5 coisas surpreendentes que acontecem com a sua pele quando você dorme

Durante o dia, seus produtos de beleza - em sua maioria - trabalham para proteger sua pele de elementos externos como os raios solares e o meio ambiente. Mas o que acontece com sua pele quando você dorme é uma história diferente que exige um regime ligeiramente alterado.

De acordo com dermatologista certificado Dra. Heidi Waldorf, M.D. , a noite exige renovação da pele , que inclui uma gama de propriedades de recarga. Não estamos expostos ao sol, e [quando você está dormindo] também é um momento em que as pessoas geralmente não estão suando, não estão usando maquiagem, então todas essas coisas nos permitem usar [tópicos] que ajudar na renovação, ela diz a Bustle. Nesse caso, a renovação envolve reparar tecidos danificados e regular a umidade por meio dos cremes certos.

Como muitas coisas acontecem com sua pele quando você dorme, é importante estar ciente de quais produtos aplicar. Em primeiro lugar, os dermatologistas dizem que é a chave para apoiar a barreira da pele e hidratar desde que seu os níveis de hidratação da pele podem diminuir durante a noite . O sono também é a hora nobre para se banhar em ingredientes estimuladores de colágeno, como retinóides e soros antioxidantes posso prosperar em um ambiente sem radicais livres como a luz do sol e detritos.

A qualidade geral dos ZZZs também pode afetar sua pele. O sono insatisfatório pode prejudicar sua pele , diz dermatologista certificado Dr. Hadley King, M.D ., o que pode levar a aumento dos hormônios do estresse , agravando doenças inflamatórias da pele como rosácea , acne , e eczema - mais uma razão para obter as 6 a 8 horas de descanso recomendadas.

Para saber mais sobre o que acontece com a sua pele quando você dorme - incluindo como obter os maiores benefícios do sono de beleza - aqui está o que você deve saber.

1. Sua pele perde umidade

Quando você está cochilando, você pode experimentar perda de água transepidérmica , diz Dr. Daniel Sugai, M.D. , um dermatologista de Seattle, o que basicamente significa que sua pele perde umidade. Isso é mais drástico durante o inverno em um ambiente desumidificado. Sua dica? É essencial selar a umidade em sua pele, então certifique-se de usar um hidratante. Sugai recomenda um oclusivo como vaselina ou Aquaphor , mas King diz que você pode usar qualquer hidratante que contenha umectantes para hidratar e emolientes para apoiar a barreira da pele.

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2. Sua fronha pode causar rugas

Se você é um dorminhoco, ouça. Uma grande desvantagem [que acontece] enquanto você dorme é que seu rosto costuma ser pressionado contra o travesseiro, diz Waldorf. Recebemos coisas chamadas linhas de sono, e o linhas de sono são de pressão . Você poderia dormir de costas para evitar isso, mas algumas pessoas têm dificuldade em manter uma posição a noite toda. Para sua melhor proteção da pele, Waldorf recomenda o uso de fronhas de seda ou semelhantes a seda já que reduzem o atrito entre seu rosto e o estojo. Ela também sugere o uso de almofadas feitas para proteger a pele de vincos , incluindo aqueles com depressões ou orifícios nas laterais, que não permitem que sua pele fique manchada.

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3. Sua produção de colágeno é afetada

Embora a produção de colágeno não aconteça apenas quando você dorme, a noite é o melhor momento para aproveitar as vantagens do processo, diz Waldorf. Durante o dia, há mais coisas acontecendo [no ambiente externo, como exposição aos raios ultravioleta e poluição] que podem danificá-lo, diz ela. Quando você dorme, aproveite para usar retinóides , soros antioxidantes , e Bakuchiol (uma alternativa à base de plantas ao retinol) para promover o colágeno em um ambiente onde sua pele não seja ameaçada por elementos externos. Além disso, ingredientes como retinol deixam sua pele mais sensível ao sol , diz King, então é melhor usá-los à noite.

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4. Seus níveis hormonais flutuam

King diz que dormir o suficiente é fundamental para a cura e reparo de tecidos danificados. Durante o sono, nossos corpos produzem menos hormônios do estresse e mais hormônios de crescimento e hormônios reparadores do corpo, permitindo células danificadas a serem reparadas , ela diz. Se você não dormir o suficiente, seu corpo pode aumentam seus hormônios do estresse, o que pode levar a surtos de doenças inflamatórias da pele como acne e psoríase, diz ela. Além disso, sem fases mais profundas do sono, a renovação celular não pode ocorrer , o que resulta em sinais mais perceptíveis de envelhecimento, King diz ( estudos também mostraram que a privação de sono pode aumentar linhas finas e reduzir a elasticidade).

5. Sua pele pode reter fluidos

Uma vez que você fica na horizontal em sua cama quando dorme, King diz que seu Balanço de fluídos - também conhecido como a hidratação líquida dentro de seu corpo - recalibra. Em outras palavras, quando você está de pé durante o dia, seu fluido circula melhor por todo o seu corpo, mas quando você está deitado na cama, ele pode chegar até seu rosto. Essa é uma razão porque ficamos mais inchados em nosso rosto , especialmente ao redor dos olhos, durante a noite, diz ela. Seu remédio? Aplique cremes para os olhos com cafeína. A cafeína contrai os vasos sanguíneos então você terá menos líquido se acumulando lá, diz ela.

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Especialistas:

Dr. Daniel Sugai, M.D., dermatologista baseado em Seattle

Dra. Heidi Waldorf, M.D., dermatologista certificada

Dr. Hadley King, M.D., dermatologista credenciado