Eu usei uma mesa de esteira por um mês

Enquanto digito isso, estou andando a uma velocidade de três quilômetros por hora. Isso não é nada incomum para mim ultimamente, porque durante o último mês, tenho caminhado todos os dias nesse ritmo, geralmente por pelo menos três a quatro horas por dia. Acho que isso significa que agora estou caminhando um mínimo de cinco milhas por dia no Mesa esteira LifeSpan , embora eu tenha decidido não manter registro disso. Eu também não mantenho o controle de quantas calorias queimo - porque parece muito potencialmente desencadeante para mim comparar calorias com minha saúde, e também porque não é por isso que estou usando uma mesa de esteira. Estou apenas caminhando no trabalho porque me sinto bem. Na verdade, é incrível.

Embora eu sempre tenha me sentido inquieto em escritórios - fui o primeiro na Bustle a pegue uma mesa de pé , e constantemente me levantando e abaixando, sentando no chão, etc. - Eu não tive a oportunidade de tente uma mesa de esteira até LifeSpan se ofereceu para me deixar testar um por um mês. E correndo o risco de soar totalmente evangélico, mudou minha vida. Não é brincadeira.

No último mês, percebi muitas mudanças em minha vida que parecem ter se originado de mudar de uma mesa vertical para uma esteira . Alguns são físicos, alguns são emocionais, e a maioria cai em algum lugar na sobreposição, porque é assim que a saúde funciona - algo que me lembrei fortemente no mês passado.

1. Eu parei de temer tanto o escritório

Não desgosto do meu trabalho, mas odeio escritórios. Eles me fazem sentir claustrofóbica e inquieta. Sou mais feliz e mais produtivo em casa, onde posso me mover da maneira que quiser, sair para fazer intervalos e até me exercitar durante o almoço. Infelizmente, meu trabalho gosta que eu esteja no escritório, o que tem sido, em alguns pontos, totalmente deprimente para mim. Temos o escritório mais bonito e interessante que você poderia desejar, mas faça-me entrar em qualquer cômodo dentro de casa todos os dias, e vou me sentir enjaulado.

Quando comecei a andar, foi como se eu tivesse mudado do preto e branco para o colorido. Eu fuisorridentee - o mais estranho de tudo - às vezes até ansioso para ir para o escritório. De certa forma, ver como eu estava mais feliz com a mesa da esteira me fez sentir ainda mais como um hamster que estava feliz por finalmente ter uma roda. Mas, de modo geral, me senti melhor no trabalho. Sempre preferirei trabalhar em quase qualquer lugar que não seja um escritório, mas se tiver que estar em um, este é definitivamente o mais humano que já senti.

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2. Minhas costas pararam de doer

Antes da mesa da esteira, minhas costas estavam começando a doer todos os dias. Foi ruim; não importava o que eu fizesse - de pé, sentado, me alongando, deitado - eu estava com dor. Eu estava indo até mesmo a um acupunturista e quiroprático para tentar resolver isso. Enquanto eles me ajudavam, uma semana depois de usar a mesa da esteira, a dor passou e eu consegui parar de ir ao médico.

O presidente da LifeSpan, Peter Schenk, disse a Bustle que a pesquisa de sua empresa sobre o efeito das mesas em esteira revelou que cerca de 89% dos usuários reconheceram pelo menos um benefício à saúde associado à caminhada durante o trabalho. “Os benefícios imediatos para a saúde foram destacados pela redução das dores nas costas e nas articulações, aumento do estado de alerta e perda de peso”, afirma a pesquisa. Aparentemente, minha melhora não é incomum - e faz sentido por quê. Andar é conhecido por ajudar na dor nas costas , e estar parado é conhecido por piorá-lo. 'Eu sei que se eu ficar de pé (ou sentar) oito ou nove horas por dia, minhas costas doem', acrescenta Schenk.

3. Eu me aproximei mais do meu gerente

Depois de alguns dias de caminhada na mesa da esteira, eu estava me sentindo mais expansivo emocionalmente. Todas aquelas endorfinas estavam me fazendo bem e eu estava recebendo novas ideias em todos os lugares. Um dia, cheguei em casa e enviei por e-mail uma carta de agradecimento ao meu gerente e sugeri que fizéssemos nossas reuniões semanais ao ar livre, pois sei que ela também é andadora. Acho que ela gostou do gesto e, ao longo do mês, achei mais fácil parar de reagir defensivamente a qualquer tentativa de me consultar e até mesmo me sentir receptivo e agradecido por sua ajuda. Porque meu corpo parecia menos fechado, eu também.

4. Eu realmente queria acordar cedo para fazer exercícios

Este foi o efeito colateral mais desconcertante de todos. Parece que me mexer mais durante o dia no trabalho me deixou ansioso para realmente me levantar e fazer exercícios pela manhã, algo que venho deixando de fazer há ... bem, desde sempre. Mas quando comecei a usar a mesa da esteira, a coisa mais estranha aconteceu: consegui adormecer mais cedo (provavelmente porque estava me cansando mais) e realmente me levantei,escolha, às 6h30 ou 7h para fazer café e correr. Eu também estava colocando mais cuidado em me vestir de manhã, porque eu não estava mais correndo porta afora.

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Tive mais energia física pela manhã e ao longo do dia, pois vivia um estilo de vida mais ativo no trabalho. Foi tão incrível que quase senti ciúme de meu novo eu, como se ela fosse uma estranha.

5. ... Mas também não importava tanto se eu não desse certo

Como eu sabia que pelo menos estaria caminhando durante o dia, não comecei a me sentir um lixo se perdesse um cardio mais intensivo por mais do que alguns dias seguidos. Normalmente, eu teria dificuldade para dormir e começaria a me sentir preguiçoso e deprimido se eu ficasse mais de dois dias sem algum tipo de exercício, mas como eu estava caminhando, isso aconteceu algumas vezes, e me senti totalmente bem, porque tive pelo menos caminhou.

6. Meu abdômen emergiu

Não esperava ver muita mudança física ao caminhar na esteira - não estou tentando perder peso e já faço cardio 3-4 vezes por semana (quando estou me sentindo bem, quero dizer) . Então imagine minha surpresa quando comecei a ver meu abdômen um pouco mais no último mês, sem mudar mais nada - eu até consegui aqueles músculos laterais do Brad Pitt, como quer que sejam chamados!

Mais importante, eusentidomeu núcleo fica mais forte. Era mais fácil fazer exercícios fora da esteira, e até senti minha postura melhorar um pouco, pois meu núcleo me apoiou melhor.

7. Percebi que algumas tarefas são mais adequadas para a esteira do que outras

Scneck diz que descobriu que fazer reuniões ao telefone é uma das tarefas de trabalho mais adequadas para a esteira. 'Se estou falando ao telefone e sentado agora, fico realmente impaciente', ele me diz. A partir daí, ele recomenda 'atividades leves de digitação' (como navegar na web ou passar por e-mail), observando que escrever ou preencher planilhas - qualquer coisa que tenha um foco estacionário intensivo - pode ser mais difícil.

Como não tenho reuniões por telefone e trabalho editando ou escrevendo a maior parte do dia, decidi tentar as duas atividades. Descobri que era capaz de editar e escrever de forma mais 'fácil' na esteira, em uma velocidade menor. As melhores atividades para a esteira, no entanto, eram as que eu temia: responder e-mails e fazer apresentações. Se eu estivesse adiando uma edição, a esteira era uma maneira útil de me colocar em um espaço diferente também. Eu poderia precisar fazer as leituras finais sentado, mas literalmente me animava quando eu estava procrastinando ou me sentindo cansado. Escrever intensamente, não surpreendentemente, era melhor feito sentado.

8. Tive mais energia no final da tarde

A pesquisa da LifeSpan descobriu que a maioria dos usuários de mesa de esteira relatou um aumento de energia, e isso foi definitivamente verdade para mim - especialmente à tarde. Nos dias (mais raros) em que não dormia bem, andar também me fazia sentir mais acordada, uma vez que me esforçava para fazê-lo. Enquanto antes eu poderia querer café ou açúcar durante a minha queda da tarde, descobri que subir na esteira me deu o impulso de energia que eu procurava, especialmente quando seguia uma caminhada com um lanche saudável. O que me leva a ...

9. Eu precisava comer mais

Eu sou uma lanchonete. Já como praticamente a cada hora, então não deveria ser surpresa que toda a caminhada me deixasse com fome extra. Como eu disse, não controlei as calorias que queimei diariamente porque, pessoalmente, não estou tentando fazer isso. Tenho certeza de que estava queimando bastante, porque, embora não estivesse caminhando a ponto de suar, estava ficando com fome extra. Tudo bem por mim - acabou de criar uma oportunidade para mais lanches!

10. Passei de me sentir autoconsciente para perceber que meus colegas de trabalho DGAF (e também gosto da mesa)

No primeiro dia em que a escrivaninha veio, me senti um maluco. Eu estava preocupada que a mesa da esteira fosse muito barulhenta ou perturbadora para o nosso plano de escritório aberto, mas para minha surpresa, estava realmente muito silencioso. Também estava constrangido de que poderia parecer um fanático por exercícios, especialmente porque já estou no lado magro, e as pessoas podem fazer falsas suposições sobre isso. Eu rapidamente percebi, no entanto, que ninguém estava (pelo menos visivelmente) interessado em me julgar. Na verdade, quando eu não estava na esteira, muitos colegas aceitaram minha oferta de testá-la eles mesmos, embora seu interesse parecesse diminuir com o passar do mês, enquanto o meu permanecia estável.

11. Fiquei em pânico com a ideia de a esteira ser retirada

Sério, não posso voltar ao velho estilo de vida agora. Embora fosse suposto ser um empréstimo para revisão, irei compre esta mesa de esteira se tentarem retirá-lo de mim - e isso diz alguma coisa, porque é vendido a US $ 999. Eles terão que arrancá-lo de minhas mãos quentes e vivas. Sei que agora há outra maneira de me sentir no trabalho e simplesmente não consigo voltar a sentir dor e inquietação.

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Se você está pensando que uma mesa com esteira soa bem, converse com seu departamento de RH sobre como conseguir uma. Isso pode poupar os custos do dia por doença dos funcionários a longo prazo, e se você tiver dor crônica nas costas, pode até argumentar que é um acomodação necessária no local de trabalho . De qualquer forma, não deixe que parecer um estranho o impeça. Se você adora se mover, ou gostaria de se mover mais, nenhuma quantia de dinheiro ou autoconsciência deveria ser capaz de impedir nosso direito de nos sentirmos mais humanos, mesmo que estejamos presos em um escritório.

Imagens: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Vida útil