Todos os benefícios do colágeno para a pele e como apoiar seu crescimento
No mundo dos cuidados com a pele, o colágeno reina como um dos termos mais modernos que devemos conhecer. Afinal, é o bloco de construção de sua tez. Embora os inúmeros benefícios do colágeno para a sua pele incluam propriedades anti-envelhecimento , ajuda a entender como o ingrediente funciona para que você possa aplicá-lo com eficácia em sua rotina de beleza.
O colágeno é uma grande proteína que você encontra em diferentes sistemas [do seu corpo], incluindo nos ossos, pele, cabelo, unhas, cartilagem e nas articulações, diz Dr. Daniel Sugai, M.D. , um dermatologista baseado em Seattle. Essencialmente, colágeno é a cola que mantém a derme - também conhecida como a segunda camada da pele - juntos, ele explica.
Quando você é jovem, sua pele contém altos níveis de colágeno, o que dá uma aparência jovem, diz Sugai. Mas conforme você envelhece, seu os níveis de colágeno começam a diminuir a cada ano (simplesmente pelo envelhecimento), e enzimas chamadas colagenases começam a se decompor a reserva natural de colágeno em sua pele por uma infinidade de razões, seja beber excessivo , exposição à poluição , ou dano solar , ele diz a Bustle - e isso pode causar enrugamento e flacidez.
Entrar: incorporar colágeno em sua rotina de suplementos, dieta ou rotina de beleza. E desde colágeno é feito de proteínas fibrosas que suportam os tecidos conjuntivos do seu corpo, isso também pode beneficiar o seu ossos e juntas (se você estiver ingerindo em vez de aplicar algo topicamente).
De soros tópicos a vitaminas em pó, existem várias maneiras de aumentar os níveis de colágeno para a saúde da pele perfeita - aqui está tudo o que você precisa saber.
Benefícios do colágeno para a pele
De acordo com Sugai, o colágeno tem benefícios anti-envelhecimento desde o acúmulo de proteína fornece firmeza à pele . Quando você não tem colágeno, você terá aquela pele flácida e terá menos suporte estrutural - as coisas vão cair, diz ele. Quanto mais colágeno você tiver no corpo, mais saudável e firme será a sua pele.
Semelhante ao impacto do colágeno na força e firmeza da pele, é o seu efeito na elasticidade da tez. Porque aumentar e apoiar seus níveis de colágeno significa que você tem mais suporte estrutural por meio de proteínas, estudos mostram que também melhora a elasticidade da sua pele - o que significa que ele tem mais capacidade de saltar para trás quando movido ou esticado.
Outra forma de o colágeno beneficiar sua pele? De acordo com Dra. Orit Markowitz , M.D., dermatologista certificado e fundador da OptiSkin , melhora a capacidade da sua pele de recuperar do trauma e curar feridas mais efetivamente. Qualquer tipo de trauma em certas áreas da pele, como a derme, vai empurrar a formação de colágeno, diz ela. Então, se você tem uma grande ferida que ocorre de repente, sua ferida a cura será melhor se você tiver uma maior reserva de colágeno . Você já se perguntou o que mecanismo por trás do microagulhamento é? Com as minúsculas agulhas usadas na pele, ele cria um microtrauma que estimula o colágeno a se reformar naturalmente para se reparar.
Como aumentar a produção de colágeno
Retinóides Tópicos
Sugai é um grande fã de usar retinóides tópicos para aumentar a produção de colágeno da pele . À noite (não durante o dia, pois o retinol faz sua pele mais sensível ao sol ), ele sugere a aplicação de cremes à base de retinóides. [Retinóis] dizem aos fibroblastos [células que secretam colágeno] para produzir mais colágeno em sua derme, diz ele. Você obterá melhores resultados se usá-lo de forma consistente em seu rotina noturna de cuidados com a pele , ele diz.
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Estudos mostram que a vitamina C e os antioxidantes apoiar o crescimento do colágeno, portanto, usar soros que contenham esses ingredientes pode ajudar a proteger sua pele. Sugai sugere a inclusão de vitamina C ou soro com antioxidantes na sua rotina matinal para lutar contra os radicais livres que você pode obter da poluição, fumaça ou luz solar à qual fica exposto ao longo do dia.
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Quando o colágeno se esgota - frequentemente por raios ultravioleta - quebra as fibras da pele, diz Markowitz, o que acelera o processo de envelhecimento. Sua dica? Usar protetor solar pode ajudar a reverter esses efeitos. Se você for realmente bom em proteger sua pele do sol, com o tempo verá realmente mais colágeno saudável, diz ela. Sugai recomenda usar FPS 30 ou superior e reaplicar a cada uma a duas horas - mesmo em dias nublados.
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Você pode encontrar suplementos de colágeno em tudo, de gomas a pílulas e pós. Estudos descobriram que suplementos de colágeno oral aumentam a densidade da pele, enquanto outros viram um melhora na elasticidade da pele . O tipo de suplemento que você recebe depende do seu gosto: você pode mascar duas gomas por dia, misturar um pó de colágeno com água ou café da manhã ou adicionar alguns suplementos orais à sua rotina.
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De acordo com Markowitz, ajuda a proteger seus níveis de colágeno e promove sua renovação quando você incorpora alimentos rico em vitamina C e antioxidantes em sua dieta. Os antioxidantes protegem as células dos danos causados pelos radicais livres , ela diz. Os radicais livres geralmente causam danos irreversíveis à pele e contribuem para a depleção do colágeno. Procure fontes ricas de antioxidantes para adicionar ao seu prato, como folhas verdes, vegetais e frutas vermelhas .
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citações tristes que te farão chorar
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Especialistas:
Dr. Orit Markowitz M.D., dermatologista certificado e fundador da OptiSkin
Dr. Daniel Sugai, M.D., dermatologista baseado em Seattle
