4M , uma agência de matchmaking certificada LGBTQ. Uma coisa que peço aos meus clientes é que me falem sobre seus últimos relacionamentos. Como foi tratado o conflito? Este é um exercício que você pode fazer sozinho também. Pense em seus relacionamentos e amizades, bem como em como o conflito foi administrado em sua família. Quando surge um desentendimento, você está pronto para lutar ou quer se conter? A questão não é mudar nada; é apenas para entender de onde você está vindo – que você pode compartilhar com seu parceiro.

Falando sobre estilos de gerenciamento de conflitos quando você estánãoem uma briga pode ser uma ótima maneira de entrar na mesma página quando os ânimos aumentam. Se você é do tipo que precisa de espaço, avise seu parceiro, para que, quando um tópico de texto ficar escuro, eles não pensem que você está dando a eles o tratamento do silêncio. E pergunte a eles como eles gostariam que você aparecesse em conflito também.

Isso não significa que você precisa fazer algo desconfortável, explica Shaklee. Por exemplo, se eles quiserem conversar, você pode dar a eles espaço para falar e compartilhar seu ponto de vista, mas depois diga que você precisa de algum tempo para refletir.

Perder os rótulos

Embora existam diferentes estilos de gerenciamento de conflitos - uma ferramenta de avaliação popular chamada Instrumento de modo de conflito Thomas-Kilmann (TKI) rotula-os como colaborando, competindo, evitando, acomodando e comprometendo - o mais importante não é o estilo de gerenciamento de conflitos em que você ou seu parceiro se enquadram, é a consciência dos padrões que podem surgir em seu relacionamento único.

Em vez de rotular, pode ser uma boa ideia ficar curioso e mergulhar noPor quêatrás do ponto de vista do seu parceiro. Obter mais informações sobre a visão de mundo deles também pode ajudá-lo a entender melhor como e por que eles se comunicam da maneira que o fazem, compartilha Patel-Dunn. Com o tempo, seu estilo de comunicação mudará para um que reflita seu relacionamento único. E um relacionamento é sempre tempo de crescer e evoluir. É por isso que apoiar-se na comunicação com seu parceiro, em vez de usar um rótulo para justificar qualquer comportamento, pode ajudá-lo a crescer e se adaptar.

citações de amor do jogo da fome

Um terapeuta de casais pode ajudar a navegar em diferentes estilos de gerenciamento de conflitos

Pode parecer estranho fazer terapia de casal no início de sua parceria, mas para alguns casais, isso pode fazer uma enorme diferença – especialmente se você sentir que não está na mesma página quando se trata de conflito. A terapia de casal não é apenas para quem busca melhorar um relacionamento conturbado. É uma excelente ferramenta para os casais fortalecerem sua parceria e obterem uma melhor compreensão um do outro, diz Patel-Dunn. Compreender as estratégias de comunicação mais eficazes para sua dinâmica de relacionamento exclusiva garante que, quando surgirem desafios, você e seu parceiro estejam bem equipados para navegar efetivamente juntos pela situação.

Mas mesmo que a terapia de casais não esteja nas cartas, conversar sobre conflitos (quando você está calmo) e potencialmente ler livros de relacionamento juntos podem ajudar a garantir que ambos estejam na mesma página quando surgirem conflitos - e mesmo nos relacionamentos mais saudáveis, eles estarão.

Fontes

Dra. Anisha Patel-Dunn, psiquiatra e diretora médica da LifeStance Saúde

Tammy Shaklee, especialista em relacionamentos e fundadora da H4M

como lavar keds