11 maneiras de se manter motivado e alcançar seus objetivos

Alcançar nossos objetivos raramente é fácil. É por isso que saber como ficar motivado é extremamente importante quando se trata de conseguir o que queremos a longo prazo. E em um mundo com mais distrações do que nunca - desde acesso ininterrupto à web até mensagens de texto constantes - pode ser ainda mais difícil fique focado e produtivo e não apenas ceda ao que é mais fácil no momento.

Eu frequentemente lutou com a motivação , seja relacionado à minha carreira, minha saúde ou apenas melhorando em um hobby que gosto. E embora nem sempre seja o maior negócio (não é tão vital que eu aprenda a tocar minha música favorita no ukulele no meu aniversário), às vezes isso realmente me preocupa. Não quero ficar cheio de arrependimento em algum ponto da linha, porque não cumpri algo que realmente queria e também não quero sentir que falhei em alcançar as coisas que são importantes para mim , tudo porque não conseguia descobrir como me manter motivado.

Como este é um tópico que importa para mim, mergulhei em algumas pesquisas on-line muito sérias, bem como verifiquei com um especialista, para encontrar o absoluto melhores maneiras de se manter motivado Em vida. Se você está procurando maneiras de se ajudar a atingir seus objetivos , aqui estão 11 dicas que devem ajudar.

1. Não presuma que o dinheiro o motivará

Em uma entrevista com Bustle por e-mail, treinador motivacional (além de treinador de negócios e vida) Karen Strunks diz, “Muitas pessoas acham que o dinheiro por si só será suficiente para motivá-las e, embora isso possa acontecer no início, é muito difícil sustentar a motivação financeira se o trabalho que você está fazendo realmente se arrastar. Se você fizer esse tipo de trabalho por tempo suficiente, descobrirá que nenhuma quantia de dinheiro vale a pena trocar partes de sua vida em atividades que não estão alinhadas com quem você é e com o que realmente é sua paixão e missão na vida. ' Portanto, em primeiro lugar, seja verdadeiro consigo mesmo quando se trata de definir metas!

2. Certifique-se de que eles sãoSeuMetas

E nessa nota, Strunks também diz que, 'um dos maiores desafios em permanecer motivado e seguir nossos objetivos é ter certeza de que os objetivos que definimos são aqueles que realmente queremos atingir.' Ela continuou: “Às vezes, definimos metas com base no que achamos que 'devemos' fazer. Ou nós os baseamos no que outras pessoas dizem. ' Certifique-se de que você está indo atrás de algo quevocêsquer e isso fazvocêsfeliz - pode fazer toda a diferença.

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3. Visualize os resultados

De acordo com um artigo apresentado noForbessobre permanecer motivado, é importante visualize o resultado final e como será quando você atingir seu objetivo final. Isso significa visualizar o suor nas costas, a sensação de alívio, a excitação absoluta - isso é o que o alimentará nos dias em que não tiver vontade de trabalhar.

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4. Divida o objetivo em pedaços menores

O mesmoForbespeça de compilação recomendada dividindo seus objetivos em objetivos menores e mais orientados para a tarefa - e definir o prazo final para essas tarefas. Por exemplo. se o seu objetivo é 'reorganizar todo o meu guarda-roupa', comece dizendo: 'Primeiro, vou cuidar dos sapatos, depois dos cintos, depois dos casacos de inverno nas costas', etc. Este método pode tornar até os maiores tarefa parece mais gerenciável.

5. Aproveite a energia de outras pessoas

Em um pedaço paraInc,Marla Tabaka, consultora de pequenas empresas, destacou a importância de cercando-se de pensadores positivos que emanam energia positiva. 'Você tem pessoas em sua vida que podem se envolver em conversas estimulantes sobre negócios ou outras coisas pelas quais você é apaixonado? Como seres humanos, damos e recebemos energia e inspiração. Certifique-se de estar recebendo tanto, ou mais, do que está distribuindo ', escreveu Tabaka.

6. Organize-se

Tabaka também recomendou reservar um tempo para se sentar e organize seus pensamentos. “Quando estou trabalhando em um grande projeto, nada elimina mais minha energia do que uma mente superestimulada e desordenada”, escreveu ela. Então, em vez disso, sente-se e mova o processo de sua cabeça para uma lista realmente organizada ou converse sobre o que está pensando com um amigo de confiança (ou ambos). Em seguida, agende horários específicos para concluir cada tarefa. Esta é a chave para conseguir o que deseja.

7. Mantenha o panorama geral em mente

Uma das minhas personalidades favoritas do YouTube, Tessa Violet, enfatizou a importância de mantendo seu objetivo de 'nível superior' em mente em todos os momentos, mesmo ao fazer as tarefas menos agradáveis ​​e mais servis relacionadas a ele. Dessa forma, ela disse: 'Se você está tendo uma semana em que sente que (você') não está motivado para fazer o trabalho, lembre-se: 'Meu objetivo não é terminar o trabalho. Meu objetivo é algo maior. ''

8. Não se preocupe com o que você não pode controlar

Em um artigo para o The Huffington Post,a treinadora de vida Stacia Pierce disse para 'assumir o controle do que você puder, e não se preocupe com o que você não pode. ' Portanto, se você costuma ficar paralisado com os 'e se' (como em 'E se eu escrever isso e ninguém ler', 'E se eu não for aceito no programa' etc, etc), deixe-o vá e concentre-se apenas em produzir um trabalho de qualidade.

9. Busque informações positivas

Pierce também recomendou leitura ou ouvir informações positivas todos os dias. 'Se você preencher sua mente com informações edificantes e inspiradoras, isso o manterá motivado. Vá até a livraria ou biblioteca hoje e encontre pelo menos um livro sobre um tópico positivo que o ajudará a melhorar. Você precisa de lembretes constantes dizendo que é capaz de realizar realizações ”, escreveu ela.

10. Lembre-se de por que você definiu a meta

Em uma peça para o Pequeno Buda, a canalizadora integrada Maria Moraca disse que quando as coisas parecerem opressivas, pare um pouco para se sentar e lembrar por que você escolheu seu caminho em primeiro lugar. Foi para ajudar as pessoas? Foi porque você sabia que seu objetivo final levaria à felicidade de longo prazo, mesmo que fosse um trabalho de curto prazo? Isso sempre pode ajudá-lo a encontrar clareza nos piores momentos.

11. Seja consistente

E, finalmente, Strunks também enfatizou a importância de ser consistente com seu trabalho, escrevendo, 'tome medidas consistentes todos os dias.' Isso significa que, mesmo se você não estiver com disposição, faça uma pequena coisa proativa que o levará em direção ao seu objetivo final - mesmo que seja apenas um tweet.

Ficar motivado está absolutamente ao seu alcance - normalmente é apenas manter seu objetivo final em mente e dividir o resultado final maior em etapas menores gerenciáveis. Lembre-se - você pode fazer isso!

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Este artigo foi publicado originalmente em20 de julho de 2016