15 horas com o treinador de intimidade de Gwyneth Paltrow

A treinadora de intimidade Michaela Boehm trabalhou com Gwyneth Paltrow , Will Smith , e casais em todo o mundo que querem melhorar suas vidas sexuais, mas o destaque de seus dias agitados? Retirando estrume de cavalo em seu rancho nos arredores de Ojai, Califórnia.

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Isso não é sombra para seus clientes de celebridades - ela tem sido Patlrow professor de intimidade confiável por anos e recentemente estrelou ao lado dela em NetflixSexo, Amor e Goop, e é apresentado em memórias de Smith sai este mês. Em vez disso, a alegria que Boehm encontra em seu ritual matinal é um aceno de quão longe ela chegou.

Boehm, que cresceu na Áustria, sempre quis um cavalo quando criança. Ela passou anos limpando estábulos na esperança de receber uma aula de equitação em troca. Para mim, remover estrume de cavalo me lembra as coisas que eu queria que tenho agora, e estou gostando muito disso, diz o homem de 54 anos ao Bustle.

Agora, a renomada especialista tem cinco acres e um curral próprio. Desde o início da pandemia, seu rancho também se tornou o lar de sua Método de movimento não linear classes, uma abordagem de liberação somática que Boehm desenvolveu.

Além de seus workshops, os casais vêm a Boehm para sessões privadas – geralmente aqueles que desejam redefinir seus relacionamentos. Mas ela esmaga a noção de que seu trabalho é apenas para aqueles com problemas reais. Eu vejo o coaching de intimidade adequado – do jeito que eu faço – como educação continuada, essencialmente, e não, ‘Oh, m*rda. As coisas estão erradas, preciso consertá-las.'' (Caso você esteja se perguntando, Boehm diz que tanto Paltrow quanto Smith são bastante proativos em seu aprendizado e desenvolvimento de habilidades.)

Abaixo, ela nos mostra um dia recente enquanto dá uma aula, filma um vídeo promocional para a Netflix e faz sua parte menos favorita do trabalho.

quinta-feira, 28 de outubro de 2021

06:00.:Acordo e ainda está escuro. Isso é realmente tarde para mim. Não sou uma pessoa matinal, mas normalmente acordo entre 5 e 5:30 da manhã. Não é fácil, mas por causa da pandemia, tive que mudar do ensino público e viajar por todo o mundo para o ensino on-line para poder acomodar diferentes fusos horários. Todo fim de semana, começo as aulas à 1h da manhã para aqueles no Reino Unido e na Europa. Eu tive que treinar meu corpo para acordar cedo e ir para a cama cedo.

Podcast do Dr. Andrew Huberman Laboratório Huberman me ensinou a fazer isso. A chave é levantar-se e obter o máximo de luz solar o mais rápido possível, ou usar uma luz forte se não houver luz solar. E então nenhuma luz à noite uma hora antes de você ir dormir.

A primeira coisa que faço hoje é colocar na chaleira e levar meu mais novo cachorro (um caolho, um resgate de 12 anos) para fora. Seu nome é Tashi, que significa 'o auspicioso' em tibetano porque ele é um Lhasa Apso. Dou nomes aos meus cães que correspondem à sua origem. De pé descalço no ar fresco e olhando para as estrelas, me sinto muito grata por viver na natureza.

anteriormente conhecido como símbolo do príncipe

6h15: tomo minha primeira xícara de chá e faço anotações para o dia. eu puxo alguns cartas de tarô . Não sou louco por ler o futuro – é mais uma reflexão. Eu tenho cartões muito bonitos, então eu olho principalmente para as imagens. Sento-me e observo a primeira luz do lado de fora, levando apenas alguns minutos antes do dia começar.

Adoro a metáfora de limpar a merda, por assim dizer, porque faz parte da vida.

7:00 da manhã.:Em seguida, começo a remover estrume de cavalo. Adoro a metáfora de limpar a merda, por assim dizer, porque faz parte da vida. O curral é o meu lugar feliz, e eu adoro estar do lado de fora e pegar o sol da primeira manhã. Eu consigo realmente me conectar com minha terra e os animais. Eu tenho seis cachorros, um gato, duas cabras, dois porcos, um burro e um cavalo, e todo mundo corre e se alimenta.

8h45:Eu sirvo outra xícara de chá e começo a trabalhar de verdade. Estou ensinando uma aula de Método de Movimento Não Linear pelo Zoom, o que significa que tenho que configurar o computador, a música, a luz e fazer com que todos se acomodem. Adoro essas sessões de uma hora quando pessoas da Europa, Reino Unido e EUA se reúnem. Hoje estamos trabalhando para liberar a tensão reprimida. Eu preparei algumas das minhas músicas favoritas de bateria, e estamos fora.

O movimento não linear é uma daquelas coisas que realmente funciona melhor no Zoom porque todos estão na privacidade de sua própria casa. Eles são um pouco menos inibidos ao mover o corpo e se envolver com qualquer emoção que esteja presa. Eu sinto falta das aulas ao vivo e espero que elas aconteçam novamente em breve. Nunca pensei que ficaria grudado em um computador em uma mesa – não era isso que eu queria que minha vida profissional fosse. Mas agora que estamos fazendo isso, eu só tenho que me adaptar para que eu ainda possa ensinar.

10 horas da manhã.: Agora é hora de abordar minha parte menos favorita do trabalho – e-mails. Recebo entre 400-1.000 e-mails por dia! Porque eu faço principalmente ensino público agora, eu só tenho 10 clientes em um determinado momento. Eles normalmente me enviam mensagens de texto, então os e-mails que recebo geralmente são perguntas sobre workshops ou check-ins pessoais. Alguns são sobre negócios - estou publicando outro livro em breve. E então, é claro, sempre há pessoas que querem algo e eu tenho que lidar com elas. Muitos desses e-mails precisam de atenção, então tenho que realmente pensar sobre isso e estar atento ao estado de alguém.

11h: Começo uma sessão privada com a esposa de um casal com quem estou trabalhando. Pedi-lhes que respondessem a uma lista de perguntas e, antes de nos sentarmos todos juntos, repasso as respostas em detalhes e pergunto tudo o que preciso saber para apoiá-los. As perguntas eram sobre como eles querem retomar o relacionamento agora que seus filhos cresceram. É o próximo capítulo de suas vidas, individualmente e juntos.

Costumo fazer perguntas às pessoas para que elas possam ter clareza sobre o que realmente querem – o que, muitas vezes, elas não são. Eu crio as perguntas para eles, mas eles deixameusabe muitas coisas. Neste caso, por exemplo, eles disseram: 'Queremos nos reconectar como um casal.' Mas, na verdade, eles se perderam porque tiveram um filho difícil que tiveram que colocar em um lugar melhor. Eles pensaram que era apenas a parte sexual que não estava bem. Mas, na verdade, eles precisavam primeiro reconhecer que tiveram dificuldades por um tempo.

12h:Tenho uma ligação rápida com meu escritório. Eu tenho um gerente de escritório incrível, Casey, com quem falo todos os dias. Então eu pulo no chuveiro e me preparo para minha maquiagem antes de ir para LA esta tarde para gravar um vídeo promocional para a NetflixSexo/Vida.

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Aprendi muito com as filmagensSexo, Amor & Goop.Eu não sou alguém que pode fazer um comentário em preto e branco. Esse não é meu estilo, porque acho que as coisas são muito, muito sutis, e sempre quero trazer isso. Mas, claro, na câmera você não pode fazer isso. Eu ainda estou aprendendo e ainda praticando ser muito mais digno de manchete.

13h15:Estou pronto e entro no carro que a rede enviou. Eu tento usar minha máscara de uma maneira que não destrua minha maquiagem. Eu nunca uso maquiagem, então quando eu preciso, alguém tem que fazer isso por mim.

15:00.:Quando chego ao local de filmagem, preencho a papelada e faço uma verificação de temperatura. Sou informado sobre o que está acontecendo e, depois de um pouco de ajuste leve, faço minhas coisas. Eles me mostram cenas deSexo/Vidae deixe-me comentar enquanto assisto. Eu nunca vi isso antes e a cena que eles me mostraram era assustadora. Na minha vida privada, não assisto a programas que tenham a ver com sexo, porque parece mais um dia no escritório.

16:00.:Eu volto no carro. No caminho para casa, recebo uma ligação de um dos meus clientes regulares, um astro do rock que está em turnê pela Europa. É espontâneo – um daqueles, 'Você está livre? Posso fazer o check-in? liga porque precisa de conselhos. Tenho alguns clientes assim, onde estou essencialmente de plantão. Eu tenho uma política de portas muito abertas para as pessoas. Eu confio neles para confiar em mim, mas todo mundo sabe que se eu não estiver disponível, não estou disponível. Este cliente em particular é muito legal e muito adorável. Eu o adoro, então ele sempre tem meu tempo. Conversamos por 20 minutos até a recepção sair. Escrevo um texto para terminar a conversa e faço algumas anotações para a próxima vez.

18h00:De volta para casa, troco minhas roupas de filmagem, faço outra rodada de e-mails, faço check-in no escritório, atendo um monte de solicitações e respondo algumas perguntas. Então eu verifico meus animais e rego algumas plantas que parecem secas.

18h30:Terminei o trabalho do dia. Eu me sirvo de um copo de vinho tinto, começo o jantar e saio com meus cachorros.

20h30 - 21h00:Estou relaxando na banheira. Vou para a cama muito mais cedo do que gostaria, pois estou ensinando eventos europeus nas primeiras horas da manhã no Zoom. Isso significa que vou tomar banho, tomar chá e me deitar com óleo de aromaterapia e spray de magnésio às 21h.

Minha vida é muito cheia e muito exigente, mas também muito divertida porque não há dois dias iguais.

Esta entrevista foi editada e condensada para maior clareza.