32 produtos de fitness inteligentes que dão às pessoas os maiores resultados com o mínimo de esforço
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PorRachel Bar Gaddae Lisa Fogarty 2 de janeiro de 2022 Entrando em forma sempreparececomo uma boa ideia, mas se grandes quantidades de equipamentos de ginástica parecerem esmagadoras e as aulas parecerem fora da mesa, você poderá sentir a motivação começar a drenar de suas veias. Felizmente, existem opções mais viáveis fora apenas da academia ou das aulas e muitas delas podem ser utilizadas em sua própria sala de estar. Como você verá na lista abaixo, existem pelo menos 32 produtos de fitness extremamente inteligentes por aí que lhe darão os maiores resultados com o mínimo de esforço.
haverá uma segunda temporada de estrelas cruzadas
A partir da base muito importante de melhorar o equilíbrio e aumentar a força nos músculos estabilizadores, existem produtos simples, mas inteligentes, como almofadas de espuma para exercícios, bolas de exercícios ou um disco de estabilidade que ativa seu núcleo. Se você pretende praticar força pura ou trabalho de velocidade, as alças de flexão nesta lista com uma leve rotação certamente envolverão todos os músculos da parte superior do corpo, assim como uma escada de agilidade que fará com que os pés se movam tão rápido quanto eles. posso. Mas não negligencie os resultados importantes que você pode obter ao reabilitar os músculos com produtos como um rolo de espuma de alta densidade ou uma pequena mas poderosa bola de massagem que visa pontos de pressão.
Seja forçando você a manter o equilíbrio, melhorando a força ou restaurando seu corpo para o próximo treino, prepare-se porque esta lista lhe dará muitas opções inteligentes para fazer tudo isso e muito mais - e o único esforço necessário é clicar em adicionar ao carrinho .
1
Um bambolê ponderado que você pode desmontar
ResultSport UK - O aro de fitness ponderado original Amazon
$ 21Veja na Amazon Existe algo mais divertido do que bambolê? É a tendência fitness que nunca deixa de fazer você esquecer que está realmente se exercitando. E isto bambolê ponderado chuta as coisas para cima um entalhe. O aro confortável é acolchoado e, quando totalmente montado em oito peças, pesa pouco menos de 3 quilos. Este aro pode ser facilmente desmontado para viagens ou para torná-lo o ajuste perfeito para crianças. Possui mais de 4.000 comentários na Amazon.
dois
A alça de estiramento com 10 loops para melhor flexibilidade
Correia de alongamento para ioga Trideer Amazon
$ 7Veja na Amazon Você já sabe que alongar os músculos é importante para evitar lesões, e isso alça de alongamento de ioga torna muito mais fácil, graças a 10 loops que são perfeitos para atingir todos os grupos musculares. A alça resistente mede 75 polegadas de comprimento e uma polegada de largura, vem com um guia de treino útil e ganhou uma alta classificação de 4,8 estrelas.
3
Um par de luvas de tela sensível ao toque para corridas matinais
Luvas de tela sensível ao toque Achiou Amazon
$ 10Veja na Amazon Se você gosta de andar na calçada de manhã cedo ou no final da noite, quando pode estar um pouco mais frio do que você gostaria, este par de sapatos quentes e confortáveis luvas são respiráveis, absorvem a umidade e apresentam alongamento de quatro vias. As luvas de malha também têm palmas e pontas dos dedos antiderrapantes que as tornam ideais para segurar a alça da bicicleta ou tocar nas telas para que você possa escolher novas músicas e podcasts para sua corrida, caminhada ou viagem de bicicleta. Eles têm mais de 35.000 comentários e vêm em 13 cores.
4
Uma bicicleta sob a mesa para fortalecer as panturrilhas enquanto você trabalha
Wakerman Under Desk Bike Amazon
$ 21Veja na Amazon Sua situação relativamente nova de WFH pode ter deixado você se perguntando como encaixar o exercício em uma rotina ocupada. Isto bicicleta embaixo da mesa é a solução perfeita: ele fica confortável no chão sob sua mesa e possui resistência ajustável para que você possa decidir quanto treino deseja dar aos músculos da panturrilha e das pernas naquele dia. Ninguém no seu Zoom saberá que você está trabalhando enquanto aumenta a força ao mesmo tempo.
5
Um disco de estabilidade que ativa os músculos do núcleo
Almofada de equilíbrio Gaiam Amazon
$ 22Veja na Amazon Mantenha seus músculos do núcleo fortes e ajude a melhorar sua postura enquanto você trabalha ou se senta para curtir seu programa favorito da Netflix com este almofada de equilíbrio . A almofada de assento ativa chega a você parcialmente inflada e vem com uma agulha de inflação para obter um assento mais firme. Ele mede 16 polegadas de diâmetro, vem em três cores e tem mais de 10.000 avaliações.
6
Estes acessórios de treino de braço para ajudar a fortalecer sua aderência
Fat Gripz Pro Amazon
$ 30Veja na Amazon Aumente a força muscular da parte superior do corpo com estes premiados apertos para pesos livres que pode aumentar a força de preensão, o que pode permitir que você adicione ainda mais peso à sua rotina. As alças de 2,25 polegadas envolvem pesos e são feitas com material de grau médico. Eles têm uma classificação de 4,8 estrelas, com uma revisão escrita, Essas coisas fizeram minha força de preensão subir ao teto! Eles tornam tudo mais difícil, mas de uma maneira boa. Eu não poderia recomendar mais estes para quem quer levar seus treinos para o próximo nível!
7
Um rolo de espuma de alta densidade para uma massagem intensa
O rolo de corpo original Amazon
$ 18Veja na Amazon Então você desfrutou de um treino intenso e agora se depara com dores musculares intensas – o que fazer? Agarre esta alta densidade rolo de corpo e faça uma massagem profunda dos tecidos igualmente intensa. O rolo com textura 3D é ideal para todas as áreas do seu corpo e possui mais de 10.000 avaliações. Ele vem em sete cores.
8
A bola medicinal fácil de segurar em cinco pesos
Amazon Basics Medicine Ball Amazon
$ 30Veja na Amazon Variando em peso de quatro a 12 libras, este bola medicinal fornece resistência de força, mas também é mais fácil de segurar do que muitos pesos livres. A bola é feita de borracha resistente com uma textura leve para que você possa segurá-la enquanto trabalha em qualquer grupo muscular. Esta bola extremamente popular tem mais de 10.000 avaliações e uma classificação de 4,8 estrelas.
9
Um anel de Pilates para maior resistência
Trideer Pilates Ring Amazon
$ 15Veja na Amazon Se você está envolvido em uma prática de pilates ou ioga, este anel de pilates oferece resistência adicional, quer você esteja focando nos músculos da parte interna da coxa, no núcleo ou trabalhando para melhorar seu equilíbrio e flexibilidade. O anel leve mede 12 polegadas e é feito de fibra de vidro espessada firme, para que não se dobre ou quebre, não importa quanta pressão você coloque nele.
10
Um rastreador de fitness acessível com todos os sinos e apitos
Eurans Fitness Tracker Amazon
$ 20Veja na Amazon Talvez você esteja cobiçando um rastreador de fitness , mas prefere não gastar US $ 100 em um - essa escolha acessível custa menos de US $ 25 e apresenta muitos dos mesmos sinos e assobios dos modelos mais caros. Ele rastreia sua frequência cardíaca, qualidade do sono, calorias e estatísticas de corrida. Você também pode conectar seus dados ao seu smartphone e vem com um cabo de carregamento USB para facilitar o carregamento. Escolha entre sete cores como verde claro, azul e rosa.
onze
As mangas de compressão para aliviar a dor nos pés
Mangas de tornozelo de compressão Bitly Amazon
$ 15Veja na Amazon A aplicação de compressão suave nos tornozelos e pés pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto, seja resultado de um acidente ou lesão de treino. E esses mangas de tornozelo também pode ser usado enquanto você está caminhando, caminhando e correndo para apoiá-lo durante os treinos. As mangas das meias antiderrapantes absorvem a umidade, vêm em quatro tamanhos, cinco cores e têm mais de 34.000 avaliações.
12
Estes pesos confortáveis que envolvem os pulsos
Nicole Miller pesos de pulso Amazon
$ 20 $ 0Veja na Amazon Mesmo se você estiver fazendo uma simples caminhada pelo bairro, essas pesos de pulso adicione resistência sem atrapalhar e enquanto ainda libera suas mãos. Cada uma dessas bandas oferece dois quilos de resistência, para um total de quatro quilos, e elas envolvem confortavelmente os pulsos, permanecendo no lugar com velcro seguro e com um aperto de polegar. Escolha entre preto e rosa.
13
A prancha de equilíbrio para treinamento de estabilidade
Sportneer Balance Board Amazon
$ 26Veja na Amazon Trabalhando em sua estabilidade? Pegue isso prancha de equilíbrio e use-o em conjunto com pesos livres durante um treino intenso ou simplesmente parado assistindo a um filme. A prancha tem uma superfície antiderrapante com rotação de 360 graus e pode ajudá-lo a trabalhar seu equilíbrio enquanto fortalece seu núcleo, postura e coordenação.
14
Este aperto inteligente que transforma pesos em Kettlebells
Alça de peso ajustável Kettle Gryp Amazon
$ 35Veja na Amazon Transforme qualquer peso livre em um kettlebell com este pequeno acessório inteligente: um aperto de peso que pode suportar pesos de até 55 libras. A alça tem uma alça fácil de segurar e pesa menos de um quilo, por isso é perfeitamente portátil. Tem mais de 6.000 comentários e um revisor elogiou: eu estava procurando um produto que me permitisse balançar 30-50 libras quando uma academia não tinha kettlebells ou apenas sinos leves. Isso funciona perfeitamente para isso e fazer o Turkish Get Ups. Estou com isso há uma semana e não tive nenhum problema com isso.
quinze
A pequena bola de massagem texturizada que tem como alvo os pontos de pressão
Bola de massagem texturizada TriggerPoint Amazon
$ 11Veja na Amazon Alvo cada ponto de pressão e músculo desconfortável com este compacto texturizado bola de massagem que apresenta pontas levantadas que proporcionam alívio instantâneo. A bola mede apenas cinco centímetros, então você pode colocá-la na bolsa de ginástica e tem uma classificação de 4,6 estrelas. Um revisor que disse que sofria de dor crônica escreveu: Embora eu trabalhe regularmente para mitigar a maior parte, isso tem sido incrível para tirar alguns nós. Eu basicamente deito nele enquanto assisto TV. A textura evita que ela role e também crie vários pontos de pressão.
16
Estas bandas de resistência que funcionam com o seu peso corporal
Faixas de exercícios de resistência Fit Simplify (conjunto de 5) Amazon
$ 12Veja na Amazon A próxima vez que você estiver em dúvida sobre investir em um conjunto de pesos livres (apenas para se perguntar onde você vai armazená-los), considere estes bandas de exercícios de resistência em vez de. O conjunto de cinco bandas varia em níveis de resistência de extra-leve a extra-pesado e trabalha com o peso do corpo para fortalecer e tonificar os músculos. Use-os durante os treinos de pilates em conjunto com pesos e kettlebells para aumentar seu treinamento de resistência. Incluem uma bolsa de transporte.
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17
Uma roda de rolo Ab para força do núcleo
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
$ 26Veja na Amazon Isto da roda de rolo parece de baixa tecnologia, além de ser simples de armazenar, mas não se deixe enganar: oferece resultados reais quando se trata de aumentar a força e os músculos do núcleo. Possui um eixo de aço inoxidável durável e alças confortáveis cobertas por uma alça de algodão EVA. E tem mais de 14.000 avaliações para provar que é uma escolha de fitness eficaz e popular.
18
Uma ferramenta para melhorar a força de sua aderência
Treinador de força de aderência NIYIKOW Amazon
$ 9Veja na Amazon Os músculos dos braços e pernas não são os únicos lugares do corpo que se beneficiam da força. Isto garra de força de preensão tem resistência ajustável de 22 a 132 libras para ajudá-lo a melhorar sua força de preensão e reabilitar sua mão após uma lesão. Um revisor escreveu, eu realmente gosto desta garra de mão não apenas por causa da resistência de peso ajustável, mas também da alça. Eles são firmes, mas não muito firmes. Ele também vem com duas bolas de aperto para ajudar na força dos dedos. Desde que estou usando, aumentei a resistência ao peso e notei meus antebraços um pouco mais apertados.
19
Estas leggings de cintura alta com bolsos convenientes
Calças de ioga cintura alta THE GYM PEOPLE Amazon
$ 29Veja na Amazon Suas leggings já podem ter pequenos bolsos na cintura que são ótimos para esconder chaves. Mas e aqueles momentos em que você precisa de um ou dois bolsos espaçosos para o seu smartphone ou carteira? Estes são os legging cintura alta que entregam: eles apresentam dois bolsos laterais grandes e uma mistura elástica e absorvente de umidade de poliéster e 12% de elastano - e possuem mais de 29.000 avaliações. Escolha entre 35 cores e impressões em tamanhos X-pequeno a 3X-grande.
vinte
Essas alças de flexão que giram para um desafio
Alças de flexão de fitness perfeitas Amazon
$ 30Veja na Amazon Como um dos padrões de ouro de fitness, a flexão confiável ajudará na força da parte superior do corpo, e essas alças de flexão dê um passo adiante com uma leve rotação embutida. Os degraus na parte inferior de cada alça os ajudam a permanecer no lugar com segurança e as alças ergonômicas distribuem o peso uniformemente, reduzindo a tensão no pulso ou nas articulações. Com uma capacidade máxima de peso de 400 libras, a ligeira rotação devido a um sistema de rolamento de esferas de aço envolve mais músculos e aumenta muito a força em seus braços, ombros, peito, costas e abdômen.
vinte e um
Uma bola de exercício com material extra forte
Bola de exercício Trideer Amazon
$ 26Veja na Amazon Com mais de 19.000 classificações altas, este bola de exercício é ótimo tanto para fortalecimento sem impacto quanto para alongamento suave. Feito de um PVC sem látex, a superfície é antiderrapante e extra grossa para maior durabilidade. Disponível em seis tons e tamanhos que variam de pequeno a XX-grande, uma bomba está incluída e, mesmo se perfurada, a bola esvaziará lentamente e com segurança. Ótimo para exercícios de ioga, fortalecimento, equilíbrio e estabilidade para condicionamento geral.
22
Este gorro com um farol embutido
Chapéu Gorro Etsfmoa com Light Amazon
$ 18Veja na Amazon Perfeito para atividades ao ar livre em climas frios, este gorro combina em um produto inteligente a necessidade de aquecimento da cabeça e um farol. O gorro é feito de acrílico macio e possui uma luz LED embutida que, com um giro rápido ajustável, pode ser usado com o punho para cima ou para baixo. Disponível em 15 tons e recarregável por USB, possui três configurações de brilho ajustáveis e pode funcionar por oito horas para que você possa fazer uma corrida noturna, passear com o cachorro, caminhar, cortar lenha ou se envolver em qualquer outra atividade física que exija um pouco de luz e calor.
23
Estes discos de exercícios que deslizam para exercícios de corpo inteiro
Faixas de pêssego Core Sliders Amazon
$ 15Veja na Amazon Incrivelmente discretos e portáteis, estes discos de exercício pode parecer que eles não vão fazer muito, mas na verdade, envolva todo o seu corpo em exercícios de alta intensidade, mas com baixo impacto nas articulações. De dupla face, o lado termoplástico liso pode ser usado em carpetes, enquanto o lado de espuma de alta densidade é perfeito para pisos de madeira ou laminados. Com uma bolsa de transporte de malha rosa incluída para conveniência, leve-a para onde quiser para um treino rápido, mas intenso.
24
Um par de pesos de tornozelo para aumentar a dificuldade sem esforço
Pesos de Tornozelo REEHUT Amazon
$ 10Veja na Amazon Aumente a aposta de seus treinos regulares, amarrando estes pesos de tornozelo que proporcionará um grande treinamento de força com quase nenhum esforço. Disponível em diferentes quantidades de peso, variando de 0,5 libras a cinco libras cada, o material respirável é macio e absorve a umidade, e a alça ajustável permite um ajuste personalizado. Podendo ser usado tanto nos pulsos como nos tornozelos, a versatilidade desses pesos e a facilidade de uso garantirão que eles estejam em constante rotação.
25
Esta bola de massagem que rola para aliviar os músculos doloridos
Bola de massagem ZONGS Amazon
$ 9Veja na Amazon Ocupando pouco espaço, mas tendo um grande impacto, este bola de massagem rola ao longo de seus músculos para aliviar a tensão e a dor, deixando você pronto para o próximo treino. Além de reduzir os músculos doloridos do ombro, braço e perna, também melhora a circulação sanguínea para iniciar o processo de cura do corpo. Disponível em quatro cores, como azul e rosa, a bola pode rolar 360 graus e desliza em qualquer direção que você deseja atingir áreas apertadas específicas.
26
Uma barra de terapia para curar seu cotovelo de tenista
Barra de terapia TheraBand Amazon
$ 20Veja na Amazon Talvez você tenha entrado na quadra como uma verdadeira Serena Williams ou talvez esteja praticando seu melhor swing de golfe do PGA Tour. Se você está sentindo alguma suspeita do temível cotovelo de tenista, então isso barra de terapia será seu novo melhor amigo. Perfeita para reabilitação de punho, antebraço e mão, a barra visa através de exercícios específicos reduzir a dor e aumentar a força. Com 12 polegadas de comprimento, é feito de borracha natural seca e requer seis libras de força para dobrá-lo em forma de U, alongando e fortalecendo os músculos para que você possa voltar para a quadra imediatamente.
27
Uma escada de agilidade para aumentar a velocidade e a força
GHB Agility Ladder Amazon
$ 17Veja na Amazon Ótimo como uma maneira de melhorar sua força e velocidade para esportes como futebol, futebol ou basquete, este escada de agilidade mede 20 pés e vem com 12 degraus de plástico duráveis e tiras de nylon. Divertido e eficaz, complete qualquer número de exercícios como um exercício de amarelinha, pés laterais ou um exercício de tango para melhorar o desempenho. A escada se dobra facilmente e há uma bolsa de transporte incluída para máxima portabilidade.
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Um pacote de cartões de fitness para animar sua rotina
Cartões de Fitness NewMe Amazon
$ 18Veja na Amazon Se fazer o mesmo circuito de treino antigo é um sério dreno motivacional, então este pacote de cartões de fitness pode ser a maneira perfeita de apimentar as coisas e levá-lo de volta ao tatame. Cada baralho inclui 50 cartões de exercícios diferentes que você pode escolher aleatoriamente ou personalizar de acordo com o conteúdo do seu coração, misturando e combinando. Cada cartão vem com ilustrações e instruções detalhadas e é feito de um material plástico resistente à umidade que não rasga ou dobra com o uso repetido. Escolha entre 11 decks diferentes, desde exercícios baseados no peso corporal até halteres e pilates.
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Esta almofada de exercícios de espuma para aumentar o equilíbrio de forma eficiente
Almofada de exercícios de espuma Yes4All Amazon
$ 19Veja na Amazon Frequentemente utilizado por fisioterapeutas, este almofada de espuma faz um trabalho incrível em forçá-lo instantaneamente a envolver os músculos usados para estabilidade, o que melhorará muito sua força em todos os tipos de atividade física. Com tamanho grande ou X-grande, a almofada é antiderrapante e construída com espuma TPE de alta qualidade. Com uma escolha entre quatro cores, use esta almofada confortável para mais do que apenas reabilitação, pois é ótima para ioga, pilates, balé ou qualquer outro exercício de baixo impacto.
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Um balancim de pé para dar um alongamento profundo nas panturrilhas e tornozelos
Rocker de pé ao vivo Amazon
$ 20Veja na Amazon Este engenhoso balancim de pé ancora o pé em uma posição específica, em seguida, balança para frente e para trás para dar aos tornozelos e panturrilhas um alongamento incrivelmente profundo. Ótimo para prevenir lesões e alongamentos do dia a dia, também é eficaz para aliviar a dor da tendinite de Aquiles, dores nas canelas e fascite plantar. O balancim tem tiras de borracha antiderrapantes na parte inferior para evitar escorregar, enquanto uma placa de calcanhar levantada trava o pé no lugar.
31
Este pára-quedas de resistência para treinamento de velocidade suprema
Paraquedas de resistência SKLZ Amazon
$ 30Veja na Amazon Se velocidade é o nome do seu jogo, então isso pára-quedas de resistência aproveitará o poder da natureza para aumentar muito sua aceleração. Basta colocar o cinto ajustável e partir em um sprint com o pára-quedas aumentando a resistência atrás de você. Uma correia de rotação de 360 graus permite que você se mova em qualquer direção e painéis de malha embutidos ajudam a estabilizar a calha e manter as cordas desembaraçadas.
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Um bastão de massagem que trabalha a fáscia
Rolo Muscular Coollife Fascia Amazon
$ 17Veja na Amazon Como muitos massagistas lhe dirão, trata-se de tratar a fáscia corretamente e, com isso, bastão de massagem , você pode estender e suavizar qualquer dor ou nós no conforto da sua própria casa. Com uma alça de espuma confortável, as três bolas cravadas rolam facilmente para romper o tecido profundo com nós e fornecer a tão necessária circulação. Disponível em quatro tons, como verde menta e rosa, use-o em qualquer lugar dos ombros, pescoço, braços, pernas e muito mais.
