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Os melhores pós de colágeno adequados para veganos

Nos últimos anos, tem havido muito entusiasmo em torno do colágeno ingerível, graças aos seus supostos benefícios para aumentar o cabelo e a pele. Mas a maioria dos estudos sobre pós e suplementos de colágeno foram feitos usando colágeno de origem animal, o que torna o trabalho de estreitar o melhores pós de colágeno vegan um complicado. Para saber mais, Bustle falou com dermatologista certificado Dra. Cynthia Bailey e nutricionista nutricionista registrada Sharon Palmer . Continue lendo para descobrir o que esses especialistas têm a dizer.

Primeiro, um pouco de ciência: de acordo com o Dr. Bailey, o colágeno é a principal proteína de suporte do corpo humano, encontrada nos ossos, tendões, músculos e pele. À medida que envelhecemos, perdemos colágeno, e essa perda é ainda mais acelerada com a exposição aos raios ultravioleta. Você não pode usar um creme tópico para substituir o colágeno que perdeu (porque as moléculas de colágeno são muito grandes para penetrar em nossa pele), mas o Dr. Bailey diz que estudos médicos provaram que os suplementos de colágeno oral podem aumentar o colágeno da pele e melhorar elasticidade e hidratação da pele.

Dito isso, Palmer adverte que não há pesquisas suficientes apoiando os benefícios do colágeno vegano. ' Ela recomenda que os veganos se concentrem em obter proteína suficiente de alimentos como leguminosas (como feijão, lentilha e ervilha) , soja, grãos inteiros, nozes e sementes. O Dr. Bailey concorda que os suplementos não substituem a alimentação consciente. Ela aponta que a maioria dos suplementos de colágeno vegan afirmam que promoverprodução de colágeno em vez de conter colágeno, mas como não há efeitos adversos conhecidos na ingestão de suplementos de colágeno, não há razão para não usá-los, desde que você os compre apenas de produtores de alta qualidade em que confia.

Com isso em mente, você encontrará quatro dos melhores suplementos de colágeno à base de plantas à frente, todos ricos em vitaminas e minerais, e altamente recomendados por outros veganos.

1. O melhor pó de colágeno vegano em geral

Amazing Grass GLOW Vegan Collagen Support Amazon

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Com proteína de ervilhas e arroz integral, uma mistura de complexo B (feita de goiaba, manjericão sagrado e extrato de casca de limão) e biotina, grama de trigo e couve, este pó de colágeno da Amazing Grass fornece muitos nutrientes em cada colher, incluindo 15 gramas de proteína. Lembre-se: como a maioria dos pós de colágeno vegan, este não contém realmente colágeno, mas afirma ajudar a apoiar oProduçãode colágeno.

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Há uma variedade de sabores saborosos para escolher, incluindo hibisco de frutos silvestres, baunilha do Taiti e rosa chocolate. Este suplemento é feito com estévia em vez de açúcar, e o pó é à base de plantas, sem glúten, não OGM e orgânico certificado pelo USDA. Você receberá 11,6 onças, ou cerca de 15 porções, em cada cuba.

2. Vice-campeão

Peptídeos de proteína de construção de colágeno à base de plantas Sunwarrior (caramelo salgado) Amazônia

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O pó de peptídeo de colágeno de Sunwarrior é outro ótimo, pó vegano isso pode ajudar a apoiar a produção de colágeno, mas custará cerca de US $ 15 a mais (embora você consiga 17,6 onças, ou cerca de 20 porções, nesta banheira). Ele contém biotina, ácido hialurônico, proteína de ervilha, cogumelos tremella - todos ótimos ingredientes para seu cabelo, pele e unhas - bem como frutas ricas em vitamina C (como espinheiro marinho e amla) e superalimentos como espinafre e couve. O pó vem em um sabor delicioso de caramelo salgado, mas também é vendido em Baunilha taitiana , doce de chocolate , e sem sabor versões. Enquanto eleéecologicamente correto, não transgênico e livre de soja, laticínios, açúcar e glúten, não é certificado como orgânico, caso seja uma prioridade para você.

3. Melhor para misturar com água

Vitauthority Plant Based Collagen Powder Amazon

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Este rosa com sabor de limonada pó de colágeno da Vitauthority é feito com superalimentos como limão, romã, coco, extrato de cogumelo de tremela , e fruta camu camu . Embora os primeiros dois pós desta lista sejam melhores para misturar em smoothies, eles podem ser misturados com água para uma bebida refrescante e boa para a pele a qualquer hora, em qualquer lugar.

Mais uma vez, embora não contenha colágeno, pode ajudar a apoiar a produção de colágeno do próprio corpo, o que, por sua vez, pode ajudar a promover uma pele hidratada e brilhante. Este é sem açúcar, sem laticínios e não-OGM, e oferece cerca de 30 porções.

4. Melhor creme de colágeno vegano

Moon Juice Collagen Protect Amazon

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Adicionar Creme vegano de proteção de colágeno da Moon Juice ao seu café para adicionar cremosidade e para os benefícios de reforço da pele que vêm de seus três ingredientes simples: cogumelo de orelha de prata para vitamina D, solúveis de farelo de arroz, que são cheio de gordura essencial e aminoácidos e ácido hialurônico, uma substância notoriamente boa para a pele. Este é um suplemento sem glúten, não OGM e sem açúcar de origem sustentável. Nota lateral: se você misturar com água, pode atuar como um substituto do leite em cereais, vitaminas e muito mais.

Especialistas:

Dra. Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., Dermatologista, CEO e Fundadora certificada, DrBaileySkinCare.com