10 segredos claros para a pele, de acordo com os profissionais
Cada vez que vou ao consultório do dermatologista, não consigo deixar de olhar com admiração para a pele do meu médico. Claro, sabemos que precisamos lavar o rosto e hidratar diariamente, mas parece que dermatologistas têm todos os segredos mais bem guardados para uma pele clara e brilhante . Não podemos aprender muito lendo revistas e folheando painéis do Pinterest, mas os dermatologistas vivem e respiram no mundo dos cuidados com a pele, então é claro que eles sabem o que estão fazendo melhor do que ninguém.
'À medida que envelhecemos, a velocidade com que as células da nossa pele se transformam começa a diminuir, fazendo com que a pele pareça opaca, diz dermatologista Heather D. Rogers, MD para agitar por e-mail. 'Existem três etapas importantes para manter a aparência da pele em qualquer idade: proteger a pele do sol, fornecer nutrientes para melhorar a renovação da pele e usar produtos que removem suavemente a camada superior da pele morta que é eliminada menos rapidamente porque a renovação da pele diminuiu. '
Com esses pontos em mente, você deve prestar atenção à sua pele tão atentamente quanto os dermatologistas. Se você quiser saber o que os melhores especialistas em pele fazem para manter a aparência perfeita de sua pele, lembre-se destas 10 dicas de dermatologistas sobre como conseguir uma pele lisa e brilhante.
sensação de formigamento na vagina
1. Use uma escova de limpeza
“Sou um grande fã do Clarisonics”, diz dermatologista Rebecca Kazin, MD por e-mail. “Se você não tem uma pele super sensível e adora aquela sensação de limpeza profunda, eles podem ser usados todos os dias. Os pincéis de limpeza proporcionam uma mini-massagem à pele, proporcionando a microdermoabrasão mais suave e ajudando os produtos a penetrar melhor na pós-limpeza. Se você tem pele muito sensível, lave facilmente ou tenha rosácea, tente usá-la todos os dias e use a escova mais macia disponível. '
2. Use toalhetes medicamentosos após o exercício
Não deixe que seus treinos causem estragos em sua pele. “Eu recomendo toalhetes medicamentosos para o pós-exercício”, diz Kazin. “Existem versões de venda livre com ácido salicílico e versões com prescrição de clindamicina, um antibiótico que pode ser usado no combate a bactérias e acne.”
3. Limite sua esfoliação
Esfoliar muitas vezes pode parecer que ajudaria a limpar sua pele, mas você deve ter certeza de não exagerar. “Esfregar a pele pode danificá-la”, diz Rogers. 'Pense nisso como usar uma escova de aço para lavar seu carro. Sim, sai do cocô do pássaro, mas também pode tirar a tinta necessária. Em vez disso, use pequenas quantidades de retinóides, ácido glicólico ou salicílico para ajudar a remover as células mortas da pele. '
4. Adicione um antioxidante
“Os soros antioxidantes com vitamina C e vitamina E protegem a pele contra o fotoenvelhecimento e aumentam a eficácia dos filtros solares”, diz Rogers. “Os antioxidantes neutralizam os radicais livres criados pelo sol, evitando a quebra do colágeno e a descoloração. Os antioxidantes em soros bem formulados penetram melhor na pele do que os ingredientes em produtos mais espessos, como cremes faciais.
5. Use protetor solar todos os dias
Você pode achar que é bom para ir apenas colocar protetor solar na hora de ir à praia ou à piscina, mas provavelmente deveria pensar novamente. O protetor solar é necessário todos os dias. “Durante um período de 4,5 anos, as pessoas que usaram protetor solar com FPS 15 ou superior diariamente tiveram 24% menos envelhecimento da pele do que aquelas que não o fizeram”, diz Rogers.
6. Use um retinóide antes de dormir
'O retinóide melhora o enrugamento do curso, aumenta a síntese de colágeno, diminui a degradação do colágeno e melhora a textura e a descoloração da pele', diz Rogers. 'Também aumenta a renovação celular, que é a forma como algumas pessoas se irritam, então comece devagar apenas duas vezes por semana.'
7. Tome chuveiros frios
“Longos banhos quentes e duchas são ótimos, mas não são ótimos para a pele”, diz Rogers. “A água quente aquece os óleos protetores da pele, facilitando a sua remoção com água e sabão. Uma vez removida, a pele fica menos capaz de se proteger e, à medida que o banho continua, mais e mais umidade em sua pele escapa, resultando em pele seca e com coceira. Se tiver que estar quente, faça rápido ou diminua a temperatura. '
estações de música amazon para alexa
8. Sempre lave antes de dormir
Todos nós ficamos cansados e com preguiça à noite, mas lavar-se antes de dormir é uma necessidade, e os dermatologistas nunca pularam essa etapa, não importa o quão exaustos estejam. “Você quer tirar a sujeira do dia do rosto antes de dormir - maquiagem, óleo, poluição do ar - para diminuir o risco de irritação da pele e acne”, diz Rogers. 'É também o primeiro passo para ajudar as células da pele em seus esforços para reverter os danos do dia.'
9. Evite alimentos com alto teor glicêmico
'Alimentos de alto índice glicêmico podem contribuir para a acne', diz dermatologista Dr. Soheil Simzar de Ava MD . 'Tente cortar calos, batatas, melões e outros alimentos que aumentam os seus níveis de insulina.'
10. Faça pequenas alterações
'Se o seu regime de cuidados com a pele não está dando os resultados desejados, basta trocar um produto por vez', diz Kazin. 'Do contrário, você pode ter uma reação e, se estiver usando cinco novos produtos de uma vez, não terá ideia do que a causou. Use um novo produto por pelo menos quatro semanas antes de adicionar outro em sua rotina. '
jenny mccarthy era casada com jim carey
Dedicar um tempo para cuidar da sua pele pode fazer uma grande diferença, mas a pele de cada pessoa é diferente, então consulte um dermatologista se tiver problemas persistentes.
