13 maneiras de consertar sua vida quando ela está indo mal

Às vezes, não importa o quanto você tente, pode parecer que tudo está dando errado. A vida apenas se sentemau, talvez até ao ponto em que você queira rastejar para a cama pelo resto da eternidade. Uma opção muito melhor, no entanto, é procurar maneiras de consertar sua vida , comece do zero e talvez até tente algo novo.

É claro que é mais fácil falar do que fazer, especialmente quando as coisas estão particularmente horríveis. Sair de uma pequena crise criativa, por exemplo, é muito mais fácil do que se recompor depois de um rompimento ruim. E ainda pode ser feito. Se você quer apenas se sentir inspirado, ou você gostaria de reiniciar totalmente sua vida , praticamente tudo começa no mesmo lugar.

Mas como você saiba quando as coisas precisam mudar ? Bem, além dos sinais óbvios (como ser descartado ou demitido), você pode simplesmente ter uma vaga sensação de que algo está errado. Alguns sinais a serem observados incluem: 'Uma infelicidade geral ou inquietação em muitas áreas da sua vida (e) um impulso para mudar as coisas - mesmo que nada esteja seriamente errado - na esperança de que as coisas melhorem', diz a psicóloga Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, em um e-mail para Bustle.

Qualquer que seja o motivo ou o problema, pode ser útil seguir algumas das dicas abaixo. Com sorte, você será capaz de resolver as coisas e começar a consertar sua vida.

1. Experimente algo novo

Se as coisas não estão funcionando como estão agora, o primeiro passo lógico é ir experimentar algo novo . Não só vai ajudá-lo a descobrir outras opções na vida, mas também pode ser muito bom. “Quando tentamos algo novo, ativamos novas partes do cérebro que normalmente não usamos”, diz Martinez. 'Isso pode desencadear reações de dopamina e serotonina, o que pode ajudar a melhorar o humor e motivá-lo a seguir em frente e experimentar coisas novas.'

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2. Defina as intenções todas as manhãs

Muitos de nós nos encontramos em uma rotina matinal - o alarme dispara, imediatamente nos sentimos infelizes e então caminhamos para o trabalho. (Não é a melhor rotina, se você me perguntar.) Pode realmente ajudar tentar algo novo, e comece a manhã de uma maneira diferente . “Todas as manhãs, estabeleça intenções, repasse o que você é grato, medite, treine e estabeleça metas para o dia”, disse Kim Chronister, PsyD, Diretor Clínico da Summit Malibu, em um e-mail para Bustle. Isso pode ajudar a enviar seu dia para uma direção diferente.

3. Comece a limpar

Às vezes, o lugar mais fácil para começar é com os pratos. Esfregue e depois remova o resto do apartamento. Uma casa organizada não apenas se sentirá melhor, mas pode ajudá-lo a obter algum ímpeto para a mudança. 'Limpar seu ambiente físico não é uma solução para tudo; no entanto, lidar com algumas tarefas domésticas é um bom exercício para conquistar tarefas e obtém um fluxo de energia produtiva ', disse a treinadora Diane Passage em HuffingtonPost.com.

4. Faça o que te assusta

Agora é o momento perfeito para se assustar e saia da sua zona de conforto. O melhor lugar para começar? Fazendo aquela coisa enervante que você sempre quis fazer. Estou falando sobre as coisas assustadoras de mudança de vida que você nunca pensou que tentaria, como comédia stand-up, aulas de dança ou enviar seu romance. Pode ser exatamente o que você precisa para voltar à vida.

5. Desenvolva a partir de pequenas mudanças

Se a dica acima for demais, comece por adicionando pequenas mudanças diariamente . Pense em ir para um novo lugar para almoçar ou ouvir um tipo diferente de música. 'Comece pequeno e adicione-os aos poucos', diz Martinez. 'Você vai se sentir como se tivesse uma vida nova e gratificante em nenhum momento.'

6. Obrigue-se a se divertir

Às vezes ajuda sair e se envolver com o que costumava te fazer feliz - mesmo que você não tenha vontade. “Você descobrirá que, depois de um breve período de tempo fazendo-os novamente, começará a se divertir”, diz Martinez. Ei, pode valer a pena tentar.

7. Saia com pessoas legais

Como eu disse, você pode ter aquele desejo intenso de rastejar para a cama para sempre, mas ficar em casa sozinho não é a melhor maneira de se sentir melhor. “O isolamento é um dos sinais mais óbvios de que sua vida está estagnada”, diz Chronister. 'Socializar tem um efeito extremamente positivo em nossa saúde física e fisiológica.' Entao vai sair com algumas pessoas legais , e talvez um pouco de inspiração desapareça.

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8. Falsifique uma atitude melhor

Sim, a vida pode ser uma merda agora. Mas ficar sentado em um estado sombrio não fará nada para consertar as coisas ou fazer você se sentir melhor. Portanto, comece a fingir uma perspectiva mais ensolarada. 'Atitude é contagiosa, e pensar positivo aumentará sua ambição e apoiar uma perspectiva mais construtiva ', disse Passage.

9. Reserve algum tempo para avaliar

Não tenha medo de tirar uma folga desse trabalho de baixa qualidade ou de passar um fim de semana longe do seu SO. Qualquer que seja o problema, manter certa distância pode ajudar a resolver as coisas.

10. Tenha um bom choro

Quando merda está batendo no ventilador, pode ser tentador conter todas as suas emoções e bravamente continuar. E, no entanto, há algo tão revigorante em chorar bem. 'Seu corpo essencialmente purga as toxinas quando você chora ', disse Therese J. Borchard em PsychCentral.com. 'É como se todas as suas emoções estivessem borbulhando à superfície, e quando você chora, você as libera, e é por isso que é tão catártico.'

11. Seja tudo sobre as listas

Pegue uma caneta e papel e comece pensando no que te faz feliz . 'Pense em todas as coisas que você fez quando criança, adolescente e jovem adulto ... que lhe trouxeram felicidade', sugeriu a treinadora certificada Barrie Davenport em seu blog LiveBoldandBloom.com. 'Agora pense em algumas coisas que você fez nos últimos anos ... em que se sentiu muito feliz ou contente.' Escreva todos eles e lá você encontrará uma lista de coisas pelas quais vale a pena lutar.

12. Faça um plano para alcançar seus objetivos

Você pode ter todas as listas inspiradoras do mundo, mas elas não significam nada a menos que você aja de acordo com elas. Então comece a pensar em maneiras de atingir seus objetivos . Você precisa voltar para a escola? Renovar seu currículo? Sair com pessoas diferentes? Todas essas coisas são totalmente alcançáveis, se você estiver disposto a tentar.

13. Lembre-se de que você não está sozinho

Quando a vida não está indo como planejado, é normal sentir que você é o único quem tem má sorte. Mas tenha em mente que nada poderia estar mais longe da verdade. 'A pessoa média tem oito mudanças de carreira (não mudanças de emprego,carreiramudanças) em sua vida ', diz Martinez. 'Eles têm inúmeras relações antes de encontrar (o parceiro certo), e eles tiveram que ser treinados para todos os empregos que já tiveram.' Todas essas pessoas conseguiram passar, e você também.

Novamente, nunca é fácil recomeçar ou consertar sua vida depois que ela se extraviou. Mas é possível. Portanto, mantenha essa atitude positiva, tente coisas novas e logo sua vida estará de volta aos trilhos.

Imagens: Pexels (14)