Eu tentei Tai Chi, e estes são meus pensamentos honestos

Como alguém que se debruça sobre a tecnologia uma boa parte do dia – muitas vezes prendendo a respiração enquanto me concentro, digito e escrevo – eu sabia, logicamente, que me beneficiaria do tai chi. Mas eu não percebi quanta diferença isso faria até que eu puxei um vídeo no YouTube e realmente tentei.

Certa tarde, quando estava pronto para rever o tai chi, naveguei na Internet e acabei clicando em uma aula de cinco minutos para iniciantes, pois parecia o lugar óbvio para começar para um novato: não muito longo, nãotambémcurto, e espero que não seja muito complicado. A essência do fluxo envolvia um instrutor movendo-se através de uma sequência de movimentos suaves e ondulantes ao som de uma música suave, o tempo todo me lembrando de inspirar e expirar. Levantei os braços e inspirei, baixei-os novamente e expirei, depois abracei uma árvore e empurrei as ondas – todos os movimentos ou formas comuns ao tai chi tradicional.

Eu sabia o que estava por vir, até certo ponto, porque recentemente entrevistei um especialista em tai chi Mike Taylor que me disse que o tai chi se originou como uma arte marcial chinesa e meditação em movimento, mas que agora também é considerado uma forma suave de exercício. Lembro-me de supor que seria mais fácil, no que diz respeito aos treinos, especialmente porque é uma maneira comum de pessoas mais velhas se levantarem e se mexerem. Mas deixe-me dizer-lhe... há muito mais do que você imagina. Leia a minha revisão não filtrada do tai chi.

Como é experimentar o Tai Chi

Lá estava eu, na minha sala, com os braços estendidos, balançando de um pé para o outro. E você acredita que eu realmente senti a queimadura? Havia um ardor definitivo acontecendo em meus ombros, mas de um jeito bom – mais ou menos como a ioga dói tanto quando você pisa no tapete pela primeira vez para trabalhar seus músculos rígidos.

Não só queimou, mas também não foi tão simples quanto eu esperava que fosse. Eu definitivamente errei em alguns dos movimentos a ponto de ter que tomar (outra) respiração profunda e me lembrar da declaração de introdução do instrutor. Embora os movimentos sejam baseados em formas tradicionais de tai chi, disse o instrutor, você não precisa fazê-los perfeitamente para colher os benefícios. Tudo o que você precisa fazer é se levantar e se mover por cinco minutos todos os dias.Ah, pensei comigo mesma, sentindo alívio antes de começar a fluir desajeitadamente através de posturas como empurrar a água e acariciar a lua.

Tentei manter essa mesma mentalidade na frente do meu cérebro para o aspecto de meditação do tai chi. Mesmo que o vídeo tenha apenas alguns minutos de duração, eu ainda pensei no meu cachorro, no que eu ia fazer para o almoço e se estava chovendo ou não. Isso me trouxe de volta a todos os vários aplicativos de atenção plena que experimentei ao longo dos anos que lembram você de reconhecer esses pequenos pensamentos à medida que eles flutuam, mas permitir que eles passem. Tai chi pode ser uma meditação em movimento, mas é totalmente normal – e natural – pensar enquanto o faz. Ainda vai funcionar.

Vou fazer isso de novo?

Com certeza. Assim como a ioga e a meditação, o tai chi é algo que posso me ver adicionando à minha rotação semanal de pequenas maneiras de me sentir melhor e desestressar. Foi muito bom sair da minha mesa no meio do dia, respirar fundo algumas vezes e fazer uma minimeditação, especialmente porque eu estava começando a experimentar o bloqueio de escritor. Pude me sentar depois com uma nova mentalidade e entusiasmo renovado.

Vai substituir a minha rotina de treino habitual? Não. Ainda vou à academia, faço jogging e faço vídeos de cardio para suar o coração. Embora eu tenha sentido aquela queimadura no ombro, o tai chi provavelmente não é suficiente para eu contar como um treino (embora eu reconheça que será diferente para todos, dependendo de seus níveis de condicionamento físico). Tai chi, no entanto, parece ser uma nova maneira legal de adicionar diferentes tipos de movimento à minha vida - então eu estareiempurrando as ondasda próxima vez que eu precisar de uma pausa na mesa.