Brittany Snow e Jaspre Guest compartilham suas rotinas de bem-estar

No Chill Chat, o Bustle se senta com estrelas para conversar sobre tudo relacionado ao bem-estar, desde suas playlists de exercícios até suas hacks de autocuidado mais confiáveis . Aqui, Brittany Snow e Jaspre Guest, fundadores da plataforma de saúde mental September Letters, revelam suas rotinas matinais e rituais anti-stress favoritos.

Entre os dois, não há uma atriz de tendência de bem-estar Brittany Snow e a empresária/ativista Convidado Jaspre ainda não tentei. Sua paixão combinada por fazer qualquer coisa que melhore sua saúde de uma maneira, forma ou forma - não importa o quão incomum - se deve principalmente a outra paixão compartilhada deles: ajudar os outros a se sentirem menos sozinhos em suas jornadas de saúde mental.

No início de 2020, os dois amigos lançados Cartas de setembro , uma plataforma de saúde mental que usa a escrita de cartas e a narração de histórias para esclarecer as experiências das pessoas com tudo, desde depressão até discriminação racial e de gênero. Queríamos mostrar que, embora você pense que está sozinho em qualquer problema singular que tenha, na verdade é algo que muitas pessoas podem compartilhar, Snow, 35, diz ao Bustle. Acho que muitas coisas com as quais lutamos nos conectam em vez de nos dividir.

Agora, o September Letters será lançado em forma de livro no final de 2023 e contará com cartas de pessoas notáveis, bem como informações úteis sobre o poder da escrita de cartas. É uma conquista que a Guest and Snow comemorou em dezembro com os parceiros Post-it Brand e a Coalizão de Saúde Mental Na cidade de Nova York. É realmente de uma maneira bonita porque as pessoas estão encontrando uma espécie de sentimento de unidade com os outros, diz Snow.

Quanto a como os dois empresários cuidam de sua própria saúde mental? Aqui, Snow e Guest compartilham suas extensas rotinas matinais, rituais anti-stress e os melhores conselhos de bem-estar que já receberam.

Mostre-me suas rotinas matinais.

Convidado: Eu começo com 16 onças de água com limão todas as manhãs, seguidas por 16 onças de suco de aipo, que é a ruína da minha existência. Eu odeio suco de aipo porque você tem que comprar muito e é pesado e sujo. E eu odeio limpar o espremedor. Mas realmente mudou minha vida e como me sinto – acredito muito que alimentos e suplementos podem curar seu corpo. Então eu tomo muitos suplementos e faço 10 minutos de respiração seguidos de 20 minutos de Meditação transcendental (TM). Então faço um treino de rebote e estou pronto para começar meu dia.

Snow: Eu não faço nada disso [risos]. Meu marido acorda muito mais cedo do que eu, felizmente ele sempre faz café para mim. Quando eu me levantar, Vou tomar uma xícara e depois vou malhar. Nós temos um Peloton, então às vezes eu faço spinning ou uma aula de Pilates. No minuto em que a aula termina, eu fico tipo, 'Preciso de comida agora'. Então geralmente coloco um podcast quando estou escovando os dentes e me preparando. Também sou conhecido por escrever pela manhã, o que é extremamente benéfico para mim – mesmo que seja apenas uma lista de tarefas em um post-it. Meu marido sempre tira sarro de mim porque eu faço uma lista para fazer uma lista.

Qual é a tendência ou tratamento de bem-estar mais inovador que você já experimentou?

Snow: O trabalho com energia é algo que acho realmente fascinante – também é inesperado que funcione. Eu tinha pensado que ia ser falso na primeira vez que fui. Mas no final, eu realmente senti que meus pés estavam pegando fogo – e o praticante nunca me tocou. Perguntei a ela se eram, e ela disse: Não, essa é a energia que sai do seu corpo.

Convidado: Eu realmente fiz muito. Também acho o trabalho de energia realmente fascinante e muito importante porque acho que as pessoas não percebem quanta energia estagnada existe. Eu fiz de tudo, desde o equilíbrio da luz dos chakras nas camas até a terapia magnética amar a ventosa. Você se lembra do vídeo de Katy Pery para Never Really Over? Há copos em forma de coração em suas costas. É desse acupunturista de Los Angeles que inventou a ventosa do amor que ajuda a desbloquear as rupturas, então fui depois que terminei com meu namorado [risos].

Qual é o seu treino favorito atualmente?

Convidado: eu faço excêntricos , que é esse método de alongamento do Pilates. E então eu amo Bellicon , que está em um rebote.

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Snow: Eu costumava ser um corredor, mas está ficando mais difícil à medida que envelheço porque – pareço ter 85 anos – tudo dói um pouco mais. Então eu realmente amo girar. Eu provavelmente giro demais. Eu só gosto de me sentir como se estivesse em uma festa. Também faço pilates. Eu gostaria de poder dizer que faço ioga, mas fico tão entediado.

O que está na sua playlist de treino?

Snow: Geralmente é algum remix de rap EDM – eu tenho que me sentir como se estivesse em um clube. Fico muito bravo quando as pessoas colocam rock clássico de iate quando estão em uma aula de spinning. Eu não vou me esforçar muito para Journey.

Como você gosta de relaxar depois de um dia agitado?

Snow: Nos meus 20 e poucos anos, era muito diferente porque eu queria ver amigos e sair da minha cabeça e ir a algum lugar e fazer algo divertido. Agora, a única coisa que quero fazer é vestir a calça de moletom mais velha que possuo e sentar e assistir algo muito ruim para mim, comoO bacharel, e comer para viagem. Não é exatamente a resposta mais holística, mas acho que às vezes você precisa de um pequeno dia em que se sente criança novamente.

Convidado: Eu gosto de sentar em silêncio. Há tanta conversa ao longo do dia que eu adoro sentar em silêncio com meu cachorro e apenas tomando um coquetel.

Qual é a sua maneira favorita de descomprimir?

Convidado: Eu era tão anti-meditação antes, mas tenho uma mente muito ocupada. Então eu faço TM e hipnoterapia.

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Snow: Para mim, são podcasts – especificamente podcasts de espiritualidade. Eu ouço um todas as manhãs que é sobre algo espiritual ou metafísico ou algo com o qual posso aprender, e sinto que isso configura meu dia em que estou pensando em algo que talvez me desafie ou coloque meus pensamentos em uma nova direção. Normalmente, eu escuto Super Domingo de Almas ou de Brene BrownDesbloqueando-nos. Mas às vezes eu adoro um podcast sobre crimes reais.

O que você precisa para ter uma boa noite de sono?

Snow: Eu tenho o sono mais leve do planeta. Não consigo dormir com nenhum barulho. Então eu tenho duas máquinas de som tocando ruído branco, uma à minha esquerda e outra à minha direita. Eu uso tampões de ouvido, e então eu tenho uma máscara para os olhos. A única coisa que consigo dormir ouvindo são filmes em preto e branco da década de 1930. Eu não sei por quê. Mas Jimmy Stewart sendo como, Oi, como você está? é realmente reconfortante.

Convidado: Eu apenas ouço minha sessão de hipnoterapeuta e adormeço.

Qual é o melhor conselho de bem-estar que você já recebeu?

Neve: Tirar um tempo para o autocuidado é bem-estar. Às vezes, apenas sentado lá e registrando ou estando consigo mesmo no momento – parece tão clichê, mas acho que às vezes essa é a melhor forma de bem-estar.

Esta entrevista foi editada e condensada para maior clareza.