A razão saudável de Keke Palmer ter feito *Todas* as práticas de bem-estar

No Chill Chat, o Bustle se senta com estrelas para conversar sobre tudo relacionado ao bem-estar, desde suas playlists de exercícios até suas hacks de autocuidado mais confiáveis . Aqui, Keke Palmer fala sobre a rotina matinal que ajuda a sustentar sua agitação.

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Enquanto você estava em casa adicionando o corte de doces dalgona ao seu arsenal de habilidades, Keke Palmer estava ocupada adicionando outro hífen às suas credenciais. Depois de emprestar seu rosto e voz a sete shows e dois filmes em 2021, Palmer, o Nickelodeon que virouProstitutasestrela, também ganhou um Emmy , fui viralizar no TikTok para ela extremamente cativante Eu sei que não é você, garanhão riff, e escreveu um livro. Eu sou o tipo de pessoa que pode transformar um hobby em uma carreira completa, Palmer diz ao Bustle.

Quando ela não está ocupada interpretando personagens para projetos de estúdio, ela está flexionando suas habilidades cômicas DIY afiadas via Insultos da Bela do Sul, uma série de mídia social que ela criou para mostrar um elenco de grandes personalidades do sul. Suas belas, vivazes e sem remorso - que vivem pelo lema, Não há cadela como uma cadela do sul - encontraram um público em massa no TikTok com quase um quarto de milhão de seguidores. Agora, Palmer está estreando sua primeira obra de ficção, Insultos da Bela do Sul ,uma coleção de cinco ensaios, cada um na voz distinta de uma Bela. Ela parceria com o romancista Jasmine Guillory lançar um livro digital e audiolivro de ensaios baseados na série via Amazon Original Stories.

É graças aos passeios matinais de Peloton e cafés da manhã repletos de proteínas que Palmer tem energia para fazer malabarismos com uma dúzia de hobbies que viraram shows o tempo todo. Aqui, o premiado ator-dublador-artista-produtor-músico-autor explica como Peloton, CBD e o poder do pensamento positivo a mantêm fundamentada.

Qual é a primeira coisa que você faz pela manhã?

Verifico meu telefone e faço uma leitura das escrituras ou medito. Eu vou ao banheiro e faço o meu rotina de cuidados com a pele - Eu só uso o Noxzema Classic Clean máscara e siga isso com Bomba Aqua Belif hidratante e protetor solar. No chuveiro, eu relaxo o máximo que posso – o chuveiro realmente prepara você para o dia, então estarei lá vibrando, ouvindo DeBarge, Alicia Keys e oldies. Então estou pronto para ir.

O que há para o café da manhã?

Adoro panquecas de proteína e ovos e bacon de peru, mas também às vezes só quero um batido rápido: algumas Proteínas Vitais, morangos, bananas. Vou tomar chá verde ou de menta. De vez em quando tomo um café, mas não funciona comigo.

Você tem uma rotina de exercícios?

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Eu tenho que malhar antes de começar a trabalhar. Eu ando de bicicleta no meu Peloton. As aulas falam com a minha alma. Eles são como, você pode fazer isso, você saberá exatamente quem você é no final do dia. E eu estou apenas gritando, sim, tudo bem! Eu digo todas as coisas que eles dizem para você dizer.

O que vem depois de obter sua energia?

Eu vou para a minha versão de um escritório – é uma sala leve de influência-barra-preparando-se. É onde meu computador está; é o meu espaço de trabalho. Se você me visse enquanto estou trabalhando, você pensaria que eu era um dublê. Estou falando de leggings, calças de moletom e um sutiã esportivo. Gosto de sentir que estou pronto para ir, caso precise correr ou dar uma surra em alguém.

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Em seu tempo de inatividade, há alguma prática experimental de bem-estar que você gostaria de testar?

Estou disposto a tentar qualquer coisa para me ajudar a ser o meu melhor. Reiki, banheiras de privação sensorial, banhos de som , crioterapia. Eu tento fazer tudo isso quando posso.

Eu vejo as práticas de bem-estar como oportunidades para se tornar mais preparado. Uma coisa que as pessoas que admiro têm em comum é que suas mentes são realmente fortes e ágeis. Eles escolhem situações que os ajudam a seguir em frente. Então eu me adaptei a esse hábito. Mesmo quando estou dirigindo, estou tentando trabalhar em mim mesmo. Vou ouvir Wayne Dyer Desejos realizados [um livro de auto-ajuda sobre as leis da atração]. Isso me ajuda a ficar mais forte e pronto para qualquer coisa.

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Existe outro conselho de bem-estar que você mantém?

Para me preocupar comigo mesmo e colocar minha atenção em ter certeza de que estou no ponto. A melhor maneira de servir aos outros é melhorar a si mesmo e dar o exemplo. Nomear as coisas que me causam problemas em minha vida, como ansiedade ou depressão, me ajuda a fazer algo a respeito. Quando estou fazendo o bem por mim mesmo, sou capaz de servir a outras pessoas.

Você mencionou lidar com ansiedade e depressão. Você pode compartilhar como você lida com isso?

Ler livros positivos para obter boas energias deles. Diário. Cochilando. Apenas fechando meus olhos, acalmando minha mente, ligando para um amigo próximo ou orando. Às vezes é bom afirmar se você está se sentindo mal. Eu direi, Deus, muito obrigado por me fazer uma pessoa forte e positiva, não importa o que eu esteja passando. Você apenas controla sua mente trocando scripts e apenas fazendo-a pensar algo diferente. Isso também me ajuda muito.

Com ansiedade, você já teve problemas para adormecer?

Se estou tendo problemas para adormecer, tomo CBD. Mas eu tenho uma maneira especial de me fazer dormir que geralmente funciona. Eu me conto uma boa história. Penso nas coisas que quero, como será ter filhos e levá-los à escola. Eu manifesto coisas positivas em minha vida, o que tira a pressão de tentar dormir. Você acaba adormecendo com tudo isso ruminando em sua mente e acorda com boas intenções.

Esta entrevista foi editada e condensada para maior clareza.