Eu tentei '8 minutos abs' por 2 semanas

Meu estômago e eu nem sempre estamos nos melhores termos. Ao longo dos anos, brigamos muito. Às vezes ela é como,“Cara, por que você continua colocando jujubas dentro de mim? Eu não posso fazer nada com essa merda. 'EU:'Bwahaha!'(continua comendo jujubas). Às vezes eu fico tipo, “Por que você tem que ser tudo jiggly wiggly ? 'e ela gosta,'E daí? Lide com isso,'e eu gosto,'Te odeio.'

Houve tempos difíceis entre nós, e foram mais difíceis. Desde o colegial, meu estômago sempre foi a parte do meu corpo sobre a qual me senti mais inseguro ; o representante anatômico, por assim dizer, de uma riqueza de questões de imagem corporal. Durante períodos pouco saudáveis ​​de dieta, eu examinava minha barriga no espelho, minha avaliação de sua planura determinando um dia bom ou ruim. Hoje em dia, geralmente julgo meus dias pelos eventos que acontecem dentro deles, e como tantos feijões doces quanto quero. Mas me dissociar do desejo tóxico de ser aquela versão mais sutil de mim mesmo tem sido uma tarefa muito mais difícil do que jamais imaginei que seria. Gosto de pensar que sou inteligente o suficiente para pelo menos saber a diferença entre 'afeto' e 'efeito', e talvez manter uma conversa moderadamente informada sobre o lamentável estado da atual eleição. Como pode ser, então, que ao longo dos anos eu me convenci tão completamente de que meu estômago era uma medida de meu valor pessoal?

O que na verdade é parte do motivo pelo qual, duas semanas atrás, decidi experimentar o infame ' Vídeo Abs de 8 minutos do início dos anos 90. Talvez o desejo tenha vindo de algum desejo subjacente pelo tanquinho que tantas vezes aspirava usar como um body-suit, ou talvez eu simplesmente tenha muito tempo em minhas mãos, mas estava genuinamente curioso para ver se um velho a relíquia de um vídeo pode revigorar meus músculos abdominais atrofiados. Eu não tinha mastigado nada além de cereais em meses. O vídeo em si era um pouco fascinante, sem as armadilhas SoulCycle-CrossFit-PureBarre de nossa era moderna - por que não voltar para exercício básico com alguns abdominais simples e elevadores de perna? E eu amei que foram '8 minutos'. Em oito minutos, você pode cozinhar macarrão. Eu poderia fazer este treino enquanto esperava pela massa.

O experimento:

Eu segui o regime de 'Abs de 8 minutos' (não mudanças dietéticas ou outras grandes sessões de exercício, para controlar as variáveis) todos os dias durante duas semanas. Concedido, eu não tinha grandes expectativas. Talvez um fantasma de um abdômen apareça, talvez eu ganhe uma sensação de realização trabalhando pelo menos oito minutos todos os dias. Duas semanas não é muito tempo, mas no total somaram 112 minutos de trabalho abdominal - 112 minutos a mais do que eu estaria realizando em circunstâncias normais. Além disso, o instrutor, ator Jaime Brenkus , possuía tanto entusiasmo desenfreado, de uma época em que Bowie ainda estava vivo e Trump era apenas uma pessoa rica e boba. Minhas expectativas podem ter sido baixas, mas minhas esperanças eram altas.

Dia 1:

Primeiro, estou adorando esse vídeo. Uma foto de um salgueiro-chorão pendurado sobre um lago, o título “: 08 min. Abs ”mergulhando no que soa como uma pré-configuração eletrônica da Casio. Corta para nossos instrutores: dois homens muito brancos e uma mulher igualmente branca vestida com spandex azul brilhante, deitados em esteiras colocadas na grama. “Ei galera! Bem-vindo ao seu treino de abdominais de oito minutos ”, diz Brenkus, juntamente com uma declaração de que este treino é totalmente seguro se feito corretamente. Dois minutos depois, depois de três minutos consecutivos de abdominais básicos e oblíquos, estou me lembrando disso trabalho abdominal necessariamente envolve dor, semelhante às cólicas menstruais, ou talvez uma versão mais maçante de uma pedra nos rins. 'Isso nunca vai te machucar!' Jaime me tranquiliza, mas não consigo concordar muito. Chego ao final dos oito minutos, porém, com uma sensação de dever cumprido.

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Mas foi tirar essa foto que me pegou mais desprevenido. Sim, estou fazendo isso pela Ciência e esta foto são meus dados. Mas eu nunca tinha estado em selfies corporais, e este sessão de fotos lembra centenas de perfis ruins do Tinder que eu deslizei para a esquerda. Além disso, isso seria na Internet, porPessoas para Ver. Eu poderia viver com a vergonha de desnudando meu diafragma Para o mundo? Nesta foto me sinto nua, exposta. Minhas sobrancelhas se erguem em choque e surpresa, como se meu rosto não pudesse esconder seu constrangimento para o resto de mim - constrangimento por ter tirado essa foto em primeiro lugar, bem como por sua futura publicação. Por que um estômago é algo para se envergonhar, eu me pergunto? O tiro parece um ato de vaidade, e um ato tolo. 'Ei pessoal, vejam este espaço de armazenamento de baguete superquente que é o meu corpo!'

Dia 3:

No terceiro dia, minha dor passou e eu caí no ritmo do treino. É muito reconfortante, na verdade, como um episódio de Lei e Ordem SVU : crunches, toques com os dedos dos pés, empurrões, empurrões com as pernas, cachos. Nada revolucionário, mas não posso dizer que alguma vez pensei em fazer um push through antes. Muito menos um cacho. Oito minutos provou ser um compromisso alcançável até agora.

E ainda estou me sentindo estranho com a coisa toda da foto do estômago. Neste ponto, não há mudança física após apenas 24 minutos totais de trituração. Além disso, esta forma de 'avaliação física' está me levando de volta a alguns momentos ruins quando eurealmenteimportava-se com a aparência do meu estômago no espelho e teria um dia bom ou ruim com base no meu auto-julgamento. Eu me pergunto, como me sinto sobre essa parte do meu corpo agora? Estou pronto para aceitar meu estômago como ele é? Eu realmente quero parecer aqueles idiotas em spandex, trabalhando furiosamente para Miami Vice -perfeição de estilo sob um salgueiro-chorão?

Dia 5:

Nesse ponto, Jaime está me irritando um pouco. 'Esses exercícios são seguros, eficazes e são divertidos e funcionam!' Jaime diz. Eu me enrolo e ri, silenciando o vídeo em protesto, evitando a música do elevador por Missy Elliot's 'Trabalhe'. É um mashup chocante, culturalmente falando.

Nesta foto, porém, eu pego duas coisas: 1) meu quarto está um desastre, e 2) minha calça de pijama tamanho único que eu roubei do meu irmão é certamente meu item de roupa mais lisonjeiro no momento ( também adoro malhar de pijama). Confira esses abdominais! Estou me sentindo bastante positivo hoje e acho que meu estômago é uma grande parte de mim. Ele digere todos os meus alimentos e conecta minha caixa torácica aos meus quadris. Além disso, tem aquele buraco divertido no meio que uma vez me conectou por fio de pele à minha mãe no útero. Quão legal é isso!

Dia 7:

Minha primeira semana de '8 Minute Abs' terminou, e posso dizer honestamente que me sinto um pouco maluco neste ponto. É como se eu tivesse descido em umSalvo pelo gongoepisódio,exceto um muito chato onde três personagens desconhecidos fazem toques nos dedos dos pés deitados um ao lado do outro. Os exercícios agora são fáceis e eu me sinto como se estivesse dormindo enquanto os pratico. Agora estou convencido de que este é um treino para ser feito apenas uma vez por oito minutos, e depois descartado por toda a eternidade. 'Vejo você em 24 horas!' Jaime diz (ou bocas, agora que o silenciei), e tenho o desejo de responder aos seus polegares para cima com o dedo médio.

Meu estômago não está tão diferente, mas estou me sentindo diferente em relação a isso. Estranhamente, estou mais confortável tirando essa foto agora; é mais por curiosidade antropológica do que por qualquer desejo de medir o chamado 'progresso'. Tenho olhado para o meu corpo no espelho com tanta frequência esses dias - algo que geralmente evitei no passado - que estou começando a ver as particularidades do meu estômago. São solavancos e saliências, a roupa agradavelmente gorda que estou usando. Esse pacote de seis, eu sei que não é mais algo que eu quero aspirar. O que há de tão errado com o que estou acontecendo lá agora?

Dia 9:

Soldado como o bom samaritano que sou, ou talvez seja mais na veia de um Ahabian obsessão: tenho que ver isso até o fim. Sem dúvida, '8 min. Abs 'é AF repetitivo, e estou entediado entediado entediado. Estou tentado a tentar outro treino de abdômen, apenas para alguma variedade, um pouco de tempero em minha vida. Realmente parece que Jaime Brenkus está fazendo amor comigo como missionário todos os dias por oito minutos (e eu não diria isso para ele) - mas continuo fiel. Mais, um treino diferente pode ser mais difícil, e não estou com humor.

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Isso é um ab que vejo no espelho? Ah não, é apenas um croissant. Mas é engraçado, agora que essas fotos se tornaram rotina, não estou mais escandalizado com a visão do meu próprio tum-tum, ou mesmo com a ideia de que ele possa enfeitar as páginas das Interwebs. Por que achei que esse projeto seria semelhante a mostrar ao mundo fotos da minha cooch? Liberte o mamilo , liberte o vagabundo, liberte o meio!

Dia 11:

Contando os minutos até a liberação (24) e me perguntando o que farei com esses oito minutos do meu dia quando os tiver de volta. Talvez eu limpe meu quarto, eu acho. Ou talvez eu apenas os adicione ao meu chuveiro. Olha, meu macarrão está pronto!

O engraçado é que, com todas essas fotos e olhar para a barriga, eu quase esqueci que poderia realmentesentirdiferente depois de exercer alguma força central regularmente. Hoje eu posso realmente sentir alguns músculos se desenvolvendo, sob aquela adorável camada de carne que me mantém aquecido à noite. Que ideia nova, exercitar para se sentir melhor - e eu percebo que nenhuma vez Brenkus mencionou qualquer benefício percebido além de uma mudança na aparência. Por que fazemos abdominais de qualquer maneira se eles não nos fazem sentir melhor?

Dia 13:

'Por que ainda estou fazendo isso?' Eu me pergunto a cada toque do dedo do pé. 'Qual é o ponto?'

Eu tiro minha foto diária, e percebo que essa falta de propósito vem da minha total apatia para mudar o formato do meu estômago . Gosto do meu estômago, como está. Há coisas mais interessantes que posso fazer com ele do que esses exercícios, como alimentá-lo. Ou eu poderia parar de pensar no meu estômago como um pedaço de carne que eventualmente vou faltar: é uma parte do meu todo o corpo , então por que não envolver meu corpo como um todo em movimento, em vez de bajular minha barriga com essa atenção imerecida?

Dia 14:

Eu termino minha última onda isolada do ano, proclamando 'Não, Jaime, eu NÃO vou te ver em 24 horas', e socando meu punho no ar. De jeito nenhum, não como, talvez por um milhão de dólares você pudesse me fazer faça uma trituração de novo . Um milhão legal.

E aqui, minha barriga está deliciosa. Eu comeria um sanduíche de ovo quente fora daquele bebê.

Minhas conclusões:

Comecei esse experimento com a esperança de me reconectar com os músculos da cintura e acho que você poderia dizer que funcionou. Em uma reviravolta talvez não tão surpreendente de eventos, Jaime Brenkus me desligou crunches, curls , e todas as outras formas de deitar no chão enquanto pressiono meu abdômen em diferentes direções (pelo menos por um bom tempo). Porque, por mais interessante que seja adicionar um novo tipo de movimento a uma rotina de exercícios, qualquer coisa tão entediante e repetitiva se torna desanimadora e insustentável para mim.

Em uma nota mais positiva, tirar uma foto do meu estômago todos os dias transformou o que poderia ser um ato de vaidade ou avaliação física em um ato de amor próprio. Ao longo da minha vida, espero e espero que meu estômago mude de forma; expandir, contrair, talvez brincar de casinha para um bebê. Se eu tiver sorte o suficiente, ficará velho, enrugado e bastante flácido. E eu quero amar meu estômago, cada parte de mim, por tudo isso. Estou farta de criticar o externo contra padrões inatingíveis - e na minha opinião, indesejáveis.

Se barriga tanquinho é sua geleia, se crunches são seu pão com manteiga, por suposto, cave. minha geléia . E se você tiver sorte, você terá um vislumbre do meu diafragma no horário de verão, loção ou recorte . Ela ama o sol, eu a amo e dou a ela o que ela quer.

Imagens: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)