O Theragun Mini do Therabody resolveu todos os meus problemas de postura WFH

Trabalhar em casa por mais de 12 meses está começando a cobrar seu preço. Se você não está lidando com alguma forma de dor lombar e / ou tensão muscular, então eu o saúdo (e imploro, qual é o seu segredo?). Mas, para a maioria de nós, a mudança de localização - e, como resultado, o funcionamento do equipamento de escritório - deixou um pouco o fator conforto em falta. Embora eu tenha construído com sucesso suportes para laptop a partir de caixas de quebra-cabeças e um suporte de pulso de um velho tapete de ioga, nenhum dos dois foi compatível com minha postura inadequada e exibição de tela dia após dia.

Eu perguntei a vários amigos o que eles fazem para aliviar a tensão muscular, e todos eles disseram que combinar um Theragun com alongamento regular eraacaminho a seguir. Eles também me disseram para não desanimar com o preço, porque a recompensa é incomparável. Embora eu não estivesse totalmente convencido, é bastante raro que meu grupo tão céptico de melhores amigos recomende algo com tanto entusiasmo, e ceda e deixe o Theragun Mini em minha vida.

meu namorado fica 2 horas na cama

Meu principal problema é a parte superior das costas e as omoplatas, mas também sinto uma tensão significativa nos músculos ao redor da clavícula e do esterno. Comecei com minhas costas movendo o acessório de bola padrão lentamente para cima e ao redor da omoplata e músculos mais macios perto do meu pescoço. Devido à pequena aderência do Mini, é melhor pedir a um amigo ou parceiro para ajudar em áreas mais difíceis de alcançar como esta. O Theragun Mini tem três frequências e é recomendado que você comece com a mais baixa. Depois de uma explosão inicial de cinco minutos usando a frequência de nível de entrada nas minhas costas, eu pude sentir o desconforto que havia se acumulado ao longo dos meses anteriores começar a se dissipar. Honestamente? Feliz.

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Primeiro: o básico

Tercorpo Uso de produtos terapia percussiva para aliviar e controlar a tensão muscular em todo o corpo. A tecnologia agora usada nos dispositivos Theragun foi desenvolvida por Dr. Jason Wersland depois que um acidente de motocicleta o deixou com dores musculares extremas que ele lutou para tratar. Enquanto o mais conhecido terapia de vibração faz com que os músculos se contraiam e relaxem, a terapia percussiva fornece uma forma de alívio muscular que funciona 60% mais profundamente para estimular o fluxo sanguíneo e encoraja o oxigênio e os resíduos a entrar e sair das áreas problemáticas.

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Theragun Mini Therabody £ 175Veja em Therabody.com

Por que estou obcecado

O Theragun Mini (e todos os seus irmãos mais velhos, maiores e mais intensos) pode ser personalizado com uma seleção de cabeças substituíveis . Há um para cada parte do corpo que você gostaria de trabalhar, e cada um custa £ 19 (mais postagem e embalagem). Pessoalmente, adoro o Acessório de cunha : é projetado especificamente para doenças da parte superior das costas / ombros (perfeito para minha má postura), mas também é incrivelmente eficaz na tensão da banda de TI (problema do meu namorado). Multifuncional? É um sim meu.

O design pequeno deste modelo significa que é incrivelmente portátil, mas também super fácil de armazenar. E há a duração da bateria absolutamente desconcertante - depois de carregar por menos de 2 horas, meu Theragun Mini funcionou por mais de um mês em sessões de massagem de aproximadamente 5 minutos sem a necessidade de ser conectado novamente. local na rede Internet afirma um tempo de execução de 150 minutos, mas eu descobri que certamente pode ultrapassar os limites disso. Se isso não bastasse, tanto o aplicativo quanto o site incluem um monte de ‘Como tratar’ vídeos, que o ajudam a usar seu dispositivo da maneira mais eficaz possível.

The TL; DR

Para outros trabalhadores que lutam para reservar um tempo para cuidar de si e sua saúde pessoal, o Theragun mini pode ser um salva-vidas ou, pelo menos, uma ótima maneira de desfazer os nós quando você não puder sair para uma massagem. Tirar um tempo do meu dia de trabalho para cuidar do meu corpo nunca foi tão fácil.