Experimentei um aplicativo de som focado em IA para aumentar minha produtividade no trabalho

Mais de um ano após o início da pandemia, meus mecanismos de enfrentamento estão perdendo força . Parece que meu os níveis de estresse estão ficando cada vez mais altos conforme minha capacidade de foco diminui a cada dia. Então, quando aprendi sobre como aumentar a produtividade Finalmente, um aplicativo que cria paisagens sonoras personalizadas para uma série de benefícios de bem-estar, aproveitei a oportunidade para experimentá-lo.

O aplicativo Endel usa inteligência artificial para projetar paisagens sonoras personalizadas que ajudam você a se concentrar, relaxar e dormir. Ele extrai dados de seu smartphone para aprender sobre fatores como seu ambiente, nível de atividade e muito mais para otimizar os ruídos para melhor suportar o que você precisa naquele momento - por exemplo, se for um dia frio e chuvoso, o aplicativo pode produzir mais energia sons para ajudá-lo a superar o tempo sombrio. Pense nisso como uma abordagem inteligente e mais agradável do ruído branco.

A missão de Endel de aproveitar o som para melhorar seu bem-estar mental não é nova. O ruído ambiente tem sido usado há muito tempo para facilitar a tranquilidade - pesquisas até mostram que música relaxante pode ajudar a prevenir o estresse, ansiedade e picos de pressão arterial , de acordo com um estudo de 2001 no Journal of Music Therapy . Mas embora a premissa seja simples, Endel leva esses benefícios para o próximo nível personalizando a experiência , que o diferencia dos tratamentos de som suaves comuns, como ruído branco ou música de sintetizador. Ah, e a plataforma recentemente fez parceria com o cantor Grimes para criar um Trilha sonora da canção de ninar AI ... e esse não é exatamente um recurso que você encontrará em um antigo aplicativo de ruído branco.

Sou totalmente a favor de qualquer coisa que diga que pode reduzir o estresse e aumentar a produtividade, então experimentei Endel por uma semana para ver se fazia diferença. Continue lendo para saber como o aplicativo funciona e se ele impulsionou meu jogo WFH.

Como funciona o Endel

Endel Endel $ 6Este é o Endel

Você pode baixar o Endel (que roda $ 6 / mês, $ 50 / ano ou $ 90 para o resto da vida ) da app store e use-o em seu telefone, Apple Watch, Alexa ou computador (ele ainda tem paisagens sonoras disponíveis para transmissão na plataforma de jogos Twitch). Depois de obtê-lo, você insere algumas informações pessoais básicas e, se desejar, pode integrar seu aplicativo de previsão do tempo e o rastreador de atividades do telefone.

A tecnologia de inteligência artificial da Endel, em seguida, aproveita dados como a hora do dia, sua atividade, o clima e feedback físico como seu ritmo circadiano para evoluir constantemente as paisagens sonoras para se adequar ao momento, como tocar sons cada vez mais calmos enquanto você relaxa para a hora de dormir. Ele pode até sincronizar a batida da música com sua frequência cardíaca ou passos, o que pode aumentar seu desempenho físico (como durante uma corrida, por exemplo).

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Pense nisso como uma abordagem inteligente e mais agradável do ruído branco.

Você também pode escolher entre paisagens sonoras gerais, como Focus ou Sleep, que tocam indefinidamente. Se quiser ser mais específico, você pode escolher entre paisagens sonoras de curto prazo chamadas Cenários, projetadas especificamente para atividades como exercícios, meditação, estudos ou tarefas domésticas - basta definir o cronômetro do aplicativo para a duração desejada e aproveitar o ambiente . Há um componente visual também - se quiser, você pode interagir com os gráficos em preto e branco hipnotizantes tocando na tela, o que adiciona um som alto ao ruído.

Como é

Para começar, você deve saber que eu souextremamentesensível ao som. eu tenho misofonia , uma condição em que certos ruídos do dia a dia desencadeiam uma resposta ao estresse - nem é preciso dizer que mexer nesses sons domésticos durante o último ano de bloqueio não foi agradável. Eu confiei muito no ruído branco para cancelar os sons de fundo, mas você só pode explodir seus ouvidos com estática por um certo tempo antes que isso também se esgote.

Os sons de gatilho me irritam e me distraem mais enquanto estou escrevendo, então escolhi usar Endel como um substituto para o ruído branco e minhas listas de reprodução de foco habituais durante o dia de trabalho. E ... eu adorei. Eu normalmente ouvia as paisagens sonoras Focus ou Deep Focus, então ocasionalmente ia com Deep Work ou Create Scenarios quando eu realmente precisava me esforçar.

Essas paisagens sonoras são menos como uma lista de reprodução e mais como uma faixa interminável de batidas e ruídos em constante evolução. Uma batida grave costuma estar no centro, com sons sintetizados construídos em torno dela. É mais como um banho de som do que uma música - se o ambiente da música do spa e os benefícios do ruído branco para reduzir o ruído de fundo tivessem um bebê, seria esse.

Papel

Minhas paisagens sonoras mudaram com base na hora do dia, meus níveis de atividade e o clima. Por exemplo, notei que eles apresentavam ruídos agudos e mais rápidos em um dia chuvoso para ajudar a aumentar meus níveis de energia em comparação com as batidas mais frias em um dia ensolarado, quando eu me sentia mais naturalmente acordado. Da mesma forma, os sons eram mais calmos durante minhas caminhadas matinais em comparação com as batidas intensas e intensas que percebi durante minha sessão de trabalho no meio da tarde no mesmo dia.

Minha parte favorita? Quão eficazes as paisagens sonoras eram para mascarar o ruído de fundo. Normalmente, pequenos sons domésticos interrompem meu foco a cada poucos minutos. Mas com Endel, fui capaz de me concentrar no trabalho por períodos muito mais longos e fazer pausas intencionais quando eu queria, em vez de o ruído externo me tirar do meu fluxo aleatoriamente. E assim, essa capacidade aprimorada de concentração não só beneficiou meu trabalho, mas também diminuiu meu estresse.

Você deve tentar?

Se você está lidando com estresse ou dificuldade para se concentrar, então vale a pena tentar Endel. As paisagens sonoras fizeram uma diferença perceptível na minha capacidade de concentração - são cativantes o suficiente para distrair o ruído de fundo irritante, mas discretas o suficiente para permitir que você se concentre em seu trabalho, o que ajuda a aumentar a produtividade. Pessoalmente, Endel agora é um pilar na minha configuração de trabalho em casa.

Estudos referenciados:

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Knight, W. (2001). Música relaxante evita aumentos induzidos pelo estresse na ansiedade subjetiva, na pressão arterial sistólica e na frequência cardíaca em homens e mulheres saudáveis. Journal of Music Therapy, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542