10 hábitos das pessoas que não ficam com ciúme

A maioria de nós já sentiu ciúme de alguém em algum momento de nossa vida, e isso definitivamente não é bom. Às vezes é difícil não sentir amargura e inveja da vida de outra pessoa, mas há alguns pessoas que raramente ficam com ciúmes , e eles estão claramente fazendo algo certo. Observar como vivem suas vidas pode nos inspirar a sentir menos negatividade, porque, embora uma pontada de ciúme seja normal, não é saudável apegar-nos a uma emoção tão destrutiva.

'O ciúme é um dos sete pecados capitais (inveja maliciosa) por um bom motivo', diz psicoterapeuta e treinadora de relacionamento Toni Coleman, LCSW, CMC por e-mail. 'Isso leva a sentimentos negativos sobre si mesmo e os outros, cria uma competição doentia, leva as pessoas a perderem de vista o que elas querem e o que é melhor para elas, e pode causar muitos danos nas relações de família, amigos e amantes. '

O ciúme não só é prejudicial à mente, mas também pode afetar sua saúde física. O ciúme pode impulsionar a resposta do corpo ao estresse, que pode incluir um aumento no cortisol , aumento da pressão arterial e aumento da frequência cardíaca, de acordo com a Women's Health.

Se você quer se livrar desses sentimentos de inveja, considere estes 11 hábitos das pessoas que não ficam com ciúmes.

1. Eles permanecem focados em seus objetivos

Em vez de se concentrar no que os outros estão fazendo e fazer comparações prejudiciais, concentre-se no caminho em que você está. “O ciúme é uma distração que pode atrapalhar o progresso e o sucesso de uma pessoa”, diz Coleman. 'Pense no corredor que olha para a direita ou esquerda para ver onde outro corredor está - ele ou ela perde tempo e pode resultar na perda da corrida.'

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2. Eles direcionam sua energia para o autoaperfeiçoamento

'Quando o autoaperfeiçoamento e o autoaperfeiçoamento são a meta, nossa energia é positiva e produtiva, e é improvável que ocorra o ressentimento em relação aos outros porque nos sentimos bem com nós mesmos, nossas escolhas e a direção que estabelecemos para nós mesmos' diz Coleman.

3. Eles praticam a gratidão

Se você se sente grato, você não se ressente com alguém por ter algo que você não tem, então expresse gratidão pode ajudar a eliminar sentimentos negativos, como inveja , de acordo com a Universidade de Berkeley. “Isso significa simplesmente passar alguns momentos por dia refletindo sobre uma ou duas coisas que são boas em sua vida, trazer algo para sua vida e pelo qual você se sinta grato”, diz Coleman.

4. Eles oferecem elogios

“Eles oferecem elogios, apoio e palavras de incentivo à pessoa que poderia ser o gatilho para seu ciúme”, diz Coleman. 'Esse redirecionamento de seus sentimentos e emoções não apenas os ajudará a se sentirem como uma pessoa e um amigo melhor, mas os levará a se sentirem mais positivamente sobre a pessoa e sua situação.'

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5. Eles não espionam

Eliminar o ciúme significa confiar nas pessoas e em suas interações. 'Quem está seguro nunca vai perseguir ou se esconder em perfis de mídia social para obter informações', diz especialista em relacionamento Alexis Nicole White por e-mail. 'Eles não são excessivamente sensíveis sobre aqueles que comentam ou' 'gostam' da postagem de alguém. Nem olham pelo telefone de alguém.

6. Eles são realistas

Pessoas que não ficam com ciúmes sabem que os outros têm seus defeitos. 'Só porque um relacionamento parece perfeito no Facebook, não o torna perfeito', diz o psicoterapeuta Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC por e-mail. 'Todos nós temos nossas cruzes para carregar; não é realista para nós pensar que a vida de alguém não tem nenhum tipo de luta. '

7. Eles pedem conselhos

Em vez de sentir ciúme, as pessoas seguras procuram o conselho das pessoas que admiram. 'Quer saber como alguém alcançou sua carreira ou como outra pessoa encontrou um grande parceiro? Pergunte! ' diz Weaver-Breitenbecher. - Talvez alguém esteja fazendo algo que você não está.

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8. Eles têm uma relação saudável com as mídias sociais

É tentador navegar pelo Facebook e Instagram o dia todo, mas o uso intenso das redes sociais pode ter um efeito negativo sobre a sua autoestima. Pesquisa da Universidade de Missouri descobriu que o uso intenso do Facebook está ligado a maiores sentimentos de inveja , o que por sua vez pode levar à depressão.

9. Eles sabem quando deixar ir

Se alguém os faz sentir competitivos, eles se afastam do relacionamento. 'Quando alguém sabe que tem algo especial a oferecer e está satisfeito com o que oferece, nunca vai além para provar que está competindo com qualquer outra pessoa', diz White.

10. Eles se concentram em seu próprio sucesso

Isso ajuda a desviar o foco do que os outros estão fazendo e traz de volta para o eu, levando as coisas do negativo ao positivo, diz Coleman. “Eles se concentram em suas próprias realizações e no sucesso recente - e usam seu ciúme para impulsioná-los em direção a maiores realizações e sucesso”, diz ela.

Um pouco de ciúme aqui e ali só funciona para ajudar a nos motivar, mas se você sentir que a emoção está tomando conta e causando problemas em seus relacionamentos, você pode querer tomar medidas maiores para se livrar dela.

Imagens: Pixabay (11)