A dica de Amber Riley para aderir a uma desintoxicação digital é bastante genial

No Chill Chat, o Bustle se senta com as estrelas para conversar sobre todas as coisas sobre bem-estar, desde seu treino favorito até seu hacks para ter uma boa noite de sono . Aqui, Amber Riley a revela o essencial da hora do banho , a música que alimenta seus treinos e seu método auto-calmante.

Se você sente falta de se inspirar na personagem inescrupulosa de Amber Riley, Mercedes Jones deAlegria,você ficará satisfeito em saber que a estrela está atualmente gravando outra série de comédia musical - chamada Sonho - que ela está estrelando e co-produtora executiva. o Cantora indicada ao Grammy também está planejando ela próximo casamento com o fisiculturista Desean Black . Mas isso não significa que o cantor-ator-produtor não tenha tempo para relaxar.

Sua visita por algum tempo? Deleitando-se no banho. Meu noivo sabe quando aquela porta do banheiro está fechada e aquela luz apagada, você não entra. Essa é a minha zona, Riley diz ao Bustle over Zoom.

Para oAlegriaalum, porém, autocuidado é mais do que mergulhar na banheira. Às vezes, fico parado e me pergunto: 'O que você está sentindo agora?', Diz Riley, que fez parceria com o KeVita para nova linha de injetores prebióticos . Não investigamos o suficiente dentro de nós mesmos.

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Aqui, Riley revela sua rotina matinal, a máscara de dormir pela qual ela confia e seu hack para realmente aderir a uma desintoxicação digital.

Qual é a sua prática de autocuidado preferida atualmente?

Ter uma rotina ajuda muito na minha saúde mental, então procuro acordar todos os dias na mesma hora. Eu levo meu cachorro para passear, então geralmente medito ou oro. Isso me ajuda a limpar minha mente antes de voltar e olhar minha agenda para o dia.

Com a meditação fazendo parte de sua rotina diária, a ioga sempre faz uma aparição?

Eu tentei ioga e simplesmente não era para mim. Eu gostei do zen, mas as poses eram tão difíceis. Quando treino, gosto de suar - então estou na escada ou na bicicleta. É assim que gosto de colocar meu corpo em movimento.

Falando em fazer seu corpo se mexer, o que está na sua lista de reprodução de treino?

Pode ser qualquer coisa de I Will Survive de Gloria Gaynor para Corpo por Megan Thee Stallion . Então, posso ter uma música de ópera tocando quando estou na esteira e só preciso me desligar, ou um teatro musical porque quero cantar junto. Tenho listas de reprodução diferentes, dependendo do meu humor e do exercício que estou fazendo.

Você tem algum hábito de bem-estar um pouco incomum?

Sempre que fico muito sobrecarregado ou na minha cabeça, começo a cantarolar. Não sei se é a vibração ou se é o tom mais baixo, mas me acalma. Meu noivo diz que eu cantarolo durante o sono.

Você usa a mídia social para ficar em contato com seus fãs, mas com que frequência você se desconecta? E você tem algum truque para segui-lo?

Não com a frequência que deveria, mas geralmente coloco meu telefone em um cômodo diferente quando vou para a cama e uso um despertador tradicional para acordar, de modo que meu telefone não seja a primeira coisa que olho pela manhã. Ou você pode simplesmente dar seu telefone a alguém em quem você confia e pedir que ele não dê a você o dia todo.

Nesses dias, é bom visitar um parque e sentar-se na natureza, fazer uma caminhada ou passear pela vizinhança. Você quase tem que se distrair um pouco porque é estranho não estar acessível a todos.

Quando você acaba de terminar um dia mais agitado, do que você precisa para ter uma boa noite de sono?

Meu melhor amigo me comprou um Máscara de dormir MZOO - esse é o meu favorito. É supermacio e contornado, então posso piscar e não ter que me preocupar com a sensação de meus olhos esmagados.

Eu também gosto de adormecer ao som da chuva e do trovão, então vou apenas encontrar um vídeo no YouTube e deixá-lo tocar. Eu até comprei um máquina de som com projetor galáxia . As luzes fazem seu quarto parecer literalmente uma galáxia, então vou apenas deitar, olhar para o teto e depois cochilar.

Esta entrevista foi editada e condensada para maior clareza.