11 sinais de que você está sendo manipulado e como consertar

Você já teve um parceiro que estava tão na sua cabeça que, de repente, acordou e percebeu que estava fazendo coisas com as quais normalmente nunca concordaria? Provavelmente, você foi vítima de um mestre da manipulação. Manipulação em um relacionamento é um problema sério porque é furtivo. Os manipuladores mestres podem distorcer suas palavras e ações de modo que pareça que todos os erros que você já cometeu foram ideia sua. Isso pode fazer você se sentir louco, como se você não estivesse no controle de seus pensamentos, sentimentos e ações. E pode durar para sempre antes que você perceba o que está acontecendo.

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Quando trabalhei com casais como Defensor das Vítimas de Violência Doméstica e Educador de Sexualidade Responsável Certificado pela Paternidade Planejada, a manipulação era um grande tópico de interesse. É uma arma comum usada por abusadores e parceiros controladores porque é difícil de provar, faz com que o abuso pareça ser sua própria culpa e é fácil de se safar. A maioria das pessoas nem percebe que está sendo manipulada até que seja tarde demais. E então os problemas de confiança aumentam.

Embora você possa não perceber todas as vezes (alguns manipuladores são muito bons), há alguns sinais de que seu parceiro está na sua cabeça. Se você identificá-los, isso pode ajudá-lo a se treinar para melhorar reconhecer quando você está sendo manipulado . E, com sorte, capacitá-lo a encontrar um parceiro que não precise usar táticas de controle obscuras para se sentir seguro em seu relacionamento.

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1. Bullying simples e antigo

Este é um dos menos sutis (e mais fáceis de reconhecer) formas de manipulação . Digamos, por exemplo, que seu parceiro pergunte se você deseja limpar o carro dele. Você não. Você quer dizer não. Mas a expressão em seu rosto e o tom de voz dizem que é melhor limpar o carro ou algo ruim vai acontecer. Então você diz 'Eu adoraria!' e então você faz. Essa é uma pessoa que usa a ameaça de violência para controlá-lo e fazer com que você concorde em fazer algo que não quer. Mais tarde, eles podem dizer coisas como: 'Você não precisava fazer isso. você poderia ter dito não. ' Isso faz com que ele pareça o mocinho, como se fosse sua culpa você não ter feito o seu trabalho porque estava muito empenado em inclinar o carro dele. Furtivo e mesquinho.

O que fazer:Esta é uma resposta difícil porque às vezes é mais seguro apenas fazer o que o manipulador deseja no momento e descobrir como escapar mais tarde. Alguns abusadores usarão violência real para conseguir o que desejam. Mas, em alguns casos (situações de não abuso), você pode começar a afirmar o seu 'não' e ser sincero. Se você não pode dizer 'não' em um relacionamento sem temer por sua segurança, você precisa sair.

2. Vantagem do Tribunal de Primeira Instância

Manipulações tem tudo a ver com controle. Um dos táticas usadas para ganhar controle é tirar a pessoa de seu elemento. Pense consigo mesmo sobre onde você mora, onde você passa, cujos amigos você visita e onde você vai nos encontros. São todos os locais favoritos do seu parceiro? Você vive na vida do seu parceiro, mas eles não vivem na sua? Essa pode ser uma tática de manipulação destinada a fazer seu parceiro se sentir mais no controle. Você é mais fácil de controlar quando não está confortável ao seu redor.

O que fazer:Vantagem igual do tribunal em casa. 50-50. Vocês dois vivem na vida um do outro. Vocês dois escolheram lugares para ir em encontros. Vocês dois só vão a lugares onde se sentem confortáveis. Faz parte de um relacionamento saudável e igualitário.

3. Puxando as cordas do seu coração

Digamos que seu parceiro encontre um gatinho. A abordagem não manipulativa seria perguntar como você se sentiu ao ter um gatinho, discutir se você poderia pagar os cuidados e comida do veterinário, descobrir como seu senhorio se sente sobre os gatinhos e determinar se foi a melhor escolha para você e o gatinho. o abordagem manipulativa tem como objetivo puxar os cordões do seu coração e fazer você se sentir uma pessoa má se disser não. É algo como, 'Olhe para o rostinho dele! Ele é um sem-teto! Você quer que ele morra frio e sozinho nas ruas? Você ao menos tem um coração? ' Existe uma grande diferença. Veja também: Olhos de cachorro.

O que fazer: Não deixe ninguém fazer você sentir que fazer a melhor escolha para você o torna uma pessoa má. Nesta situação, você não precisa levar o gatinho para casa para garantir sua sobrevivência. Você pode encontrá-lo em outra casa ou levá-lo para um abrigo de adoção. A maioria desses tipos de manipulação pode ser encontrada com alternativas razoáveis.

4. Se você realmente me amava ...

Este é o pior. Isto manipulação basicamente pede que você prove seu amor uma e outra vez, dando ao seu parceiro o que ele quer. 'Se você realmente me amava, você iria à loja e compraria um sorvete para mim!' Ou ainda: 'Se você realmente me amasse, mudaria de ideia sobre ter um filho'. Este usa a culpa e a emoção para tentar incitar ou envergonhar você a fazer algo. É uma forma de manipulação, não importa o quão inocente pareça.

O que fazer:Desligue isso. Diga algo como: 'Ainda posso te amar de todo o coração sem ir à loja comprar sorvete'. Você também pode pedir uma comunicação mais direta. Tipo, 'Você sabe que pode simplesmente me pedir para ir à loja. Você não tem que apostar meu amor por você nisso.

5. Chantagem emocional

Chantagem emocional é feia e não há muitas maneiras de resultar em um relacionamento saudável. Parece: 'Vou me matar se você for embora'. Ou também pode ser parecido com 'Eu morreria sem você'. Pode ser dramático ou casual. É basicamente uma tática que usa medo, culpa e vergonha para mantê-lo sob o controle do seu parceiro . E você realmente quer estar em um relacionamento em que você só está lá porque alguém ameaçou se matar? A vida de nenhuma outra pessoa ou o bem-estar total são de sua inteira responsabilidade.

O que fazer: Não caia nessa. Quase sempre é uma manipulação e nunca uma ameaça real de suicídio ou automutilação. Mas, só para garantir, diga: 'Se você estiver se sentindo suicida, vou chamar a polícia ou uma ambulância para pedir ajuda, mas não vou cuidar disso'. Parece cruel, mas geralmente é a melhor (e única) coisa que você pode fazer.

6. Jogando a Vítima

Deixe-me criar um cenário para você. Você e seu parceiro brigam. Não importa quem estava errado, o que foi dito ou o que realmente aconteceu, seu parceiro está com o coração partido e não pode acreditar que você o machucou assim. Mesmo se seu parceiro for realmente aquele que fez algo errado, e não importa como você reagiu. Voce esta sempre se desculpando Seu parceiro está sempre magoado e indefeso e precisa de atenção e amor extra. É uma maneira de fazer você se sentir um parceiro ruim e indigno e para que eles evitem assumir a responsabilidade por suas próprias ações.

O que fazer: Peça desculpas pelo que você acha que precisa se desculpar. Não ceda às constantes tentativas de seu parceiro de envergonhá-lo e fazê-lo cair sobre sua espada. Diga coisas como: 'Eu realmente sinto muito por ter ficado chateado e levantei minha voz. Isso foi desnecessário. Mas não vou me desculpar por estar chateado com o que você fez. Veja como isso me fez sentir. ' Prepare-se para obras de água.

7. Iluminação a gás

Manipulação é a forma de manipulação com maior probabilidade de fazer você sentir que está perdendo a cabeça. Seu parceiro faz coisas sombrias de forma consistente, como fingir que não disseram coisas, fingir que não disse coisas, deixar informações de fora, distorcer a verdade, reinventar o passado, fazer você pensar que esqueceu coisas e fazer você sente que está perdendo o controle em geral. Quando estiver feito o suficiente, você sentirá que não pode confiar em seu próprio cérebro, então você deve precisar de seu parceiro para mantê-lo sob controle.

O que fazer:Cai fora. Gaslighting é uma forma séria de abuso, pura e simples.

8. Necessidade conveniente

Quando as coisas não vão do jeito que seu parceiro está, ele está doente ou fraco ou precisa de cuidados e apoio? Isso é na verdade uma forma de manipulação , mesmo que seu parceiro esteja muito doente. Alguns exemplos: Seu parceiro não quer ter uma conversa séria com você, então ele se sente tonto. Seu parceiro não quer ir a algum lugar e, de repente, você também não pode ir porque ele precisa de sua ajuda para superar a ansiedade (o que está convenientemente bem, uma vez que você concorda em ficar em casa). Seu parceiro não pode ajudá-lo nas tarefas domésticas porque está com dor de cabeça ou não tem energia. Seu parceiro não quer que você os deixe porque quem vai cuidar deles? Ou talvez eles simulem uma doença, então você sentirá pena deles e lhes dará atenção extra.

O que fazer:Este não é um relacionamento saudável e provavelmente você gostaria de pensar em sair. Mas, no momento, você pode fazer um plano de como seu parceiro pode ser cuidado enquanto faz o que precisa fazer. As probabilidades são de que eles ficarão bem.

9. Matando-os com bondade

A gentileza como manipulação é especialmente prejudicial porque o faz questionar os motivos das pessoas toda vez que elas são legais com você. Um exemplo fácil disso é o cenário clássico em que alguém dá um presente ou uma série de elogios a outra pessoa e a outra pessoa diz: 'OK, o que você quer?' Uma forma mais prejudicial dessa manipulação é algo como 'você é tão inteligente, não sei por que não vai à escola', quando a verdadeira motivação é ter um parceiro que ganhe mais dinheiro e não a felicidade dele . Ou, 'Eu fiz todas essas coisas legais para você, é o mínimo que você pode fazer' quando confrontado com algo que você não quer fazer.

O que fazer: Bondade com um motivo oculto não é realmente bondade. Você pode dizer obrigado pela gentileza, mas ainda não ceder ao aspecto controlador da manipulação. Se você perceber. Lembre-se, não se envergonhe se você não perceber. Manipuladores são astutos assim.

10. Eles são calmos, legais e recolhidos

Mulher acontece algo ruim, há conflito, ou as coisas parecem um caos, seu parceiro está super calmo? Isso pode ser uma manipulação que faz você sentir que está exagerando. Pode te fazer sinta que não pode confiar em suas próprias reações emocionais . É uma maneira de seu parceiro controlar suas respostas emocionais. Eles determinam quando uma situação justifica uma resposta emocional. Caso contrário, você está apenas sendo dramático ou bobo. Porque eles são super calmos. Eles podem questionar sua saúde mental ou maturidade e, com o tempo, você pode nem perceber que está olhando para eles para saber como reagir quando algo acontecer.

O que fazer: Se você é uma pessoa que cai nessa manipulação com frequência, pode precisar de terapia para ajudá-lo a entrar em contato e confiar em suas verdadeiras respostas emocionais. É assim que essa manipulação pode ser prejudicial. No momento, a melhor coisa que você pode fazer é seguir seu instinto e lembrar que não precisa justificar seus sentimentos para ninguém.

11. Eles estão sempre brincando

Esta é uma manipulação em duas partes. A primeira parte é aquela em que eles falam coisas que magoam ou criticam você, mas a culpa é sua por ficar chateado porque eles estavam apenas brincando. Não importa o quão cruel eles foram, só importa que você é muito sensível e não aguenta piadas . A segunda parte envolve fazer piadas sobre você em público e na frente de outras pessoas. Se você responder negativamente na frente dos outros, você está criando uma cena ou arruinando a diversão. Esta é uma maneira de colocar suas mãos em ação e oprimi-lo sem ter que assumir responsabilidades.

O que fazer:Você não precisa se preocupar em estragar a diversão ou em ser muito sensível. Pode ser difícil confrontar seu parceiro quando ele o magoa e arriscar parecer o bandido, mas defender-se é importante. Mesmo que o manipulador provavelmente tente envergonhar você por isso.

Quanto mais você reconhecer comportamentos manipulativos, mais poderá eliminá-los. Porém, se você estiver lidando com um manipulador sério, a melhor opção é dividir os anúncios.

Imagens: Pexels (13)

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