O que fazer depois que seu parceiro trapaceia

Você deveria fique depois que alguém trapaceia ou vá? Infelizmente, muitos de nós já estivemos lá - namorou alguém cujo comportamento é suspeito , se eles passam uma quantidade excessiva de tempo em seus telefones (Eu sei que parece com todo mundo!), Não específico sobre o que eles fazem quando não estão conosco, ou simplesmente MIA. Uma vez, um namorado reproduziu suas mensagens de correio de voz na minha frente - no viva-voz - e eu ouvi uma mulher jorrando: 'Foi tão incrível beijar você ontem à noite!' Ele nervosamente tentou abaixar o volume ou desligar o telefone, mas era tarde demais. Eu já ouvi o suficiente. Outra vez, um primeiro encontro confessou um caso para mim (esquecendo que eu era seu par, não terapeuta - para não mencionar, bandeira vermelha !). Ele disse que todos os homens de sua família tinham feito isso (parabéns?) E ele não faria de novo. Hmm.

“Pesquisas mostram que mulheres traem porque se sentem emocionalmente privadas , e os homens porque se sentem sexualmente privados ”, terapeuta e autora Tina B. Tessina , PhD (também conhecido como 'Dr. Romance') diz a Bustle. “Ele ou ela não está pensando em problemas futuros (pelo menos, ao se conectar com a outra pessoa) e está apenas mascarando a dor emocional. Descobrindo seu parceiro foi infiel é um golpe terrível. Isso muda todo o seu conjunto de expectativas e crenças sobre seu relacionamento. De repente, você tem todo um conjunto de perguntas que talvez nunca tenha pensado antes. Por que eu não sabia? Meu parceiro alguma vez me amou? Como posso confie no meu parceiro novamente ? Podemos sobreviver a isso? '

'Embora eu não ache que você deva ficar e sofrer se nada está funcionando, na minha prática, vejo muitos casais que fazem o trabalho e acabam mais felizes do que antes.'

Quer você esteja ou não recebendo trapaças, há sinais indicadores a serem observados para ver se alguém está fazendo algo de bom pelas suas costas. Também está contemplando se você deveria dar outra chance ao relacionamento ou deixe-o para trás. Conversei com alguns especialistas para ajudá-lo na decisão se você está lutando com a pergunta: Meu parceiro me traiu ... devo ficar ou devo ir?

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1. Monogamia é algo que você escolhe todos os dias

'Monogamia não é algo que acontece automaticamente porque você faz um voto único quando você se compromete pela primeira vez,' Tammy Nelson , PhD., Diz Bustle. 'Monogamia é algo que você escolhe todos os dias, é um presente que você dá ao seu parceiro e a si mesmo, é uma prática sagrada como a ioga ou a meditação. E com a prática, você ficará cada vez melhor nisso. '

2. IssoÉPossível reparar um casamento após infidelidade

'Porque você se sente traído, seu primeiro impulso geralmente é raiva e querer ir embora - lutar ou fugir,' Tessina diz a Bustle. “Mas, depois que você se acalma, percebe que há muito que perder e que pode ter filhos a considerar. Não tome uma decisão instantânea da qual possa se arrepender mais tarde, depois que o dano estiver feito. É possível encontrar um amor extraordinário após o divórcio tarde na vida, mas a maioria dos meus clientes relata que os parceiros em potencial não são melhores do que aqueles que eles deixaram. Embora eu não ache que você deva ficar e sofrer se nada der certo, na minha prática vejo muitos casais que fazem o trabalho e acabam mais felizes do que antes.

Como terapeuta que trabalha com casais todos os dias, eu sei dissoépossível reparar um casamento após a infidelidade. Não só é possível, mas quando há crianças envolvidas, é desejável. Admitir e corrigir o mau comportamento, reconstruir a confiança e o perdão são os principais problemas. Se houver uma mudança sincera de comportamento e se os problemas que levaram à infidelidade forem tratados e corrigidos, e ambas as partes abordarem o problema com um desejo sincero de descobrir o que deu errado e consertar, o perdão é uma parte importante do processo de cura, quer o casal continue casado ou não. '

3. É essencial tentar recuperar o senso de controle

'Eu sou um especialista em relacionamento que trabalha extensivamente com casais e pessoas que lidam com a infidelidade regularmente,' Jeffrey Resources , Terapeuta e Autor de Renove seu Wows: Sete Ferramentas Poderosas para Acender a faísca e transforme seu relacionamento , diz a Bustle. “Uma das coisas mais importantes que devem acontecer depois que o trapaceiro descobre a trapaça é permitir que o processo de reação emocional ocorra antes mesmo de tentar tomar decisões racionais. Como detalho em meu livro, Renove seus wows , misturar fatos e sentimentos é uma proposta perdida. Eles são um composto volátil que levará inevitavelmente à catástrofe. Assim, a parte ferida deve ter a oportunidade de expressar sua mágoa, repulsa, angústia, etc., sem que a outra parte tente racionalizar, defender ou implorar por clemência. Devemos nos sentir seguros para nos expressarmos, especialmente em situações em que nos sentimos fora de controle. Uma vez que a montanha-russa emocional acontece, é essencial tentar recuperar o senso de controle. Normalmente fazemos isso coletando informações e entendendo a situação por conta própria. A parte ferida deve descobrir o que precisa descobrir dentro do razoável. Se eles ainda estiverem interessados ​​em permanecer no relacionamento, eles normalmente precisarão de acesso às mídias sociais, senhas de telefone, e-mails, etc., e se o trapaceiro não estiver disposto a abrir mão de sua liberdade por um tempo, normalmente de 3 a 6 meses, então há pouca probabilidade de que o relacionamento supere a ferida. '

4. Leva tempo para reconstruir a confiança

'Ao orientar um casal para reconstruir após a infidelidade, eu explico os passos do perdão,' Carrie the Tailor , Casamento Licenciado e Terapeuta de Família, diz Bustle.

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'1) Faça um pedido de desculpas genuíno.

2) Assuma a responsabilidade sem desculpas.

3) Tome todas as medidas possíveis para garantir que o comportamento não se repita.

4) A vítima concorda que 1-3 foram suficientemente realizados.

Freqüentemente, com a infidelidade, existem vários outros enganos, como mentir, excluir e-mails, manter segredos sobre o contato contínuo. Para cada ato, as etapas devem ser refeitas. Eu recomendo a revelação completa sobre o contato, mas dê à vítima o poder de pedir tanto ou tão pouco acompanhamento quanto necessário. É importante que a vítima não sinta que precisa pedir informações. Pode ser difícil para um casal determinar o quanto ou quão pouco de verificação a vítima precisa para se sentir segura novamente. Um engano é um grande saque da conta bancária conjugal e é normal sentir trauma e falta de segurança. Leva tempo para reconstruir a confiança. Se o parceiro agressor não puder ser paciente, a segurança não será restaurada. '

5. A natureza da infidelidade também é importante

'Acontece, e parece estar acontecendo um pouco mais no nosso dispositivo - vezes ', Dr. Ramani Durvasula , Psicólogo clínico licenciado, professor de psicologia e autor, diz Bustle. - Sim, pode ser recuperado, mas há tecido cicatricial. Cada relacionamento tem um código de conduta e os temperamentos das pessoas que compõem cada relacionamento são diferentes. Dito isso, trapaceandoa maioriarelacionamentos é uma quebra de confiança e em um espaço íntimo. Obviamente, a natureza da infidelidade também importa (caso de uma noite? Trabalhadora do sexo? Sua irmã? Traição emocional e seu parceiro se apaixonou por outra pessoa? Padrão contínuo?). Os casais podem e superam isso. Mas, como sempre a vejo, muda permanentemente a paisagem do relacionamento - onde antes havia um amplo espaço aberto, uma montanha agora existe e nunca vai embora. Agora faz parte da narrativa do relacionamento.

Ao compreender a origem, a natureza, se a responsabilidade foi assumida e as razões para seguir em frente, pode-se trabalhar para reconstruir o relacionamento (e às vezes, por causa da intervenção, ainda mais forte). As regras básicas incluem: não ter permissão para usar cronicamente a referência ao caso como uma arma, mas também para o trapaceiro perceber que há uma nova ordem mundial e os limites são mais rígidos e a atenção plena deve ser maior. Trapaça não precisa ser um golpe de misericórdia para um relacionamento, mas é uma boa coisa tentar prevenir porque pode definitivamente enfraquecer a infraestrutura. Como tal, muitas vezes recomendo aos casais que considerem um curso de terapia durante a fase de noivado, ou no momento de transições desafiadoras, para dar-lhes o conjunto de habilidades de que precisam para evitar 'soluções descuidadas' como relacionamentos inadequados. '

6. Normalmente, um caso não é o problema do relacionamento, mas, sim, um sintoma de um problema mais profundo

'Eu sou um especialista em infidelidade, um sobrevivente de infidelidade e o autor deTraição final: reconhecendo, revelando e lidando com a infidelidade, ' Danine Manette , Palestrante, Investigador Criminal, Autor, diz a Bustle. 'Eu também dirigi um suporte de infidelidade na minha área por cinco anos. Todos os casamentos podem sobreviver à infidelidade? Certamente não, mas aqueles que têm várias coisas em comum: Divulgação total do cônjuge traidor, disposição paraambas as partespara reparar o casamento, Nenhum contato com a outra mulher / homem sempre que possível, e muito trabalho para garantir qualquer chance de que a confiança possa ser reconstruída. Aqui está uma lista de coisas que eu incluí para um trapaceiro que deseja reconstruir a confiança após um caso.

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O casamento será o mesmo? Espero que não. Uma vez que um caso tipicamente não é o problema no relacionamento, mas, sim, um sintoma de um problema mais profundo, trabalhar os sentimentos e eventos que levaram ao caso pode servir como uma maneira para os casais destruirem todo o relacionamento e reconstruírem a partir de coçar, arranhão. Às vezes, os relacionamentos acabam se fortalecendo após um caso. Mais frequentemente, no entanto, mesmo quando reconstruído, uma vez que alguém tenha experimentado algo tão doloroso quanto a traição do cônjuge, sempre há uma parte do cônjuge vítima que permanece mais forte, mais consciente, mais vigilante, menos ingênuo e menos 'incondicional' do que antes para o caso. Isso às vezes fortalece o casamento. Mas, outras vezes, causa uma barreira à intimidade, que, em alguns casos, nunca é removida, apenas 'vivida' '.

Em última análise, seu próximo passo após a infidelidade depende de uma série de fatores, mas saiba que seja o que for que você escolha fazer, você será capaz de seguir em frente e confiar novamente.

Imagens: Ashley Batz para Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); Andrew Zaeh para Bustle (6)