Vida

Como fazer com que seu SO seja mais afetuoso

Você pode ter umseude coisas em comum com seu parceiro - comidas favoritas, moral semelhante, amor por filmes estúpidos. Mas mesmo quando a maioria das coisas parece tão certo, nem sempre é comum concordarmos quando se trata de sendo mais carinhoso no seu relacionamento .

Isso porque todos veem e expressam o amor de maneira diferente. Pense no seu parceiro atual ou nas pessoas com quem você já saiu. Você provavelmente já teve alguns parceiros que não estavam muito dispostos a receber um abraço, mas estavam totalmente dispostos a cozinhar ou a fazer favores para você. E isso é bom, pois pode ser bom mostrar e mostrar o amor de maneiras diferentes. Mas se a versão de afeto do seu parceiro não condiz comSua, então alguns problemas podem começar a surgir.

Então, como você define afeto? Na maioria das vezes, é uma coisa física. Isso porque o toque libera alguns hormônios muito poderosos que frequentemente associamos aos sentimentos de amor. Como Kory Floyd, Ph.D., disse emPsicologia Hoje, 'Uma das razões pelas quais abraçar, dar as mãos e tocar é bom para nós é que esses comportamentos elevam nosso nível de oxitocina , um hormônio que reduz a dor e causa uma sensação calmante. ' Não admira que você queira abraçar e beijar seu SO.

menina com piercing no mamilo

Se você e seu parceiro não concordam nessas coisas, ou se você tem se sentido um pouco negligenciado, aqui estão algumas maneiras de fazer com que seu parceiro seja mais afetuoso a cada dia.

1. Identifique sua linguagem de amor

Como eu disse acima, nem todo casal combina perfeitamente quando se trata de expressar amor. Você pode ser do tipo super meloso, enquanto seu parceiro prefere demonstrar amor com presentes ou palavras doces. Pode funcionar bem, mas também pode acabar deixando um ou os dois se sentindo rejeitados ou meio confusos. Então, reserve um tempo para descubra suas linguagens de amor , pois podem ser bastante reveladores. De acordo com o Dr. Gary Chapman, existem cinco maneiras pelas quais as pessoas demonstram amor: palavras de afirmação, atos de serviço, receber presentes, tempo de qualidade e toque físico. Descubra quais estilos flutuam em seu relacionamento e, então, reserve um tempo para dar um ao outro o que você precisa.

Verificação de saída: As 5 linguagens do amor: O segredo do amor que dura , $ 10, Amazonas

2. Compartilhe esses sentimentos

Se você não está sentindo o amor e isso está incomodando você, então reserve um tempo para conversar sobre isso com seu parceiro. 'Seja honesto, e tente não criticar quem (são) ou o que (fazem) - em vez disso, expresse a (eles) o que você precisa com autenticidade e vulnerabilidade ', sugeriu Christine Switzer no site de saúde Livestrong.com. Esperançosamente, seu parceiro estará disposto a aumentar o nível de afeto, se souber que isso o deixará feliz.

3. Seja mais afetuoso consigo mesmo

Talvez seu parceiroquerser mais carinhoso, mas não sabe direito por onde começar. Se você suspeita que é o caso, comece a fazer coisas doces primeiro e veja se as coisas estão indo na direção certa, sugeriu a especialista em relacionamentos Elizabeth Stone no TinyBuddha.com. Deixe recados amorosos, prepare o desjejum para ele ou seja quem vai pegar na mão deles. Isso fará com que eles saibam que você deseja ser mais afetuoso, ao mesmo tempo que lhes mostra exatamente como fazer isso.

4. Reforce o comportamento positivo

OK, este pode parecer um pouco estranho, mas funciona. Tudo o que você precisa fazer é 'recompensar' o seu SO da próxima vez que receber a quantidade certa de doce. 'Em psicologia, o reforço é um método que usa um' estímulo '(por exemplo, gestos, palavras, recompensas, comida, etc.) para aumentar a probabilidade de um comportamento. Basicamente, é dar algo a outra pessoa, após ela realizar um comportamento, que faz com que eles queiram fazer de novo ', disse Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D, emPsicologia Hoje. Pode ser tão simples quanto agradecer ao seu SO ou deixá-los saber que são apreciados.

5. Converse com seu parceiro sobre seus sentimentos

Às vezes, as pessoas não querem ser afetuosas por causa de problemas anteriores de relacionamento ou problemas de saúde mental, então é importante saber o que está acontecendo dentro da cabeça do seu SO. Como disse Switzer, 'Quanto mais você aprender sobre de onde (eles estão) vindo e com o que (eles estão) confortáveis na área do afeto físico, melhor vocês serão capazes de trabalhar juntos para uma solução que atende a ambas as suas necessidades . ' E o que poderia ser melhor do que isso?

6. Mostre toda a sua apreciação

Outra forma de mostrar ao seu parceiro o que você gosta é demonstrar apreço pelos esforços dele - talvez com um abraço ou um beijo, ou dizendo diretamente que você o aprecia. Como Stone disse, 'Apreciação é a chave para reforçar positivamente alguém tenta se aproximar de nós . '

7. Seja receptivo ao afeto deles

Claro que o afeto não depende apenas de uma pessoa - é definitivamente uma via de mão dupla, como dizem. Portanto, esteja pronto para aceitar qualquer forma de amor que esteja vindo em sua direção. Como Stone disse: 'Se reconhecermos e nos abrirmos para nos conectarmos com os outros, é claramente vai promover mais conexão do que se estivermos cientes, mas não receptivos. '

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8. Defina um tempo de lado para amar

Pode parecer meio cafona no começo, mas você pode querer pense em agendar com algum amor . Eu sei, parece terrivelmente pouco romântico colocar esse tipo de coisa em sua agenda, mas pode garantir que todos recebam o que desejam e precisam. Também pode ajudar a despertar uma tradição de encontros noturnos contínuos. Parece muito bom, certo?

9. Peça uma massagem nas costas

Esta é uma maneira sorrateira de consertar seus ombros desarrumados por ficar sentado em sua mesa o dia todo, enquanto também aumenta seus níveis de afeto. De acordo com Susan Krauss Whitborne, Ph.D., emPsicologia Hoje, um estudo de 2003 da Brigham Young University definiu afeto como 'qualquer toque destinado a despertar sentimentos de amor em quem o dá e / ou quem recebe'. A massagem nas costas e a massagem estiveram na lista dos gestos afetuosos, assim como abraços e mãos dadas, entre outros. O estudo mostrou que os participantes relacionavam as massagens fortemente ao grau de satisfação que sentiam com o parceiro, como este tipo de o toque os ajudou a se sentirem mais amados e compreendidos . Por que não tentar?

10. Experimente o flerte

Só porque essa pessoa já é seu parceiro, não significa que vocês não podem ser todos bobo e namorador perto um do outro . O flerte não é apenas divertido, mas pode até trazer vocês de volta aos tempos anteriores em seu relacionamento, quando provavelmente existia mais afeto. Definitivamente vale a pena tentar.

11. Cuddle Up For Some Netflix

Tarefas mundanas, como assistir um pouco de TV, são uma ótima desculpa para demonstrar amor um ao outro. Afagar-se debaixo de um cobertor enquanto assiste a um filme de terror é a receita perfeita para um relacionamento de qualidade. Apenas lembre-se de não empurrar o assunto se seu parceiro não estiver confortável. Como sempre, converse com eles sobre o que os faz se sentir mais confortáveis e vá a partir daí.

Essa é a coisa mais importante a ter em mente - esse relacionamento é seu e de seu parceiro. Se houver uma grande falta de afeto acontecendo, tente ir ao fundo da questão, ao mesmo tempo sendo aberto sobre suas expectativas. Espero que você possa resolver isso, para que todos sejam felizes.