Como ser independente em um relacionamento romântico

Se você tem um SO, você pode torná-lo seu melhor amigo. Você conta a eles todas as suas preocupações, vai a eventos com eles e passa horas assistindo a Netflix juntos. Mas mesmo que vocês dois saiam juntos o tempo todo, é importante seja independente em um relacionamento romântico , também. Estar em um relacionamento não significa que você precisa ser co-dependente. Relacionamentos saudáveis ​​envolvem duas pessoas independentes que decidem compartilhar suas vidas e construir um relacionamento juntos.

'É muito importante ter independência em um relacionamento. Relacionamentos saudáveis ​​e bem-sucedidos permitem que ambas as pessoas formem um vínculo que lhes permite não apenas crescer juntos, mas também crescer independentemente como pessoas. É essencial ter seu próprio senso de autonomia enquanto sente que pode depender um do outro. Além disso, se você desistir de sua independência e abandonar as coisas que costumavam te fazer feliz, isso se refletirá em seu relacionamento ', diz o especialista em etiqueta de relacionamento Mara Opperman em uma entrevista com Bustle por e-mail.

Mas por que é tão difícil para alguns casais serem independentes em um relacionamento? Para alguns, é por causa da ansiedade social. “Um grande problema com a independência vem da ansiedade social subjacente. Aqueles com SA lutam e ruminam sobre o que os outros estão pensando e, na maioria das vezes, inferem julgamentos que são injustos e improváveis ​​sobre sua auto-estima ou comportamento atual. Ajudar a ganhar auto-estima por meio da experiência em ambientes sociais e / ou de trabalho pode ajudar. Diversidade de relacionamentos também é fundamental. Algumas pessoas querem ter apenas um parceiro no crime. Mas isso pode significar muito trabalho pesado para seu outro significativo. Se temos amigos, família e colegas de trabalho com quem compartilhamos experiências significativas, temos menos chance de ficarmos esgotados em qualquer relacionamento ', diz diretor de tecnologia terapêutica Dr. Scott Lloyd em entrevista ao Bustle por e-mail.

Se você acha que anda muito tempo com seu parceiro, tudo bem. Aqui estão 11 maneiras de ser independente em um relacionamento romântico.

1. Aprenda a reconhecer suas próprias emoções

Aprender como estabelecer um senso de identidade é vital para ajudá-lo a crescer como pessoa. Você quer aprender a reconhecer suas próprias emoções em situações em que precisa se defender e tomar decisões rápidas quando seu parceiro não estiver disponível. 'Aprender a reconhecer suas próprias emoções e como se controlar quando seu parceiro parece irracional ou não está disponível. Boas maneiras de fazer isso incluem a prática diária de meditação, exercícios respiratórios calmantes, ioga, corrida, natação ou qualquer outro exercício físico que produza um efeito calmante confiável em seu corpo ', diz o casamento licenciado e o terapeuta familiar Gracie Landes em uma entrevista com Bustle por e-mail.

2. Faça algo sozinho

Embora seja sempre divertido compartilhar experiências com seu parceiro, você também deve se esforçar para ter experiências solo. “Arranje tempo regularmente para fazer algo por conta própria que goste e que lhe dê energia. Tenha hobbies ou interesses que possa trazer para compartilhar com seu parceiro. Isso mantém o relacionamento fresco e permite que vocês dois continuem crescendo ”, diz Landes.

3. Compreenda e aceite o ponto de vista do seu parceiro

É normal que os casais tenham pontos de vista diferentes um do outro, e essas diferenças são uma ótima maneira de estabelecer independência. “Aprender a reconhecer, compreender e aceitar o ponto de vista da outra pessoa, especialmente quando é diferente do seu”, diz Landes.

4. Aprenda a ser interdependente, não co-dependente

'Ser interdependente em um relacionamento significa que você e seu parceiro são bons juntos, mas você é bom sozinho também. Quando alguém é co-dependente, ele / ela tende a pensar que não está bem sozinho e que perde partes de si mesmo porque tem medo de perder o relacionamento ', diz o psicólogo clínico. Megan Fleming em uma entrevista com Bustle por telefone. Mesmo que seja bom estar em um relacionamento com alguém, isso não significa que você precisa ser co-dependente. Um relacionamento não será considerado saudável se você confiar inteiramente nessa pessoa para todos os seus desejos e necessidades.

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5. Pense em seus valores essenciais

Você nunca quer mudar seus valores para agradar ao seu SO. Embora seja normal alguém mudá-los por conta própria, você não quer fazer isso apenas porque seu OS está forçando você a fazer isso. 'Não desista de seus valores essenciais para estar em um relacionamento. Descubra o que é mais importante para você e não perca isso de vista ', diz Fleming.

6. Mantenha suas próprias paixões

Continue a fazer o que você ama para que possa desenvolver uma vida fora de seu relacionamento. 'Você pode ter suas próprias paixões e sua própria vida, mas de vez em quando é bom compartilhar essas coisas com seu parceiro', diz Opperman.

7. Aprenda a amar a si mesmo

Honestamente, um dos relacionamentos mais importantes que você deve continuar a cultivar é aquele que você tem consigo mesmo. Normalmente, nenhum outro relacionamento funcionará se você não tiver um bom relacionamento consigo mesmo. 'Não se esqueça de amar a si mesmo. Você precisa cuidar de si mesmo e de suas necessidades ”, diz Opperman.

8. Saia com seus amigos sem o seu SO

Antes de você e seu SO ficarem juntos, você provavelmente se cercava de amigos e familiares. É importante manter esses relacionamentos, mesmo quando você está em um relacionamento romântico. Você não quer que toda a sua felicidade dependa de apenas uma pessoa. “Você também deve planejar noites para sair com seus próprios amigos e sair separadamente”, diz Opperman.

9. Encontre um novo hobby

É sempre divertido compartilhar um hobby com seu parceiro, mas também é uma boa ideia que cada um de vocês faça suas próprias coisas de vez em quando. Isso permitirá que você tenha novos assuntos para falar e o ajudará a apreciar os momentos que passam juntos. “Encontre um novo hobby de que goste ou saia e conheça novas pessoas e faça novos amigos”, diz Opperman.

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10. Descubra o que é importante além do seu relacionamento

Embora sua SO seja um elemento muito importante em sua vida, você deve tentar se certificar de que essa não é a única coisa importante. 'Gaste seu tempo pensando sobre o que é importante em sua vida além de seu relacionamento. Qualquer coisa em que você se concentre ajudará a lembrá-lo de que existem outras coisas na vida além do seu SO. Você precisa ser feliz com ou sem o seu parceiro ', diz Opperman.

11. Não coloque tanta pressão em seu relacionamento

Pode ser fácil cair na armadilha do relacionamento quando você tem expectativas irrealistas. Em vez de colocar muita pressão em seu relacionamento, reserve um tempo para se concentrar em suas próprias necessidades e desejos. “Até que as pessoas saibam que podem se virar sozinhas, elas colocam muita pressão em um relacionamento para suprir a maioria de suas necessidades ou para sempre ir bem. Essa não é uma expectativa realista para um relacionamento sustentável de longo prazo. É seguro estar perto de outra pessoa, na medida em que você pode tolerar que ela seja uma pessoa separada ”, diz Landes.

Embora seja incrível estar em um relacionamento estável, você não quer que toda a sua vida gire em torno do seu SO. Reserve algum tempo para ficar sozinho, encontre um novo hobby e descubra o que é importante além de seu relacionamento. É hora de encontrar sua independência enquanto você está namorando seu SO.

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