17 dicas para dormir com alguém novo

Anos atrás, quando terminei com meu primeiro namorado sério - com quem tive um relacionamento por quase quatro anos - ele não era apenas um cara com quem namorei por muito tempo; ele era o primeiro cara com quem fiz sexo também. Ele também se tornou sexualmente abusivo ao longo do tempo e me agrediu sexualmente em mais de uma ocasião, então fazendo sexo com alguém novo depois de tudo isso foi libertador e assustador.

Se você ou alguém que você conhece foi abusado sexualmente, pode ligar para a National Sexual Assault Telephone Hotline em 800-656-HOPE (4673) ou visitar online.rainn.org .

Durante os meses após nosso rompimento, eu me diverti muito dormindo com pessoas novas; mas também achei isso, tão divertido e emocionante quanto fazendo sexo com um novo parceiro pode ser, também pode ser meio estressante. Quer dizer, você está pelado, algo hilário e estranho élimiteacontecer antes do fim do sexo, e mesmo se você estiver apenas tentando ter um namoro casual, uma vez, sexo com alguém novo ainda requer um certo nível de confiança que nem sempre é fácil de dar - especialmente se sua história sexual não aconteceu não tenho sido o mais feliz.

Felizmente, porém, existem maneiras de fazer sexo com alguém novo incrível . Para saber mais, Bustle perguntou Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, uma terapeuta sexual e podcaster de St. Louis, suas dicas para fazer do sexo pela primeira vez com um novo parceiro uma experiência divertida e saudável. Eu também adicionei algumas das minhas dicas testadas e comprovadas (e apoiadas por médicos) para acalmar os nervos da primeira vez.

Aqui estão 17 dicas para fazer sexo com alguém novo:

1. Fale sobre qualquer ansiedade que você esteja sentindo

“Para ser honesto, acho que você tem que aprender a ser vulnerável com mais frequência”, diz Skurtu. Ela sugere praticar sua conversa pré-sexo de antemão, ou até mesmo ter a conversa por mensagem primeiro, se isso ajudar. 'Muitas vezes as pessoas podem se sentir amedrontadas ou estranhas pessoalmente. Você pode usar o texto para discutir algumas dessas coisas sem tanta preocupação ', diz Skurtu. 'A verdade é que você só precisa aprender a ter uma conversa. Eu posso considerar escolher parceiros que sejam bons na conversa, mas deixar parceiros que fazem você se sentir mal ou envergonhado quando você menciona essas coisas ', diz Skurtu.

2. Dê um passeio ou pratique ioga

Eu entendo que este item não se aplica se o sexo que você está fazendo for totalmente espontâneo. No entanto, se você estiver saindo para um encontro e estiver ansioso por isso, recomendo que você dê uma caminhada antes. Na verdade, eu recomendo fortemente caminhar para lidar com qualquer tipo de ansiedade com a qual você possa estar lidando, relacionada ao sexo ou não. O mesmo acontece com os especialistas em saúde mental da CalmClinic.com. Em uma postagem revisada por médicos, eles disseram: 'Andar funciona, e funciona bem. Pode não controlar todos os seus pensamentos que produzem ansiedade ou impedir todos os seus sintomas de ansiedade , mas caminhar é um tipo de remédio isso pode realmente fazer uma diferença muito real em sua capacidade de lidar com a ansiedade. '

Para mim, pessoalmente, caminhar ajuda a acalmar qualquer nervosismo que eu possa ter, sem me desgastar como uma ida à academia faria. E a ioga? Bem, você nunca sabe o quão criativos você e seu parceiro podem querer ser com posições . Na minha experiência, relaxar o pré-sexo torna a noite toda muito mais confortável.

3. Use lingerie com a qual você se sinta confortável

Honestamente, essa dica não é exclusiva de fazer sexo com alguém novo. Esta é basicamente uma boa maneira de viver sua vida, porque se você se sentir bem com o que está vestindo, é lógico que você se sentirá mais confiante e relaxado no geral.

Fique com lingerie para que você se sinta sexy e confortável. Pessoalmente, gosto de combinar um sutiã levemente forrado e sem armação (ou nenhum sutiã) com calcinhas macias.

4. Jogue um pouco de enxaguatório bucal e uma escova de dentes na sua bolsa antes de sair

Novamente, isso se aplica à vida cotidiana também. Mas acho que esta dica é particularmente aplicável a fazer sexo com alguém novo. Beijar é muito mais divertido para todos os envolvidos se sua respiração não estiver rançosa. Além disso, se sua época sexy se transforma em uma festa do pijama adulta, você terá uma ótima maneira de lidar com seu hálito matinal . Além disso, um estudo recente publicado pelo National Institutes of Health sugere que pode haver uma ligação entre uma boa higiene oral e a redução do risco de contrair uma infecção oral por HPV.

5. ... E um par fresco de cuecas

Cueca suja faz mal para a sua vagina - pode causar coceira, erupção na pele ou infecção - e às vezes entrar em ação simplesmente não é uma opção viável. Além disso, geralmente é uma boa ideia mude sua cueca pelo menos uma vez por dia , se não mais. (E tenha em mente que tecidos naturais, como algodão ou bambu, tendem a ser as melhores opções para peles sensíveis.) Portanto, leve um par sobressalente. Você pode não precisar de uma calcinha nova, mas definitivamente não se arrependerá de estar preparado.

6. Amasse primeiro

Eu sei, eu sei, este deveria ser um dado adquirido; mas também sei que quando você está fazendo sexo com alguém novo, pode ser difícil não se apressar no pré-sexo sessão de beijos , devido a ansiedade ou grande tesão.

Mas eu recomendo que você diminua a velocidade e amasse enquanto você aguentar. É relaxante, deveria te ajudar a se molhar, e, a menos que seu parceiro beije horrivelmente, isso só vai deixar as coisas mais quentes. Além disso, beijar - mesmo quando não é sexual - é um comportamento de ligação para animais humanos e não humanos. Beijar também é considerado 'uma meditação sensual', uma vez que pode reduzir a ansiedade e ajudá-lo a estar no momento presente.

7. Traga proteção

Eu sei que você não precisa de mim para se estressar a importância deusandoproteção , mas vou enfatizar a importância da proteção da embalagem. Você não deve confiar no seu parceiro para estar preparado. Se eles não tiverem proteção, ou você terá que parar de fazer sexo para conseguir alguma, ou vai acabar fazendo sexo desprotegido. Nenhum desses cenários é ideal (e um éextremamentemau). Portanto, esteja preparado.

Skurtu sugere dar um passo adiante e discutir com seu novo parceiro quando cada um de vocês foi testado pela última vez para DSTs. 'Fale sobre segurança, controle de natalidade e uso de preservativo e a última vez que vocês dois foram examinados para DSTs', diz Skurtu.

8. Lube Up

Tudo, desde estresse excessivo a depressão e exercícios rigorosos podem causar secura vaginal , mas seja o que for que você esteja lidando, o lubrificante pode tornar o sexo muito mais confortável. Se você estiver usando preservativos, o lubrificante impedirá que sua vagina seja esfregada até que fique sem carne. Se você estiver ligado, mas com problemas para se molhar, lubrificante pode ajudar com isso também. E se você está fazendo sexo com alguém que tem um pênis e é bem dotado (ou está usando um brinquedo grande), o lubrificante é o seu salvador.

Portanto, mesmo se você achar que não vai precisar, jogue um pequeno frasco de lubrificante em sua bolsa antes de embarcar em sua próxima aventura sexual.

9. Faça o que achar que vai te ajudar a relaxar

Esperançosamente, implantar as dicas acima já o deixa super relaxado. No caso de eles não serem o suficiente para relaxar, porém, ouça o seu corpo. Quer isso signifique focar na sua respiração ou pedir para parar para descansar. Você também pode verificar este artigo para saber mais sobre como relaxar durante o sexo . Tudo o que você precisa fazer para relaxar, seu parceiro deve entender. Se não o fizerem, saia daí!

algumas pessoas foram feitas para ficarem sozinhas

10. Comece devagar

Compreendo quão satisfatória uma rapidinha pode ser , mas quando você está fazendo sexo com alguém novo, começar devagar geralmente é a melhor aposta. Quero dizer, você e seu novo parceiro precisam de tempo para se acostumar com os corpos, estilos e preferências um do outro. Portanto, ir forte e rápido desde o início provavelmente não será o movimento ideal para vocês dois. Mais, as preliminares podem aumentar a excitação para todos os gêneros; e pode até substituir totalmente o sexo com penetração, se você quiser. Além disso, Skurtu sugere falar e acariciar antes e depois do sexo.

11. Não tenha medo de falar

Skurtu diz a Bustle que ela incentiva a comunicação verbal e não verbal durante o sexo. 'Verbalmente pergunte:' Você gosta disso? ' ou 'Como você gosta de ser tocado (?)' ou 'Mostre-me no meu mamilo como você gostaria que eu chupasse seu clitóris.' 'Skurtu diz que sugere o mamilo porque é semelhante em tamanho ao clitóris e é perto o suficiente no rosto para ver visualmente o que está acontecendo. 'É também uma espécie de (...) flerte', diz ela. Ela também diz que você não deve presumir que sabe como dar sexo oral para cada novo parceiro. “A realidade é que todo mundo gosta de algo diferente. Experimente algumas pinceladas e veja como um parceiro reage, pergunte se eles gostam disso, se é muito áspero, macio o suficiente, etc. ' Skurtu diz.

Portanto, se seu parceiro estiver fazendo algo de que você não gosta, diga a ele. Se eles estão fazendo algo que vocêrealmentecomo, diga a eles. Se você está preocupado que eles não gostem do que você está fazendo com eles, pergunte! Além disso, preste atenção à linguagem corporal e às dicas não-verbais.

12. Não tenha medo de rir também

As vezes, sexo é engraçado . Quando esse é o caso, Skurtu diz que não há problema em rir. 'Não riam um do outro, mas façam uma declaração boba como:' Você não adora barulhos sexuais? ' e diga isso com um grande sorriso, para que também comunique não verbalmente ao seu parceiro que está sendo genuíno e brincalhão ', diz Skurtu. Diz que até adquire o hábito de apontar os momentos estranhos e brincar com eles ou dizer que é normal. 'Tipo, depois de uma festa, eu poderia dizer:' Ela disse olá e estou gostando da sua companhia! ' Digo isso com um grande sorriso e talvez um beijo rápido ', diz Skurtu. Ela diz que momentos embaraçosos podem se tornar momentos de flerte quando deixamos de lado a expectativa de que o sexo tem que ser perfeito. 'É bobo, confuso e selvagem', diz Skurtu.

Pessoalmente, descobri que rir com um parceiro durante o sexo pode fazer com que eu me sinta mais próximo dele. Além disso, com certeza supera o silêncio constrangedor.

13. Evite falar sobre amantes anteriores, a menos que você e seu parceiro se sintam confortáveis ​​com isso

Embora nem sempre seja o caso, a maioria das pessoas não gosta de ser comparada a parceiros sexuais anteriores ou de saber quantos parceiros sexuais você teve antes deles. Você também não tem obrigação de compartilhar esses detalhes, a menos que queira, porque seu passado é, bem, seu. Portanto, certifique-se de estar sendo sensível aos sentimentos do seu parceiro e não se sinta obrigado a compartilhar esses detalhes de sua história sexual, a menos que você e seu novo parceiro se sintam confortáveis ​​em discuti-los.

14. Fale sobre o que funcionou sexualmente para você no passado, embora

'Fale antes de fazer sexo sobre o que você quer fazer um com o outro. Compartilhe seus sim, não e talvez, 'diz Skurtu. Ela também recomenda falar sobre o que funcionou sexualmente para você no passado. 'Fale sobre o que você gostou de parceiros anteriores e maneiras de aprender e crescer juntos', diz Skurtu.

Você certamente pode falar sobre o que você gosta na cama sem falar sobreWhovocê gostou na cama - e deveria. Seu novo parceiro vai gostar e há maneiras de fazer isso, permanecendo sensível aos sentimentos do novo parceiro.

15. Tente esquecer sua aparência

Eu sei que é difícil, mas tente não se concentrar muito na sua aparência. Esta pessoa está fazendo sexo com você, então você já sabe que ela está atraída por você. Concentrar-se demais em sua aparência provavelmente tirará seu prazer, e simplesmente não há razão. Além disso, de acordo com as descobertas de uma recente revisão de pesquisa científica que foi publicado no ScienceDirect.com, parece haver uma ligação positiva entre a imagem corporal e o bem-estar sexual. De acordo com esta revisão, as pessoas - e as mulheres em particular - que se sentem bem com seus corpos geralmente relatam ter experiências sexuais mais positivas.

16. Não coloque muita pressão no seu orgasmo ou no de seu parceiro

Não estou sugerindo que você não deva tentar chegar ao orgasmo, e certamente não estou sugerindo que seu parceiro não deva tentar ajudá-lo a chegar lá. Vocês dois deveriam estar tentando se divertir, é claro. Mas está tudo bem se nenhum de vocês pode ter orgasmo durante o sexo . Mesmo que você possa ter orgasmo durante o sexo, não deixe o orgasmo ser seu objetivo principal . Porque se o seu foco estiver no grande final, você provavelmente não se divertirá durante o ato tanto quanto poderia; e pessoas com vaginas, em particular, não têm orgasmo necessariamente tão fácil quanto pessoas com pênis. De fato, algumas pessoas com vaginas sofrem de anorgasmia - uma condição que dificulta o orgasmo, mesmo depois de muitas preliminares.

Mais longe, Um estudo dos EUA que foi publicado emThe Journal of Sex and Marital Therapyem 2017 - em que 1.055 mulheres americanas de 18 a 94 anos responderam a uma pesquisa confidencial pela internet - descobriram que apenas 18,4% das mulheres conseguem ter orgasmo somente por meio da penetração vaginal, enquanto aproximadamente 36,6% precisam de estimulação clitoriana. E para pessoas com pênis, tudo, desde ansiedade de desempenho até diariamente preocupações podem liberar hormônios do estresse que estreitam os vasos sanguíneos , o que torna mais difícil ficar ereto, muito menos ejacular. E algumas pessoas com pênis sofrem de ejaculação retardada - uma condição que faz com que alguns precisem de um tempo muito mais longo do que a média para atingir o orgasmo e ejacular, enquanto outros com a doença não conseguem ejacular.

Claro que você quer que você e seu parceiro tenham um orgasmo, e isso é uma coisa boa. Mas não se sinta mal se um ou ambos não conseguirem chegar lá. Não significa que você seja ruim no sexo. Isso não significa que eles não estão loucos em seu corpo. Isso pode significar que eles estão nervosos, ou beberam demais, ou têm um problema de saúde, mas seja qual for o problema, provavelmente não tem nada a ver com você.

17. Não se esqueça dos cuidados posteriores

'Todos nós precisamos de alguns cuidados posteriores depois de terminar o sexo', diz Skurtu. 'Gostaria de me tocar suavemente, deixar a mão apoiada em um pênis (se houver) e apenas acariciar um ao outro.' Skurtu também sugere falar sobre coisas que você apreciou na noite ou na experiência. 'Compartilhe algo que você fez que era novo. 'Eu nunca tive alguém puxando meu cabelo assim ou me beijando assim. Isso foi muito sexy, diferente, divertido, etc. '', diz ela. Acima de tudo, Skurtu diz a Bustle para ser real e honesto. 'Você não tem que dizer a coisa perfeita ou ser o amante perfeito. Você só precisa ser treinável e estar disposto a compartilhar o que gosta à medida que avança ', diz Skurtu.

E como o sexo às vezes é exaustivo, descobri que sempre é uma boa ideia manter um copo d'água para você e seu parceiro por perto.

Estudos referenciados:

Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M., & Puelacher, W. (2019, janeiro). A correlação entre a qualidade da higiene oral e a infecção oral pelo HPV em adultos: um estudo transversal prospectivo. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders & Brian Dodge (2018) Experiências de mulheres com toque genital, prazer sexual e orgasmo: resultados de uma amostra de probabilidade de mulheres de 18 a 94 anos nos Estados Unidos, Jornal of Sex & Marital Therapy, 44: 2.201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Obtido em https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

Gillen, M. M., & Markey, C. H. (2018, 21 de dezembro). Uma revisão de pesquisas que relacionam imagem corporal e bem-estar sexual. Obtido em https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Especialistas:

Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, Terapeuta de Casamento e Família Licenciada de Missouri e Terapeuta Sexual Certificada Nacionalmente (AASECT). http://www.therapistinstlouis.com/

Este artigo foi publicado originalmente em3 de março de 2016